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Obter o equilíbrio certo de nutrientes é constantemente importante quando você tem colite ulcerosa. Mas quando você está grávida e tem colite colateral, ter uma dieta saudável é absolutamente necessário para garantir que seu bebê tenha nutrição suficiente para crescer e prosperar.
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Problemas intestinais podem ser uma ocorrência diária em indivíduos com colite ulcerosa. Esse tipo doloroso de doença inflamatória intestinal (DII), que causa inflamação e feridas no revestimento do trato intestinal, pode realmente prejudicar a dieta alimentar.
Quando os indivíduos estão com dor, eles não desejam comer, então sua nutrição sofre, explica Susan L. Mikolaitis, RD, LDN, nutricionista de pesquisa científica do departamento de gastroenterologia e nutrição da Rush University em Chicago.
Aqui estão alguns métodos para melhorar sua nutrição durante a gravidez e mesmo antes de engravidar.
Colite Ulcerativa e Dieta da Gravidez
Qual dieta será boa para mulheres grávidas com colite ulcerosa? Na dúvida sobre o que comer, siga a MyPyramid for Pregnancy do governo. Esta dieta bem balanceada inclui os nutrientes de que você necessita durante a gravidez:
- Pães e cereais fortificados
- Legumes (como cenoura, batata-doce, espinafre, verduras preparadas, abóbora, tomate e pimentão vermelho doce).
- Frutas (como melão, melão, manga, ameixa, banana, damasco, laranja, toranja e abacate).
- Leite (leite desnatado ou desnatado e iogurte), se não for intolerante à lactose.
- Carne e feijão (feijão e ervilha preparados, nozes e sementes, carne magra e frango).
- Peixe.
Obviamente, isso pode ser muito mais fácil dizer do que fazer. As doenças matinais por si só podem fazer com que você renuncie a muitos dos alimentos da lista. E para muitas mulheres com colite ulcerosa, alguns dos alimentos mais saudáveis também podem desencadear os sintomas.
Ajuste sua dieta de acordo com o que você sente, porém tome cuidado para não evitar os alimentos saudáveis que você realmente necessita. Em vez disso, seja inovador para obtê-los em :.
Grãos. Alguns indivíduos com colite ulcerosa têm dificuldade em comer cereais, arroz e pães. No entanto, esses grãos inteiros são necessários, pois são fortalecidos com ácido fólico, um nutriente que ajuda a prevenir a espinha bífida e outros defeitos congênitos do tubo neural.
Se os grãos inteiros parecem ativar os sintomas da colite ulcerosa, você pode tentar quinua e amaranto. Eles podem ser menos propensos a desencadear seus sintomas de UC.
Vegetais e frutas. Se eles incomodarem você, experimente suco de frutas ou vegetais. Certifique-se de que é 100% suco, sem adição de açúcar.
“O açúcar não é uma coisa boa para pacientes com DII”, disse Mikolaitis ao WebMD. As bactérias parecem ter predileção por dissacarídeos, um tipo de açúcar que consiste em açúcar de mesa. “E acreditamos que as bactérias desempenham um papel importante nas crises da doença”, afirma ela.
Beba suco pasteurizado para não pegar E. coli ou outra doença de origem alimentar, que pode ameaçar seu bebê.
Peixe. Seu médico pode ter sugerido que você come mais peixe devido ao fato de ser rico em ácidos graxos ômega-3. Acredita-se que os ômega-3 reduzem a inflamação, o que pode ser útil para doenças inflamatórias como a colite ulcerativa.
No entanto, você deve ter certeza de não comer peixes ricos em mercúrio durante a gravidez. Fique com peixes com baixo teor de mercúrio, como salmão, atum light enlatado, pollock, bagre e camarão. Evite variedades com alto teor de mercúrio, como cavala, peixe-azulejo, tubarão, peixe-espada e atum voador (“branco”).
Finalmente, certifique-se de que está bebendo água suficiente. Ter colite ulcerativa ativa durante a gravidez pode implicar em mais diarreia. Isso pode levar à desidratação se você não repor o líquido que perde.
Suplementando sua dieta de gravidez com colite ulcerativa
Se você está tentando engravidar ou está grávida, sua dieta vai exigir um pequeno impulso de um suplemento vitamínico.
“Todas as mulheres que pensam na concepção devem começar com uma vitamina pré-natal, e nossas pacientes não são diferentes”, diz Uma Mahadevan, médica, diretora de pesquisa científica do Centro de Colite e Doença de Crohn e professora associada de medicação na Universidade da Califórnia , São Francisco.
Da mesma forma, uma vitamina pré-natal diária pode ajudar a alterar os nutrientes perdidos durante a diarreia.
Pergunte ao seu médico se você precisa de suplementos extras se não estiver recebendo nutrientes específicos em quantidade suficiente. As carências de vitamina D, cálcio, potássio e magnésio são comuns em pessoas com DII, de acordo com saudedia.com.
Da mesma forma, você pode precisar de ácido fólico extra, devido ao fato de que a UC e alguns medicamentos que você pode tomar para isso tornam mais difícil para o seu corpo absorver o ácido fólico.
Pessoas com colite ulcerosa são mais suscetíveis a desenvolver anemia, uma falta de glóbulos vermelhos que pode ser causada por uma deficiência de ferro. Portanto, obter ferro adicional é vital. Mas muitas vezes o ferro nas vitaminas pré-natais pode incomodar as mulheres com DII.
“Para pacientes com colite ulcerosa ativa – pacientes em flare -, o uso de ferro pode ser extremamente exigente para o sistema digestivo”, afirma Mahadevan. Continue tentando diferentes formulações de vitaminas até descobrir uma que possa suportar.
Gravidez e UC: Ganhando Peso
Algumas mulheres com colite ulcerosa lutam para manter o peso recomendado para sua altura. Estar abaixo do peso pode aumentar o risco de dar à luz um bebê abaixo do peso.
O que é saudável? Se você estava com um peso normal quando engravidou , deve ter a intenção de ganhar 11 a 15 kg durante a gravidez. Aumente para 28 a 40 libras se você começou sua gravidez abaixo do peso.
Em vez de querer comer três grandes refeições por dia, coma cinco refeições menores para tornar muito mais fácil para o seu sistema digestivo. Se você tiver que evitar certos alimentos devido ao fato de que eles parecem causar sintomas de colite ulcerosa, peça a um nutricionista para ajudá-lo a fazer as escolhas mais saudáveis a partir dos alimentos que você pode comer.
Será muito mais fácil conseguir um peso saudável se começar bem a gravidez. “Se as mulheres com colite ulcerosa estão pensando em engravidar, é sempre melhor buscar a remissão da doença antes de tentarem seriamente”, afirma Mikolaitis.
Quando seus sintomas estão sob controle, é mais simples comer bem. E quanto melhor você comer, melhor será para sua colite ulcerosa e suas chances de ter uma gravidez saudável.
