Dói para dobrar o joelho é extremamente comum. Nos Estados Unidos, é responsável por cerca de um terço de todas as consultas médicas para dores musculares e ósseas. Dor no joelho é um problema único para atletas profissionais – mais da metade de todos os atletas profissionais a mantém todos os anos.

Causas de Dores para Dobrar o Joelho

Alguns dos fatores mais comuns para dor no joelho são ligamentos torcidos, rupturas do menisco (cartilagem) , tendinite e joelho de corredor . No entanto, o joelho é uma articulação intrincada e há muitas outras que podem falhar.

Outras condições que causam dores no joelho incluem:

• Bursite . A bursa é um saco de fluido que vive listado abaixo da pele, recobrindo as articulações. O uso excessivo, uma queda ou flexões e joelhos repetidos podem agravar a bursa que recobre a rótula (patela), causando dor e inchaço. Isso é conhecido como bursite pré-patelar, no entanto, é comumente referido como “joelho de empregada doméstica” ou “joelho de pastor”, uma vez que são frequentemente provocados por ajoelhar-se repetidamente.
• Síndrome da banda iliotibial . A banda iliotibial é um pedaço de tecido duro que vai do quadril à parte externa do joelho. Se estiver inflamado por uso excessivo ou outros problemas, pode acabar inflamado e causar dor na parte externa do joelho.
• Doença de Osgood–Schlatter . Essa condição causa uma inchação dolorosa abaixo do joelho, onde um tendão da rótula se conecta à canela. É normalmente desencadeado por uso excessivo e inflamação na inserção do tendão, conhecido como tubérculo tibial. A dor pode reaparecer com o tempo. É especialmente comum em crianças e meninas adolescentes (de 13 a 14 anos).
• Osteoartrite . Essa condição é uma causa frequente de dor no joelho em atletas e não atletas com mais de 50 anos.
• Joelho deslocado (ou luxação patelar) . Nessa condição, a rótula se move para fora da posição, causando dor e inchaço no joelho.
• Síndrome da dor femoropatelar . Essa condição normalmente resulta de preocupações relacionadas ao desequilíbrio muscular, rigidez e alinhamento das pernas, em vez de uma lesão. É particularmente comum em mulheres adolescentes.
• Tendinite patelar . Essa condição resulta da inflamação dos tendões ao redor do joelho. Os tendões são faixas difíceis de tecido que ligam os músculos aos ossos. O uso excessivo pode deixar os tendões irritados e doloridos. O tipo mais comum de tendinite patelar é denominado “joelho de saltador”.
• Corpos soltos . Às vezes, uma lesão no joelho pode romper a cartilagem. Essas peças podem ficar presas na articulação, fazendo com que ela congele e produza dor e inchaço.

Se uma lesão antiga no joelho não foi efetivamente aliviada, ela pode continuar provocando dores ocasionais ou constantes no joelho ao caminhar, correr, dobrar-se completamente, etc.

Sintomas de Dói para Dobrar o Joelho

Naturalmente, os sintomas variam dependendo de sua lesão no joelho. No entanto, as coisas a serem observadas são:

• Dor, normalmente ao flexionar ou corrigir o alinhamento do joelho.
• Inchaço.
• Dificuldade em suportar peso no joelho.
• Dificuldade com o movimento do joelho.
• Se você tiver esses sintomas, consulte seu médico. Juntos, vocês podem descobrir a causa. Para identificar o que está causando sua dor no joelho, seu médico terá que fazer um exame completo. Você pode precisar de raios-X ou uma ressonância magnética ( ressonância magnética) para ver mais informações da articulação.

Dói para dobrar o joelho e soluções de tratamento

Novamente, o tratamento para a dor no joelho depende de sua lesão específica. Lesões leves a moderadas que causam dor no joelho geralmente se curam sozinhas, com o tempo oferecido. Para acelerar a recuperação, você pode:

• Descanse seu joelho. Deixe seu joelho descansar por alguns dias e evite atividades extremas.
• Aplique gelo no joelho para reduzir a dor e o inchaço. Faça isso por 15-20 minutos a cada 3-4 horas por 2-3 dias ou até que a dor desapareça.
• Comprima seu joelho. Utilize um gesso, tiras ou mangas flexíveis para evitar o inchaço ou inclua ajuda.
• Eleve o joelho com um travesseiro sob o calcanhar quando estiver sentado ou descansando para reduzir o inchaço.
• Tome medicamentos antiinflamatórios . Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil, Aleve ou Motrin, ajudarão no tratamento da dor e do inchaço. No entanto, esses
• medicamentos podem ter efeitos colaterais e devem ser usados ​​apenas algumas vezes, a menos que seu médico diga especificamente o contrário.
• Pratique exercícios de alongamento e aprimoramento se seu médico sugerir.

Para lidar com alguns casos de dor no joelho, pode ser necessário um procedimento. Em alguns casos, as pessoas com bursite precisam ter um excesso de fluido retirado do joelho. As injeções podem ser administradas para resolver a inflamação da artrite. A cirurgia pode ser necessária para reconstruir ligamentos ou tratar lesões instáveis ​​da cartilagem.

Quando minha dor no joelho vai melhorar?

O tempo de recuperação da dor no joelho depende de sua lesão específica. Além disso, os indivíduos se recuperam em taxas diferentes. Enquanto você melhora, pergunte ao seu médico se você deve usar uma atividade totalmente nova que não piore sua dor no joelho. Por exemplo, os corredores podem tentar nadar ou praticar atividades aeróbicas de menor impacto.

Faça o que fizer, não apresse as coisas. Não tente voltar ao seu antigo nível de atividade física até:

• Você não sente dor no joelho ao dobrá-lo ou alinhá-lo.
• Você não sente dor no joelho ao caminhar, correr, correr ou pular.
• Seu joelho parece tão forte quanto o joelho não lesionado.

Se você começar a usar o joelho antes de recuperá-lo, poderá causar lesões adicionais.

Prevenção Dói para Dobrar o Joelho

A dor no joelho pode ser difícil de prevenir, porque é freqüentemente desencadeada por um acidente. No entanto, ainda existem algumas precauções que você pode exigir para minimizar o risco de uma lesão no joelho :.

• Pare de se exercitar se sentir dor no joelho.
• Aumente constantemente a força do seu treino lentamente.
• Alongue as pernas antes e depois da atividade física.
• Use joelheiras para prevenir a bursite, especialmente se você tiver que se ajoelhar regularmente.
• Use sapatos que caibam bem e forneçam um suporte adequado.
• Mantenha os músculos da coxa fortes com alongamentos e intensificações de rotina.