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Os joelhos são uma das articulações do corpo que suportam a maior quantidade de estresse. Além de permitir que você caminhe, suba e desça escadas e transporte itens pesados, para cada quilo de peso corporal, seus joelhos recebem quatro vezes a carga . E, quando você adiciona atividades de alto impacto – como pular, correr e praticar esportes – os níveis de choque aumentam. Portanto, você deve sempre facilitar esses tipos de atividades gradualmente. Isso garante um menor risco de lesões. Mas, o que acontece quando de repente você começa a sentir dor e desconforto? É uma tensão? Como você pode reconhecer esse tipo de lesão e como ela é tratada?
Anatomia do joelho
Os joelhos são compostos pelo fêmur (o osso da coxa), a tíbia (o osso da canela) e a patela (a bola do joelho). Mantendo todos esses ossos juntos estão quatro ligamentos:
- O ligamento cruzado anterior (LCA), que vai da frente até a parte de trás dos joelhos.
- O ligamento cruzado posterior (LCP), que também corre da frente para trás, e forma um cruzamento com o LCA.
- O ligamento colateral medial (LCM), que corre ao longo do interior dos joelhos.
- O ligamento colateral lateral (LCL), que corre ao longo da parte externa dos joelhos.
O que é uma entorse de joelho?
Uma entorse no joelho ocorre quando você lesiona os ligamentos ao redor da articulação do joelho. Isso pode ser o resultado de estiramento excessivo ou rasgo. As entorses do LCA tendem a ocorrer com mais frequência ao praticar esportes de contato – como basquete ou futebol. As lesões do LCP são mais prováveis de ocorrer ao cair com força de joelhos. Enquanto isso, lesões MCL e LCL são geralmente o resultado de um golpe forte na lateral dos joelhos. Todas essas lesões requerem cuidados de um profissional médico para prevenir complicações como dores crônicas e artrite.
Sintomas de uma entorse no joelho
Os sintomas de uma entorse no joelho variam dependendo de qual ligamento você machucou. As entorses do LCA geralmente são acompanhadas por um som de estalo e uma incapacidade de carregar o peso do corpo. Uma entorse do LCP pode parecer pior se você ficar de joelhos. Se você machucou um dos ligamentos laterais – o MCL ou LCL – o joelho se dobrará na direção oposta do ligamento torcido. Dito isto, existem denominadores comuns em todas as lesões. Esses incluem:
- Dor
- Contusão
- Ternura
- Rigidez
- Espasmos musculares
- Uma sensação de estouro
- Amplitude de movimento diminuída
Também é possível não sentir muitos sintomas se a entorse for menor. Por exemplo, se a entorse causou apenas um estiramento excessivo dos ligamentos (entorse de grau I), pode levar algumas horas ou até um dia inteiro para que os sintomas apareçam. Por outro lado, um ligamento rompido ou arrancado (Grau II ou III) fará com que você sinta os sintomas imediatamente.
Tratando uma entorse de joelho
Se você machucou o joelho, procure atendimento médico o mais rápido possível – especialmente se estiver com dificuldade em colocar peso ou se estiver inchado. Seu médico irá inspecionar o joelho lesionado e testá-lo quanto à mobilidade, além de tirar radiografias para determinar se a lesão é uma entorse ou uma fratura. Para uma entorse de grau I ou II, seu médico provavelmente recomendará analgésicos. Dependendo da gravidade da lesão, estes podem ser vendidos sem receita ou prescritos. O médico então ordenará o método RICE:
- Descanso. Faça uma pausa nas atividades físicas pelo período de tempo indicado pelo seu médico. Peça recomendações sobre o posicionamento do travesseiro para facilitar o sono.
- Gelo. Use uma bolsa de gelo (ou gelo envolto em pano) por cerca de 20 minutos várias vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço e parar o sangramento interno.
- Compressão. Você deve usar uma bandagem de compressão, que também pode ajudar a reduzir o inchaço. Certifique-se de não enrolá-lo com muita força.
- Elevação. Mantenha o joelho elevado ao nível do coração o mais rápido possível. Isso ajudará a reduzir o inchaço e a dor. Apoie-o em travesseiros ou cobertores sob os tornozelos.
Entorses de grau III provavelmente exigirão cirurgia para recolocar um ligamento rompido. Depois de se recuperar da operação, você precisará de fisioterapia para fortalecer o joelho e recuperar toda a amplitude de movimento.
