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O osso cubóide fica entre a base do pé e o tornozelo e contribui para grande parte do movimento e controle do peso do pé. O estresse contínuo neste osso pode causar ferimentos ou uma fratura por estresse cubóide que exigirá que você descanse até que se recupere.
O osso cubóide fica no meio do pé, simplesmente na frente do tornozelo. Esse osso serve como um estabilizador que permite andar de maneira adequada e manter o equilíbrio ao realizar atividades como pular ou correr. À medida que você pressiona os pés, esse osso é pressionado para baixo para suportar o peso do seu corpo e, em seguida, sobe mais uma vez quando você levanta o pé, tornando-o mais confortável para passar a perna.
O que é fratura por estresse cubóide?
Uma fratura por estresse cubóide é desencadeada quando o osso cubóide do pé é danificado por atividades repetitivas. Na maioria dos casos, isso não quebrará o osso, mas fará com que ele se quebre. Essas rachaduras podem se tornar mais graves se as atividades exaustivas que danificaram o osso continuarem após o dano. Quando os músculos do pé concordam, isso pode colocar um estresse excessivo neste osso, assim como a participação em atividades com excesso de peso. Isso pode causar uma fratura no osso que vai acabar sendo mais quebrada e desconfortável com o passar do tempo.
Causas e sintomas de uma fratura por estresse cubóide
O estresse repetitivo nos pés pode causar a fratura do osso cubóide. Atividades de sustentação de peso, como dançar, pular ou correr, feitas regularmente podem colocar o estresse necessário nos pés, desencadeando desgaste com o tempo que resulta em uma fratura.
Um aumento abrupto no nível de movimento ou exercício também pode provocar a fratura do osso cubóide, pois os músculos ao redor do osso não serão construídos o suficiente para lidar com essa quantidade de atividade incluída.
Fatores de risco de uma fratura por estresse cubóide
Vários elementos podem aumentar o risco de estabelecer uma fratura por estresse no osso cubóide. O ponto fraco dos músculos dos pés, glúteos, quadríceps ou panturrilhas pode colocar mais pressão nos pés, aumentando o risco de lesões. A postura inadequada do pé, em pé com uma postura fixa ou um arco especificamente alto, pode igualmente aumentar a pressão no osso cubóide, aumentando o risco de uma fratura por estresse.
Aqueles com pouca versatilidade ou rigidez articular na parte inferior das pernas, tornozelos e pés são suscetíveis a lesões do osso cubóide. Você também pode causar estresse excessivo se treinar com muita frequência ou em superfícies inadequadas, como pavimento irregular ou superfícies realmente difíceis. Utilizar um método incorreto de corrida ou usar sapatos inadequados durante o treinamento também pode aumentar o risco de ferir o osso cubóide de estresse. Semelhante a todas as fraturas ósseas, consumir uma dieta que não promova um bom controle dos ossos e músculos também aumenta o risco de lesões.
Diagnóstico de uma fratura por estresse cubóide
Os pacientes irão observar dor localizada existente na parte externa do meio do pé ou tornozelo conforme a fratura se torna mais perceptível. A realização de atividades que colocam pressão nessa área do pé pode aumentar a dor associada a essa condição.
Em casos mais graves, a dor pode irradiar-se da mesma forma para a parte interna e a sola do pé, ou através do calcanhar e dos dedos dos pés. Essa dor pode ser mais pronunciada durante a noite ou quando você pressiona o osso cubóide.
Em muitos casos, um exame físico pode detectar um osso cubóide fraturado. No entanto, muitos profissionais médicos optam por realizar um exame de imagem que consiste em uma tomografia computadorizada, ressonância magnética ou raio-X para determinar a extensão do dano. Alguns médicos também exigem a confirmação dessa imagem para iniciar a terapia no pé afetado.
Tempo de recuperação de uma fratura por estresse cubóide
Na maioria das vezes, os pacientes podem lidar com uma fratura por estresse do osso cubóide em 3-6 meses. Os casos graves podem levar um ano para se recuperar completamente, especialmente se a intervenção não foi alcançada logo no início. Aqueles que não administram suas lesões também podem ver os resultados restantes ao longo da vida.
Tratamentos para uma fratura por estresse cubóide
O tratamento para um osso cubóide gira principalmente em torno de descansar o pé para que ele tenha tempo de cicatrizar.
Equipamento de proteção . Aqueles com fratura por estresse frequentemente receberão uma bota ou muletas de proteção para ajudá-los a manter o peso do pé enquanto se movimentam. As ferramentas necessárias variam de acordo com a natureza da lesão, assim como a quantidade de tempo necessária para usar o dispositivo.
Calçado Adequado . Órteses ou tênis de corrida trocados podem ser usados para ajudar a corrigir a má postura do pé que está pressionando o osso cubóide. O seu médico fará um exame para ajudar a determinar o que pode ter adicionado à lesão e fornecer sugestões para diferentes métodos de treinamento ou dispositivos que podem ajudá-lo a evitar maiores danos quando você terminar a terapia.
Mãos na terapia . Massagens, agulhas secas, alongamentos, eletroterapia ou mobilização articular podem ajudar o paciente a relaxar o pé para aliviar a pressão do osso cubóide influenciado. Isso também pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento do pé, tornando menos provável a ocorrência de lesões semelhantes no futuro.
Exercícios de versatilidade . Além de consultar um profissional para trabalhar o pé lesionado, o paciente deve seguir uma rotina de versatilidade em casa que aumente a amplitude de movimento do pé. Seu médico pode fornecer uma lista de exercícios que devem ser realizados diariamente para ajudar a garantir que a amplitude de movimento adequada seja mantida durante o processo de recuperação. No entanto, regimes de exercícios anteriores, como andar de bicicleta ou correr, devem ser interrompidos até que o pé volte à saúde.
