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Se você pratica algum esporte, gosta de se exercitar regularmente ou tem que fazer trabalho pesado regularmente no trabalho, provavelmente está muito familiarizado com dores musculares ocasionais. Você sabe que isso vem com o território, e você provavelmente se tornou adepto de remédios caseiros para aliviar o desconforto.
Mas o que acontece quando você sente que está realmente ferido? Seria uma ruptura? Seria uma lágrima? Qual é a diferença entre os dois termos, afinal?
Anatomia 101
Para entender esses tipos de lesões, é útil ter uma compreensão básica da anatomia humana. Ao falar sobre rupturas ou rupturas, a parte do corpo lesionada pode se referir a um músculo ou a um tendão.
Um músculo é um tecido mole que permite aos humanos contrair e expandir diferentes partes do corpo. Eles nos permitem fazer movimentos básicos, como levantar, andar e alcançar objetos. Também são essenciais para manter uma boa postura e dar estabilidade às articulações.
Os tendões são fibras flexíveis que conectam nossos músculos aos nossos ossos.
É uma ruptura ou uma lágrima?
Indo direto ao ponto: uma ruptura e um rasgo são a mesma coisa. Quando uma pessoa sofre um corte em um músculo ou ligamento, ela rompeu ou rasgou a parte do corpo lesionada.
Este tipo de lesão é o resultado de um movimento brusco do corpo.
Sintomas de um músculo ou ligamento rompido
Os sinais de um músculo ou ligamento rompido incluem:
- Um som estalando
- Dor aguda
- Inchaço
- Espasmos musculares
- Incapacidade de carregar seu peso corporal se a lesão for em um membro inferior
- Se a lesão for em uma articulação, a articulação parece solta ou instável
Tipos de Lágrimas Musculares
Existem também diferentes tipos de lágrimas, dependendo da gravidade da lesão.
Grau I: esse tipo de lesão parece leve e o músculo lesionado ainda tem a maior parte de sua força normal.
Grau II: Uma lesão de grau II é frequentemente acompanhada por inchaço e fraqueza do músculo ou ligamento lesionado.
Grau III: Este tipo de lesão ocorre quando o músculo ou ligamento está completamente rompido. Como resultado, a pessoa experimentará uma perda total da função muscular ou do tendão.
Se a lesão for de grau I ou II, remédios caseiros simples, como o método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) ajudarão a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Uma lesão de grau III pode exigir cirurgia e fisioterapia para recuperar lentamente a mobilidade.
É importante ter em mente que, às vezes, uma pessoa pode sentir dor devido à inflamação ou irritação de um tendão (também conhecida como tendinite ). Isso é resultado do uso excessivo. Embora doloroso, não é uma lágrima.
Atividades comuns que causam uma ruptura do músculo ou do tendão
A maioria das atividades esportivas pode causar a ruptura de um músculo ou tendão. Os movimentos com maior probabilidade de causar esse tipo de lesão incluem:
- Pivôs repentinos
- Movimentos rápidos de um lado para o outro
- Correr com o tipo errado de calçado para a sua marcha
- Rotação do tronco
- Futebol, natação ou golfe sem um aquecimento adequado
- Caindo e aterrissando de joelhos
Tipos mais comuns de lesões musculares ou tendíneas
O corpo humano tem mais de 600 músculos. Isso significa que há muitas partes do corpo que podem sofrer uma ruptura ou ruptura muscular. No entanto, os tipos mais comuns de lesões musculares ou tendíneas são os seguintes:
- Lágrimas do LCA
- Lágrimas MCL
- Tendão de Aquiles
- Virilha Puxada
- Manguito rotador
- Bíceps
- Quadríceps
Tempo de cicatrização de lesão muscular
O tempo de cicatrização dependerá do tipo de lesão. Se for um trauma de grau I, a pessoa provavelmente se curará dentro de uma ou duas semanas. As lesões de grau II podem levar até dois meses para cicatrizar, enquanto as lesões de grau III exigirão cirurgia e podem levar vários meses até que o paciente possa retornar à sua atividade física de escolha.
Prevenção de Rupturas Musculares
A prevenção de rupturas musculares requer facilidade na atividade. Sempre aqueça adequadamente. Se você gosta de esportes, faça alongamentos dinâmicos antes de se exercitar. Se você tiver que fazer levantamento pesado, certifique-se de usar a postura adequada para fazê-lo.
Além disso, é importante relaxar em treinos mais intensos. Não importa o quanto você esteja entusiasmado com um esporte ou programa de exercícios, aumente a intensidade e a duração gradualmente. O treinamento de força e a manutenção de um peso corporal saudável também são importantes para reduzir o estresse em seus músculos e articulações.
