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Quando você fica sentado quieto em sua mesa por longas horas, seu pescoço e suas costas podem estalar e estalar quando você finalmente se levantar. Isso é normal? Você deveria se preocupar? Saiba por que seu pescoço estala e suas costas estalam e por que você deve deixar os ajustes nas costas para os profissionais.
É uma crença frequente que os sons de estalo e estalo que você ouve ao torcer e flexionar as costas vêm de bolhas estourando nas articulações. Essa teoria, que foi originalmente introduzida na década de 1970, pode realmente estar incorreta. Aqui estão as razões mais prováveis de fratura de suas articulações:
Rachadura espinhal causada pela formação de bolhas
Em vez do som de estalo vindo do estouro de bolhas, vários cientistas agora pensam que é na verdade o desenvolvimento de bolhas. Greg Kawchuk, o principal autor de um estudo de pesquisa de 2015, diz que as bolhas se formam à medida que as superfícies das articulações se diferenciam devido ao fato de que não há fluido articular suficiente para preencher o espaço ampliado. Uma cavidade cheia de gás é criada, que é o que faz o barulho que você relaciona com estalos nas costas.
Rachadura na coluna causada por bolhas sendo liberadas
Aplicar pressão em uma articulação também pode fazer com que os gases de oxigênio, nitrogênio e dióxido de carbono presentes entre as articulações sejam liberados, assim como a liberação de gases quando você abre uma lata de refrigerante.
Rachadura espinhal causada por pressão negativa
Outra teoria é que, quando as superfícies articulares são diferentes, o líquido sinovial entra para preencher o espaço. O aumento de fluido é o que faz o barulho e produz uma sensação específica quando você estala uma articulação.
Rachadura espinhal causada por tendões e ligamentos
É possível que o som de “estalo” que você ouve não seja realmente um estalo de articulação. O que você pode estar ouvindo é o ruído de um tendão se estalando rapidamente sobre uma articulação ou um ligamento se contraindo rapidamente quando a articulação se desloca. Esses ruídos ocorrem com mais freqüência nas articulações do joelho ou tornozelo quando você se levanta da posição sentada ou anda na escada.
É perigoso estalar as costas?
Muitas vezes, um movimento rápido aqui ou ali pode causar um estalo acidental nas costas ou no pescoço. Contanto que isso ocorra apenas em pequenas quantidades, você não tem absolutamente nada com que se preocupar. No entanto, você nunca deve procurar estalar as costas ou rachar o pescoço para aliviar a dor ou rigidez. Quando você propositalmente estala as costas com frequência, pode estender os ligamentos ao ponto de se tornarem instáveis. Isso pode:
- Atrapalhe a capacidade dos ligamentos de estabilizar as articulações.
- Causa alinhamento incorreto da coluna vertebral.
- Causa nervos comprimidos.
- Causa rigidez crônica, inflamação e dor.
Além disso, quando você estala as costas em um esforço para eliminar a dor, as articulações que você acaba rachando são aquelas que estão muito finas, e não aquelas que estão travadas e causando dor. Portanto, você não está realmente resolvendo o problema dando um tapa nas costas.
Acompanhamento
Rachar suas próprias costas pode proporcionar um alívio temporário, mas você nunca chegará à raiz do problema sem a ajuda de um quiroprático profissional. Os profissionais são treinados para realizar modificações nas costas para reverter a dor, não apenas para oferecer alívio temporário enquanto desencadeia problemas em outras áreas. Com a ajuda de raios-x e um exame físico, os quiropraxistas podem determinar quais áreas de seu pescoço e costas estão travadas e quais áreas estão muito esticadas.
Uma coluna vertebral saudável requer apenas algumas mudanças antes de retomar a função adequada e parar de causar danos. Isso significa que você não precisa passar por um controle constante da coluna para ficar sem dor a longo prazo.
