Dor entre o joelho e o tornozelo

As partes inferiores das pernas são as que mais sofrem em sua vida cotidiana. No entanto, você não precisa sentir dor.

Os tratamentos médicos podem ajudar se o seu médico disser que você tem uma condição como cãibras nas pernas, coágulos sanguíneos ou problemas nos nervos. No entanto, você também pode fazer coisas em casa que ajudam.

Causas comuns de dor entre joelho e tornozelo

Muitas pessoas com dor entre o joelho e o tornozelo mencionam as seguintes condições:

• dor ao correr ou caminhar
• dor no osso
• dor muscular
• dor forte ou aguda
• dor latejante
• etc.

Ossos, articulações e músculos

Cãibra muscular . Ele pode atacar durante o sono ou no meio do dia. Essa dor súbita, tensa e extrema na parte inferior da perna costuma ser chamada de “cavalo charley”. Quando toma controle, pode piorar rapidamente. Ocorre quando seus músculos estão desgastados ou desidratados. Beba mais água se você for suscetível a cãibras nas pernas.

Pode ajudar estender ou massagear cuidadosamente a área onde seus músculos realmente ficaram tensos. Alongue as pernas com eficácia antes do treino também.

Canelite . Você pode sentir essa dor bem na frente da panturrilha. Os músculos e a carne ao longo da borda da tíbia ficam irritados, por isso dói andar, correr ou pular. Fazer atividades repetidamente em áreas de superfície dura pode causar isso. Você também pode ter maior probabilidade de sofrer dores nas canelas se tiver pés chatos ou virados para fora.

Descanse as pernas para se sentir muito melhor. O gelo ajuda. O mesmo pode acontecer com medicamentos antiinflamatórios, como aspirina, ibuprofeno e naproxeno, se seu médico afirmar que eles são seguros para você. Você pode comprá-los ao balcão.

Você pode consultar seu médico se a dor persistir. Tente não fazer nada que faça sua perna doer mais. Quando estiver um pouco melhor, faça alguns alongamentos. No próximo intervalo, use sapatos confortáveis ​​e de apoio. E não corra em superfícies duras, se possível.

Tendinite . Uma das primeiras indicações de que você tem um tendão de Aquiles irritado está a dor na parte inferior da panturrilha, perto da parte posterior do calcanhar. É uma lesão típica que faz o tendão inchar, esticar ou rasgar, de acordo com saudedia.com. Você pode obtê-lo esticando o músculo da panturrilha ou subindo escadas. Ele pode durar muito tempo também.

Aplique gelo para obter algum alívio. Ou tome antiinflamatórios se o seu médico disser que eles são bons para você. Evite fazer qualquer coisa que cause dor. Quando doer menos, alongue e fortaleça a perna.

Se a dor for forte, o tendão de Aquiles pode estar rompido. Outro possível sinal de laceração é a dificuldade de apontar o dedo do pé para baixo. Seu médico pode injetar medicamentos na área inchada. Você pode precisar de cirurgia para reparar o dano.

Ossos quebrados ou entorses . Digamos que você torça o tornozelo e tenha uma leve entorse. Experimente o tratamento RICE: repouso, gelo, compressão e elevação.

Para uma entorse mais grave ou um osso quebrado (fratura), use gelo e consulte o seu médico imediatamente. Você pode precisar de um gesso ou cinta. Você também pode precisar de fisioterapia.

Levará algum tempo, mas lentamente você será capaz de caminhar confortavelmente de novo. Vá devagar enquanto aumenta lentamente sua força e coloca peso na perna lesionada.

Veias e coágulos

Coágulo de sangue . Quando o sangue fica espesso em uma veia e se aglomera, pode se transformar em uma embolia. Aquela que se estabelece em uma veia profunda no corpo é chamada de apoplexia venosa profunda (TVP).

A maioria dos coágulos sanguíneos nas veias profundas ocorre na parte inferior da perna ou na coxa. É mais provável que ocorram se você ficar inativo por longos períodos, como em um longo voo ou em um passeio de carro. Você também corre risco se estiver acima do peso, fumar ou tomar medicamentos específicos.

Há uma oportunidade de um coágulo irromper em sua corrente sanguínea e viajar para uma artéria nos pulmões. Nesse caso, pode obstruir o fluxo sanguíneo. Esta é uma condição séria chamada embolia pulmonar.

Se você acha que pode ter um coágulo sanguíneo, vá ao médico ou ao pronto-socorro imediatamente.

Remédios, meias de apoio e perda de peso são tipos de tratamentos que ajudam a prevenir a formação de coágulos.

Varizes . Você deve estar familiarizado com eles, porque pode vê-los na área da superfície da pele. Eles parecem veios retorcidos, azul-escuros ou roxos, e são causados ​​por válvulas e paredes das veias fracas. Eles podem causar dores maçantes, principalmente depois de ficar em pé.

Experimente meias de apoio para aliviar a dor. E, ao longo do dia, alterne entre ficar em pé e sentar. Consulte o seu médico sobre outros tipos de tratamento se as suas veias varicosas doerem muito.

Doença arterial periférica dos membros inferiores . Isso pode ocorrer quando as artérias em suas pernas acabam sendo danificadas e endurecidas. Quando suas artérias se estreitam ou ficam obstruídas, suas pernas perdem a circulação sanguínea necessária. Isso pode causar constrangimento na parte inferior da perna e dor ao caminhar, subir escadas ou fazer outro tipo de exercício, uma vez que os músculos não estão recebendo sangue suficiente.

Descansar ajuda. No entanto, se as artérias ficarem muito estreitadas ou obstruídas, a dor pode persistir, mesmo quando você descansar. Além disso, as feridas podem não se recuperar bem.

É mais provável que você contraia essa condição se tiver diabetes, hipertensão, colesterol alto, fumar ou estiver com sobrepeso.

Corrija isso com uma mudança de estilo de vida:

• Se você fuma, pare.
• Coma mais saudável.
• Controle o seu peso.
• Treino.

Outros tratamentos incluem medicamentos para controlar o colesterol, diabetes ou hipertensão. Alguns indivíduos precisam de cirurgia para aumentar o fluxo sanguíneo para a área.

Dor na parte inferior da perna: nervos

A fonte de alguma dor são os problemas nervosos.

Canal traseiro estreito (estenose) e ciática . Uma causa comum de estreitamento do canal espinhal é a artrite da coluna vertebral. Às vezes, uma hérnia de disco exerce pressão sobre as raízes nervosas próximas, o que pode causar sintomas de ciática, como:

• Queimação e dor nas pernas ao ficar em pé ou sentado
• Dormência
• Formigamento
• Cansaço
• Fraqueza

A dor pode começar nas costas e no quadril e, mais tarde, estender-se para a perna. O descanso costuma ser o tratamento para outras dores nas pernas, mas não esta. Não ajuda a ciática.

O tratamento pode incluir repouso de alguns dias, além de tomar antiinflamatórios e analgésicos . Frio e calor podem ajudar com alguns sintomas. A fisioterapia e os exercícios de extensão costumam ser úteis. Aumente gradualmente o movimento ao longo do tempo. Seu médico também pode recomendar outros tratamentos ou cirurgia se a dor não melhorar.

A neuropatia diabética é um problema típico de diabetes . Os nervos podem ser danificados por níveis elevados de glicose no sangue. Pode causar dor em ambas as pernas, além de dormência e menos sensação na parte inferior das pernas.

Converse com seu médico sobre medicamentos para controlar a dor e ajudá-lo a controlar os níveis de glicose no sangue.