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Correr é uma forma eficaz de perder ou manter o peso corporal, reforçar a sua forma cardiovascular e dar às suas pernas um excelente treino. Por ser uma forma intensa de treino, você pode antecipar um certo nível de desconforto e cansaço nos quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas.
Por que minha perna fica entorpecida quando corro?
Alguns corredores, entretanto, sentem dormência na parte inferior das pernas enquanto correm. Isso pode resultar de um processo constante ou repentino e pode estar conectado a um problema de fluxo sanguíneo ou a uma interrupção neurológica.
Anatomia da parte inferior da perna
Os músculos primários da perna são os músculos gastrocnêmio e sóleo da panturrilha, que estendem o pé no tornozelo, e o tibial anterior da canela, que flexiona o pé. O nervo tibial, um ramo do nervo ciático, inerva todos esses músculos. O suprimento sanguíneo para a panturrilha se origina da artéria tibial posterior, um ramo da artéria poplítea que, por sua vez, se origina acima do joelho da artéria femoral; a artéria tibial anterior supre a canela.
Doença vascular periférica
A interrupção do fluxo sanguíneo para a parte inferior da perna pode causar dor, formigamento e dormência. Tudo isso ocorre com mais frequência e intensidade durante a corrida, devido ao aumento da necessidade de oxigênio dos músculos da panturrilha e da canela sob tais condições. A causa imediata da dormência é a arteriosclerose, ou endurecimento das artérias. Os fatores de risco para a arteriosclerose incluem hipertensão, colesterol alto, diabetes e outros tipos de doenças vasculares. Lembre-se de que você deve cuidar da saúde circulatória geral, mesmo que corra com frequência.
Danos no nervo tibial
Dormência na parte inferior da perna durante a corrida pode surgir da pressão em uma raiz nervosa da coluna ou em algum outro local longe da canela e panturrilhas. Outra causa, no entanto, é a emissão direta do nervo tibial. Esse tipo de lesão é chamado de neuropatia e é freqüentemente causado por uma pancada na parte de trás do joelho ou na parte superior da panturrilha. Também pode acontecer como consequência de diabetes e outras doenças que causam patologias em todo o sistema nervoso. Se a dormência não passar por si mesma ou voltar com frequência, especialmente quando a dor também estiver presente, procure ajuda médica.
Ciática
O nervo ciático é um nervo longo e de alto diâmetro que emite ramos para a pele e os músculos da frente e de trás da parte superior e inferior das pernas. Ele segue da coluna lombossacra pelos músculos das nádegas e desce pela coxa até a canela e a panturrilha, liberando vários ramos ao longo do caminho. A ciática não se refere a uma doença em si, mas à dor ou dormência como resultado do choque de um músculo ou outra estrutura do nervo, normalmente perto de sua origem. Muitas vezes desaparece por conta própria, mas você pode precisar de gelo, fisioterapia e injeções de esteróides para levá-lo de volta às estradas, pistas e trilhas.
