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Os esportes – especialmente o basquete – costumam ser cheios de reviravoltas rápidas. Uma jogada pode mudar drasticamente e você encontra seu ente querido correndo de volta à quadra o mais rápido possível. Algumas dessas mudanças repentinas no movimento também incluem contato físico, por isso não é de admirar que as lesões no basquete sejam tão comuns. Mas o basquete é uma maneira divertida e emocionante de se exercitar, então como você pode evitar que seu ente querido sofra as lesões mais comuns?
As 6 lesões mais comuns no basquete
1. Contusão Profunda
Geralmente ocorrendo na coxa , hematomas profundos podem ocorrer quando o contato físico é feito com outro jogador. Contusões profundas também podem ocorrer no braço, canela, tornozelo e outras partes do corpo. Isso resulta em uma área escura e descolorida da pele que é sensível ao toque.
2. Entorses
Entorses de tornozelo ocorrem frequentemente porque são causadas por curvas repentinas. Tornozelos fracos também podem estar em maior risco ao pousar de um salto ou colisão. Entorses envolvem dor e inchaço – e dependendo da gravidade da entorse, pode ser difícil andar.
3. Dedos Presos
Mesmo passando a bola vem com seus próprios riscos. Se a bola entrar em contato com a ponta de um dedo, pode fazer com que o dedo fique preso – inchaço em uma única articulação. Às vezes, a dor ocorre rapidamente, mas outras vezes pode ocorrer ao longo do jogo.
4. Cortes faciais
Seja do sapato de alguém, unhas ou outra parte do corpo, cortes no rosto podem ocorrer durante o contato físico ao agarrar a bola ou subir para uma bandeja. Dependendo da profundidade e gravidade do corte, pode haver uma quantidade significativa de sangue, e a ferida deve ser tratada antes que o jogo continue.
5. Fraturas por Estresse
Semelhante às lesões do futebol , as fraturas por estresse no basquete podem ocorrer quando há um rápido aumento no nível de atividade ou treinamento. Eles ocorrem mais comumente no pé e na perna, devido à natureza do jogo. Dependendo da gravidade da fratura por estresse, seu ente querido pode não conseguir colocar peso na parte do corpo afetada.
6. Lesões no Joelho
Devido às manobras de alta intensidade do basquete, o joelho – incluindo os ligamentos e os meniscos – está em alto risco de lesão. Quando ocorre uma lesão no joelho, há muita dor e inchaço, e pode ser difícil andar ou colocar peso no joelho. Nos casos mais graves, seu ente querido pode sofrer uma ruptura que pode impedi-lo de jogar o restante da temporada.
Tratando as lesões mais comuns no basquete
1. Tratamento de hematomas profundos
Essa lesão menor geralmente é resolvida com RICE – repouso, gelo, compressão e elevação. Os hematomas diminuirão entre alguns dias a algumas semanas, mas seu ente querido deve poder continuar treinando enquanto se recupera. Ao colocar gelo em uma contusão, lembre-se de limitar o tempo para 10 a 15 minutos com intervalos intermitentes.
2. Tratamento de entorses
Semelhante a contusões profundas, entorses podem ser resolvidas com RICE. Se a dor persistir após alguns dias, considere fazer um raio-x e uma avaliação para determinar a gravidade da entorse. Às vezes, uma entorse de tornozelo pode ser o resultado de uma lesão na placa de crescimento localizada ao redor do tornozelo.
3. Tratamento de dedos encravados
Se ocorrer um congestionamento durante um jogo, colocar gelo e colar o dedo congestionado no próximo dedo geralmente proporcionará alívio da dor suficiente para mantê-los no jogo. Mas, se a dor e o inchaço persistirem por mais de uma semana, você deve levar seu ente querido a um médico ou treinador esportivo. Eles podem radiografar o dedo, se necessário.
4. Tratamento de cortes faciais
Dependendo da profundidade da ferida, pontos ou fita de fechamento da ferida podem ser necessários para fechar o corte. Colocar gelo na ferida por 10 a 15 minutos pode reduzir o inchaço e a dor à medida que o corte cicatriza. Para determinar a gravidade da lesão, você deve visitar uma sala de emergência – especialmente se a ferida estiver perto do olho ou da boca. A ferida deve cicatrizar em qualquer lugar entre uma a três semanas. Seu ente querido poderá voltar a brincar depois que a ferida for tratada.
5. Tratamento de fraturas por estresse
As lesões por uso excessivo precisam ser diagnosticadas clinicamente, portanto, se você acha que seu ente querido pode estar sofrendo uma fratura por estresse por uso excessivo , leve-o ao pronto-socorro. Um médico poderá diagnosticar a fratura usando imagens digitais e fornecer um plano de tratamento adequado. As fraturas por estresse podem levar de uma semana a três semanas para cicatrizar. Seu ente querido não poderá voltar a jogar até que a fratura esteja completamente curada e sem dor.
6. Tratamento de Lesões no Joelho
Se o seu ente querido sofrer uma lesão no joelho que o impeça de andar normalmente, você deve levá-lo ao pronto-socorro. Enquanto uma lesão do ligamento colateral medial pode ser tratada com gelo, uma cinta e repouso, uma ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) é mais grave. Para obter um diagnóstico adequado, um médico usará imagens digitais para determinar a causa da lesão do seu ente querido e fornecer um plano de tratamento para levá-lo de volta à quadra o mais rápido possível. Dependendo da gravidade de uma ruptura do LCA, a cirurgia pode ser necessária como parte do tratamento – o que manteria seu ente querido fora pelo restante da temporada.
Prevenção de lesões no basquete
Embora as lesões no basquete variem de pequenas a graves, mesmo a entorse mais leve pode ser evitada. Hidratar-se adequadamente durante o treino ou jogar e manter a forma física adequada durante o período de entressafra pode ajudar a diminuir os riscos de uso excessivo durante a temporada de basquete. Outras medidas preventivas incluem:
- Obtendo um exame físico pré-temporada
- Treinar gradualmente para voltar à forma
- Conversando com seu treinador ou treinador esportivo sobre a incorporação de alongamentos que previnem lesões do LCA
- Abster-se de voltar a jogar até que esteja totalmente curado
- Estar atento e se preparar para as condições ambientais – incluindo o calor
