Função do magnésio no corpo humano

Os íons de magnésio regulam mais de 300 reações bioquímicas no corpo por meio de seu papel como cofatores enzimáticos. Da mesma forma, eles desempenham um papel importante nas reações que criam e usam ATP, o sistema básico de energia dentro das células do corpo.

Uma lista das funções do magnésio

Por que o magnésio tem um efeito de longo alcance no corpo? O truque é como ele funciona dentro das células, mesmo agora um assunto de intenso estudo de pesquisa com periódicos inteiros dedicados à sua pesquisa.

Neste artigo, descubra como o magnésio controla e preserva:

Atividade enzimática, possibilitando inúmeros processos bioquímicos
Produção de energia e ATP, o sistema de armazenamento de energia das células do corpo
DNA e RNA, as instruções internas do corpo para a construção de proteínas e células novas
Equilíbrio mineral, necessário para preservar a vida celular

O que é magnésio? Compreendendo o magnésio iônico e a química corporal

O magnésio é o segundo aspecto mais abundante nas células humanas e o quarto íon com carga favorável mais abundante no corpo humano. Dentro das células do corpo, ele desempenha, na verdade, centenas de funções.

Na natureza, o magnésio pode ser descoberto em muitas formas diferentes, ligado a outros átomos, como:

Cloreto de magnésio, descoberto naturalmente no mar
Magnesita, o sal-gema insolúvel também conhecido como carbonato de magnésio
Na matéria vegetal, como elemento principal da clorofila

O magnésio é o segundo componente mais abundante nas células humanas.

Um tipo de magnésio de fácil acesso e rápido é o cloreto de magnésio. Por ser solúvel em água, o cloreto de magnésio se dissocia rapidamente, aumentando a taxa de absorção.

Todas as matérias-primas – plantas, animais e o corpo – são compostas por combinações de elementos como oxigênio, carbono e hidrogênio.

Essas pequenas fundações se unem para produzir os compostos que compõem o nosso:

Tecidos
Fluidos corporais
Minúsculos componentes que regulam a função do corpo

Oxigênio, carbono, hidrogênio e nitrogênio formam a base dos compostos encontrados em toda a matéria viva. Além dos compostos desenvolvidos a partir desses quatro componentes mais típicos, o resto do conteúdo do corpo é composto de minerais.

O magnésio é um macro-mineral que, ao contrário dos oligoelementos, é necessário ao corpo em grandes quantidades. Cálcio, sal e potássio são igualmente macrominerais. O corpo médio contém cerca de 25 gramas de magnésio, entre os 6 minerais importantes que devem ser fornecidos na dieta.

Quando o magnésio entra no corpo por meio de alimentos, suplementos ou aplicações tópicas, ele é decomposto e lançado para formar átomos de magnésio independentes, ou “íons”. Em sua forma iônica, o magnésio tem uma carga favorável, normalmente conhecida como Mg2 +.

Os cátions de magnésio atuam como parte da estrutura do corpo por meio de sua presença nos ossos. Mas talvez mais vital seja sua função como reguladores celulares em inúmeras reações em cadeia por todo o corpo.

Magnésio fortalece nossas enzimas

O magnésio é vital para mais de 300 respostas bioquímicas conduzidas por enzimas que acontecem no corpo de forma quase consistente.

Todos os nutrientes usados pelo corpo funcionam como:

Fontes de energia
Blocos de construção para estruturas corporais
Os elementos tiveram que gerenciar e gerenciar as muitas funções do corpo

Como a maioria das vitaminas, o papel do magnésio é principalmente regulatório. Ele permite que as enzimas funcionem adequadamente, o que, por sua vez, possibilita uma grande parte da reação em cadeia do corpo.

As enzimas são a base da capacidade do corpo de operar ao mesmo tempo que sustenta a vida. Muitas das reações químicas necessárias que o corpo realiza, como a quebra de açúcares no sistema gastrointestinal, geralmente podem ser realizadas sob calor ou acidez extremos. As enzimas, entretanto, permitem que essas reações ocorram sem prejudicar os frágeis tecidos e órgãos do corpo.

No entanto, as enzimas não funcionam sozinhas. Compostos conhecidos como cofatores enzimáticos precisam gerenciar as funções das enzimas para controlar a taxa de respostas dentro do corpo. Esses cofatores funcionam como “segredos” para interruptores dentro de cada enzima, aconselhando-a a iniciar ou interromper a atividade.

O magnésio está entre os co-fatores mais comuns no corpo. Sua existência é importante para:

Quebra de glicose e gordura
Produção de proteínas, enzimas e antioxidantes como a glutationa
Desenvolvimento de DNA e RNA
Diretriz de produção de colesterol

Sem os cofatores enzimáticos – incluindo agentes hormonais e minerais essenciais como o magnésio – as reações poderiam facilmente sair de controle. Na verdade, mesmo pequenos desequilíbrios podem afetar cronicamente o nível de eficiência e saúde do corpo.

Assim, a função do magnésio como um cofator enzimático pode ser vista como comparável ao papel crucial que os agentes hormonais do nosso corpo desempenham. A distinção importante, no entanto, é que nosso próprio corpo pode fabricar a maioria dos agentes hormonais utilizando uma base padrão. O magnésio, por outro lado, não pode ser produzido pelo corpo, precisa ser ingerido.

No mesmo método que vários sistemas físicos sofrem em casos de colapso da tireóide ou resistência à insulina, a falta de magnésio tem implicações significativas para o nível de funcionamento do corpo.

Drivers de magnésio, nossa fonte de combustível

O magnésio é um componente necessário do procedimento de produção de energia que ocorre dentro das pequenas estruturas dentro das células.

A partícula ATP, ou trifosfato de adenosina, é a unidade fundamental de energia usada nas células humanas. Muitas das funções realizadas pelas células requerem ATP para fornecer a energia para a ação. Estes consistem em:

Contração da fibra muscular
Síntese proteíca
Reprodução celular
Transporte de substâncias através da barreira celular

O ATP pode ser considerado combustível para as atividades da célula, da mesma forma que a gasolina abastece um carro.

As mitocôndrias dentro da célula funcionam como usinas de energia da célula e produzem ATP continuamente, transformando sistemas simples de glicose, ácidos graxos ou aminoácidos. Sem a existência de magnésio adequado, os nutrientes que ingerimos podem não ser metabolizados em unidades utilizáveis de energia.

Além disso, o tipo onde o ATP existe e é usado é geralmente MgATP, magnésio complexado com ATP. Esses sistemas MgATP precisam existir para sustentar o movimento, realizar a manutenção das células e manter um equilíbrio saudável de minerais dentro e fora das células.

A conexão de ATP e magnésio pode ter impactos de longo alcance na transmissão nervosa, calcificação de tecidos e capilares e excitação muscular, destacando a importância de manter níveis adequados de magnésio.

Magnésio protege nosso DNA

Estudos têm mostrado que a síntese de DNA é retardada por magnésio insuficiente. O DNA, ou ácido desoxirribonucléico, é o código hereditário do corpo, usado na construção de proteínas e na reprodução de células. As células do nosso corpo são constantemente substituídas por células totalmente novas. Vários tipos de células mudam em várias taxas, com a idade média de uma célula no corpo em torno de 7 anos.

Estudos de pesquisa revelaram realmente que a síntese de DNA é retardada por magnésio insuficiente.

Portanto, é particularmente essencial que nosso DNA permaneça estável, evitando anomalias que podem impactar negativamente a função celular.

A estabilidade do DNA depende em parte do magnésio. O magnésio não apenas estabiliza as estruturas do DNA, mas também funciona como um co-fator no trabalho de reparo de danos ao DNA por mutágenos ambientais. Combinado com ATP, o magnésio também ajuda na produção saudável de RNA, responsável por “ler” o DNA e produzir as proteínas usadas em nosso corpo.

Magnésio regula nosso equilíbrio eletrolítico

Em cada célula do corpo, um equilíbrio adequado de conteúdo mineral precisa ser preservado. A função do magnésio no equilíbrio saudável (“homeostase”) de minerais importantes como cálcio, sódio e potássio afeta a condução dos impulsos nervosos, a contração muscular e o ritmo cardíaco.

O corpo permite que os íons minerais fluam para dentro e para fora da célula a partir do fluido extracelular, dependendo das concentrações dentro ou fora da célula. Os minerais, em seu tipo iônico, procuram ajustar suas concentrações fluindo através de canais de membrana abertos criados para permitir o movimento de íons, partículas de água e poucos compostos solúveis em água.

No entanto, os níveis ideais de minerais dentro e fora das células não são equivalentes, já que os minerais servem a vários propósitos dentro do corpo e das células. Para manter as células saudáveis, uma circulação como a seguinte deve ser mantida.

Dentro das Células Fora das Células

Cálcio Baixo Alto

Sódio Baixo Alto

Magnésio Alto Baixo

Potássio Alto Baixo

Devido ao fato de que a propensão dos íons se ajustam através das membranas, como a água fluindo em direção ao mar, a célula precisa mover íons ativamente para dentro ou a partir da célula, usando energia para desenvolver um equilíbrio saudável utilizando “bombas de troca” especiais.

Essas bombas de troca de minerais desempenham entre as funções mais importantes da membrana celular, regulando a ação elétrica possível dentro e fora da célula e mantendo a homeostase dos minerais no corpo. Sem esforços contínuos por meio de bombas de troca, as células seriam inundadas com cálcio e sódio se movendo, e potássio e magnésio vazando enquanto buscavam um equilíbrio.

Uma dessas bombas de troca, conhecida como bomba “sódio-potássio”, bombeia sódio para fora da célula em troca de potássio. Embutida na membrana celular, a bomba de sódio-potássio é ativada pelo magnésio dentro da célula.

A falta de magnésio impede a bomba de sódio-potássio, permitindo que o potássio escape da célula e se perca na urina, podendo levar à falta de potássio (hipocalemia). Aqueles com uma deficiência de potássio reconhecida, portanto, normalmente não reagem ao tratamento até que a falta de magnésio também seja corrigida.

Da mesma forma, o papel do magnésio na diretriz do cálcio é fundamental para seu papel na preservação da saúde do coração. O magnésio é um modulador reconhecido do cálcio, competindo com o cálcio pela entrada nas células e mantendo muitos processos celulares em equilíbrio.

O impacto do magnésio nos vasos sanguíneos é de dilatação, enquanto o cálcio promove a contração.
Do mesmo modo, acredita-se que o magnésio antagonize a promoção do cálcio da coagulação do sangue.

Protegendo a função do magnésio

O que é magnésio? Um regulador crucial do padrão de saúde.

O magnésio foi redescoberto como uma chave negligenciada para o bem-estar geral, com muitos cientistas médicos aconselhando reforços à RDA – alguns recomendando quantidades tão altas quanto o dobro das recomendações atuais.

Com a sua função de gerir as milhares de respostas bioquímicas que ocorrem continuamente, é necessário magnésio suficiente para atingir o frágil equilíbrio necessário ao funcionamento do corpo. A proteção desse equilíbrio frágil deve ser considerada uma meta essencial para alcançar a saúde e o bem-estar ideais.

Função do magnésio no corpo humano