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O processo de nutrir uma vida dentro de você e dar à luz exige muito do seu corpo. A gestante passa por drásticas mudanças hormonais e físicas, que atingem seu ponto culminante no terceiro trimestre.
A maioria das pessoas associa a gravidez a um inchaço na barriga e náuseas ocasionais, mas há mais do que apenas essas mudanças. Na verdade, cada gravidez é diferente, e cada mulher enfrenta seus próprios desafios. Alguns têm mais facilidade do que outros.
O terceiro trimestre refere-se aos últimos 3 meses de gravidez, que é um período desafiador, mas excitante para a mãe em gravidez. Abrange as mudanças finais para mãe e filho antes do nascimento.
Duração do terceiro trimestre
Conforme definido pelo Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas , o terceiro trimestre começa na semana 28 th e dura até o nascimento do feto. (1)
Que mudanças acontecem com o feto durante o terceiro trimestre?
Durante essas últimas semanas, o feto já está formado e a maioria das mudanças ocorre no tamanho, e não no desenvolvimento. É uma fase de crescimento, onde todos os órgãos passam por mudanças de volume e se adaptam à vida extrauterina.
O cérebro e os pulmões terminam suas alterações fisiológicas por último, razão pela qual um parto prematuro pode comprometer a funcionalidade de qualquer um desses órgãos.
Há em média 30gr / dia de ganho de peso fetal, e termina com a composição corporal que o bebê terá ao nascer. Aspectos genéticos e ambientais podem desempenhar um papel importante na taxa de crescimento.
Desconfortos comuns durante o terceiro trimestre de gravidez
Cada gravidez é diferente. É seguro dizer que a maioria, senão todas, as mães sentem ajustes complexos e incômodos durante as últimas semanas, até mesmo meses, da gestação.
Um bebê maior, mais líquido amniótico, maior retenção de líquido (o que os médicos chamam de terceiro espaçamento), ganho de peso na mãe e mudanças fisiológicas em diferentes órgãos, incluindo útero, seios, pele e sistema vascular – todos contribuem para um corpo mais pesado e uma mudança no centro de gravidade.
Além disso, a mãe está se preparando para o parto e a amamentação, o que altera o funcionamento dos órgãos, temporariamente.
As queixas mais comuns incluem micção frequente, quedas repetidas, fadiga, cansaço, insônia (na maioria das vezes devido ao aumento do movimento fetal, ansiedade, inexplicável), azia, alterações do tom de pele e descoloração, corrimento vaginal, dor abdominal e sensação de alongamento, e ingurgitamento genital e mamário.
Insônia durante o terceiro trimestre
Infelizmente, a insônia é bastante comum durante a gravidez, especialmente no final do terceiro trimestre. (2)
Vários fatores são responsáveis por isso: aumento do movimento fetal, corpo mais pesado, ansiedade justificada devido às várias mudanças que se aproximam e desconforto com uma barriga maior / mais cheia. Às vezes, pode ser inexplicável.
Atenção importante é dada às mães diabéticas e certas populações que precisam se levantar no meio da noite para lanches (para evitar níveis baixos de açúcar) ou medicamentos em horários estranhos. Reconciliar o sono após essas pausas também pode ser um desafio.
Todas as mulheres grávidas sofrem de contrações de Braxton Hicks?
Sim! Quer eles sintam ou não.
As contrações de Braxton Hicks são movimentos benignos e inócuos do útero, mais especificamente da camada de músculo liso chamada miométrio, que não tem a capacidade de levar a mãe à seguinte etapa: trabalho de parto real .
É uma forma de o sistema reprodutor treinar para o parto e, desde que não haja progresso na dilatação cervical, eles não representam perigo. Alguns fatores, como desidratação e exercícios extenuantes, podem desencadear contrações mais frequentes e dolorosas.
Maneiras seguras de aliviar a dor nas costas relacionada à gravidez
Dor nas costas durante o terceiro trimestre é comum devido a uma mudança no centro de gravidade. (3) Os fatores que contribuem para a dor incluem ganho de peso excessivo, comorbidades, gestações múltiplas, trabalho de parto falso e condições esqueléticas anteriores.
O treinamento das costas para essas novas mudanças e responsabilidades abruptas pode ser realizado por meio de diferentes métodos. Um deles são técnicas de relaxamento e respiração.
Muitas mães usam ioga e natação como exercício porque são amigáveis e seguros para a mãe e o bebê, ao mesmo tempo que melhoram a elasticidade e as condições cardiovasculares.
Comprimidos de gelo, travesseiros especiais, loções tópicas para alívio da dor, dispositivos para a hora de dormir e a melhora da higiene postural ajudam a controlar a dor. (4) (5) (6) É muito importante evitar antiinflamatórios e outros medicamentos que possam comprometer o bem-estar fetal. Para tratamento e uma abordagem mais invasiva, fale com seu provedor.
Fadiga e falta de ar durante o último trimestre da gravidez
Lembre-se de que há um aumento no peso da mãe e do feto, bem como a retenção de líquidos durante o terceiro trimestre.
Embora a demanda por acompanhar um corpo totalmente novo seja constantemente desafiada, é no final do dia, o mesmo coração, pulmões e músculos que dão todo o trabalho extra. Há também um aumento no conteúdo abdominal, que pode se traduzir em menos espaço para o diafragma (principal músculo respiratório) se expandir.
Fatores como polidrâmnio (uma quantidade excessiva de líquido amniótico), (7) macrossomia (feto maior do que o esperado para a idade gestacional), (8) pré-condições cardíacas ou respiratórias, obesidade materna e muitos outros podem piorar o problema respiratório.
Azia em mulheres grávidas
Azia ou refluxo ácido ocorre quando o conteúdo ácido do estômago volta para o esôfago. Alguns sintomas podem incluir sensação de queimação na garganta ou no peito, dor abdominal, náuseas e / ou vômitos e distensão. (9)
Alterações em alguns níveis hormonais durante a gravidez, especificamente a progesterona, causam distúrbios na motilidade normal do trato gastrointestinal e relaxamento do esfíncter esofágico, resultando em azia.
Pode ser uma boa ideia evitar fatores como chá, café, frutas cítricas e alimentos gordurosos, bem como recostar-se ou ir para a cama 3 horas após comer.
Sintomas iniciais do parto a serem observados
Vamos começar revisando a definição de parto primeiro. Uma explicação moderna, porém clinicamente relevante, do conceito seriam contrações uterinas regulares e eficazes, fortes o suficiente para causar dilatação progressiva do colo do útero, acompanhada por descida e eventual expulsão do feto. (10)
Infelizmente, o parto é um diagnóstico clínico, o que significa que deve ser identificado por meio de um exame físico por um provedor treinado; nenhum teste está disponível.
Alguns sinais de alerta incluem cólicas abdominais, intermitentes ou de natureza intermitente, que não desaparecem após algum tempo (cerca de uma hora) ou com a mudança de posições. Vazamento excessivo de fluido e movimentos fetais diminuídos ou exagerados também podem ajudar no diagnóstico.
Mudanças no estilo de vida para aliviar seu desconforto durante o terceiro trimestre
As seguintes medidas podem ajudar a aliviar a última fase de sua gravidez sem causar complicações indevidas:
- Exercício frequente, confortável o suficiente para ter uma conversa sem falta de ar
- Porções leves e pequenas de comida a cada 3-5 horas, se possível
- Usando sapatos confortáveis
- Praticar técnicas de respiração e relaxamento o mais cedo possível na gravidez
- Rigoroso ganho de peso para evitar aumentos desnecessários, o que pode ser um desafio extra no pós-parto
Mantenha seu ginecologista sob controle
É fundamental ter uma comunicação eficaz, aberta e bidirecional com seu médico. É muito importante estar receptivo a sugestões e orientações durante todo o processo.
Não deve haver medo de constrangimento ou intrusão quando se trata de conversar com seu obstetra sobre idéias e planos de ação ou sintomas incômodos.
A maioria, senão todos, os profissionais de saúde têm várias opções para manter uma conversa aberta e honesta com seus pacientes. Portais e coordenadores de escritório, cuja função é tornar essa comunicação eficaz e fluente, também são uma ferramenta útil.
O objetivo final deve ser levar o bebê e a mãe a um final feliz e saudável da gravidez.
Palavra final
Mulheres grávidas ficam mais pesadas durante o terceiro trimestre, quando o feto se torna um bebê totalmente desenvolvido.
Como a data de entrega se aproxima, pode ser uma boa ideia para você e seu parceiro se inscreverem para o coaching, como o oferecido pelas aulas de Lamaze. Este treinamento oferecerá as ferramentas certas para prepará-la para o parto. Isso é especialmente verdadeiro para os pais pela primeira vez.
Os últimos meses podem ser bastante desconfortáveis, mas procure consolo no fato de que tudo acabará em breve e você terá um bebê lindo e saudável ao final.
