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As pessoas geralmente têm dores de cabeça de vez em quando, mas você pode ter o que é chamado de dores de cabeça crônicas se sentir uma dor de cabeça persistente. Segundo a OMS , as dores de cabeça crônicas ocorrem mais de 15 dias por mês, afetando cerca de 1 a 3 por cento dos adultos. Leia sobre dores de cabeça crônicas e como tratá-las.
Quanto você sabe sobre dores de cabeça crônicas?
O que são dores de cabeça crônicas?
Dores de cabeça crônicas diárias (CDH) são os tipos de dores de cabeça que aparecem regularmente, geralmente pelo menos 15 dias por mês durante seis meses ou mais. O paciente será diagnosticado com enxaqueca crônica quando as dores de cabeça ocorrerem mais de 15 dias por mês, e pelo menos oito desses dias forem gastos com analgésicos ou analgésicos.
Sintomas de dor de cabeça crônica
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, dependendo dos tipos de dores de cabeça que você está tendo. Existem diferentes tipos de dores de cabeça crônicas, mas geralmente são divididas em dores de cabeça de curta duração e de longa duração. Dores de cabeça de longa duração geralmente duram mais de quatro horas, incluindo:
Novas dores de cabeça persistentes diárias
Isso geralmente acontece sem qualquer aviso e em pessoas sem histórico prévio de dores de cabeça. Após sua primeira dor de cabeça, eles tendem a se tornar constantes nos próximos três dias e:
- Causar dor leve a moderada
- Causar dor que parece apertar ou pressionar, mas não pulsar
- Frequentemente ocorrem em ambos os lados da cabeça
Hemicrania continua
Essas dores de cabeça:
- Responda ao analgésico prescrito indometacina (Indocin)
- Causar dor moderada com picos de dor intensa
- Acionar dor leve com picos de dor extremos
- Podem se tornar fortes dores de cabeça com o desenvolvimento de sintomas semelhantes à enxaqueca
As dores de cabeça de Hemicrania continua também estão ligadas a pelo menos uma das seguintes condições:
- Sentindo-se inquieto
- Coriza ou congestão nasal
- Vermelhidão ou olhos lacrimejantes
- Pálpebras caídas ou pupilas dilatadas
Enxaqueca Crônica
As pessoas que tiveram um histórico de enxaquecas episódicas são mais propensas a desenvolver essa forma. As enxaquecas crônicas tendem a:
- Tem dor latejante ou pulsante
- Afeta um ou ambos os lados da cabeça
- Causar dor moderada a intensa
- Sensibilidade à luz e ao som
- Vômitos, náuseas ou ambos
Como tratar dores de cabeça crônicas
Dependendo do tipo de dor de cabeça que você está sentindo e quão grave, o tratamento pode variar. Aqui estão alguns dos tratamentos para suas dores de cabeça crônicas:
Mudanças no estilo de vida e hábitos
Durma o suficiente
A privação do sono não pode apenas levar à sua dor de cabeça persistente, mas também a várias outras doenças, como doenças hepáticas, cardíacas, pulmonares e até câncer. Uma pesquisa comparou a incidência e a duração das dores de cabeça em pessoas que dormiam menos de seis horas por noite com aquelas que dormiam mais. Descobriu-se que as pessoas que dormiam menos tinham dores de cabeça mais severas e extremas.
Beba mais água
A hidratação inadequada pode levar à desidratação e ao desenvolvimento de hipertensão e enxaquecas. Estudos mostraram que a desidratação crônica causa o desenvolvimento de dores de cabeça tensionais. No entanto, a água potável também demonstrou aliviar os sintomas de dores de cabeça severas em pessoas que não bebem água suficiente.
Beber bastante água ao longo do dia pode evitar uma dor excruciante. Normalmente, recomenda-se cerca de 3,7 litros (16 xícaras) de água para homens e 2,7 litros (12 xícaras) para mulheres por dia.
Fique longe do álcool
De acordo com um estudo recente sobre dores de cabeça crônicas e álcool , o consumo de bebidas alcoólicas pode desencadear enxaquecas em ⅓ das pessoas com dores de cabeça frequentes. Além disso, também foi demonstrado que causa dores de cabeça e tensão em muitas pessoas.
Portanto , ficar longe de bebidas alcoólicas é uma das melhores maneiras de manter a dor de cabeça afastada; não só isso, você será capaz de diminuir os riscos de níveis elevados de colesterol, câncer de fígado e insuficiência renal.
Medicamento
Óleo essencial pode ajudar
Eles têm uma ampla gama de propriedades medicinais e são mais frequentemente aplicados topicamente, mas alguns também podem ser consumidos.
O óleo essencial de hortelã-pimenta demonstrou reduzir os sintomas de dores de cabeça tensionais. Embora adicionado ao lábio superior e inalado, o óleo de lavanda reduz efetivamente a dor e os sintomas da enxaqueca.
Tome Magnésio
O magnésio é um mineral essencial necessário para muitas funções diferentes em seu corpo, como controlar o nível de açúcar no sangue e a transmissão nervosa . E está demonstrado que as pessoas que têm enxaquecas frequentes também tendem a ter deficiência de magnésio .
De acordo com a pesquisa , ter uma dose diária de magnésio (cerca de 600mg) por dia pode reduzir a gravidade e a frequência das dores de cabeça crônicas.
Dores de cabeça frequentes têm uma influência prejudicial em muitos indivíduos, portanto, é essencial buscar soluções de recuperação naturais e confiáveis. Desde mudar seu estilo de vida até tomar remédios, dependendo do seu físico, você pode ter diferentes tratamentos para eliminar as dores de cabeça crônicas que têm impactado negativamente sua vida diária.
