Os 9 principais benefícios da vitamina E para o cabelo, apoiados pela ciência

Vitamina E para cabelos

Já na década de 1950, os dermatologistas usavam vitamina E para ajudar a proteger a pele e o cabelo do processo de envelhecimento, inflamação e exposição ao sol.

“O antioxidante solúvel em gordura é essencial para uma boa saúde da pele e um sistema imunológico robusto” – é o que todos sabiam até agora!

A vitamina E foi recentemente elogiada como uma panacéia para cabelos crespos, danificados e rebeldes, transformando-os em mechas lustrosas e exuberantes, adequadas para um comercial de xampu ou uma postagem no Instagram bronzeada.

De acordo com resultados preliminares, a vitamina E pode beneficiar a saúde do couro cabeludo e do cabelo em geral [1] .

Mais pesquisas são necessárias para determinar o verdadeiro escopo dos benefícios potenciais deste tratamento.

Uma pessoa média perde 100 fios de cabelo por dia (dos 100.000-150.000 fios que compõem nossa cabeça).

É importante ter em mente que seu cabelo passa por ciclos de crescimento, descanso e queda. Novo cabelo cresce para substituir o cabelo que é derramado.

No entanto, se começamos a perder vários fios de cabelo todos os dias, isso se torna um motivo de preocupação.

A queda de cabelo não é uma doença, e existem várias maneiras de evitar que isso aconteça. Uma delas é tomar vitamina E por via oral ou experimentar alimentos bloqueadores de DHT para queda de cabelo ou tentar diferentes terapias como mesoterapia para queda de cabelo ou usar certos óleos como óleo de moringa para cabelo !

Já que estamos discutindo a vitamina E para o cabelo hoje, vejamos os benefícios da vitamina E para o cabelo.

Benefícios da vitamina E para o cabelo

A importância da vitamina E na manutenção da saúde do cabelo e no incentivo ao crescimento do cabelo não é apoiada por pesquisas científicas. No entanto, alguns estudos sugeriram que a vitamina E pode possuir benefícios para o cabelo.

1. A vitamina E restaura a queda de cabelo

A suplementação de vitamina E aumentou o crescimento do cabelo em adultos com queda de cabelo, de acordo com um estudo placebo duplo-cego realizado em 2010 [1] .

As propriedades antioxidantes da vitamina são consideradas como tendo ajudado a minimizar o estresse oxidativo no couro cabeludo. A alopecia (queda de cabelo) tem sido associada ao estresse oxidativo [2] .

Qual o papel da vitamina E na prevenção da queda de cabelo? Para começar, a vitamina E é conhecida por suas habilidades antioxidantes, o que significa que pode ajudar a restaurar os folículos capilares danificados.

A vitamina E também ajuda a prevenir a deterioração dos tecidos graças às suas propriedades antioxidantes. Em outras palavras, a vitamina E mantém os folículos capilares saudáveis ​​e, portanto, promove o crescimento capilar.

A vitamina E também pode ajudar a prevenir a queda de cabelo, melhorando a circulação sanguínea e combatendo a fragilidade dos fios.

Serão necessárias pesquisas adicionais para descobrir como a vitamina E afeta a perda de cabelo.

2. A vitamina E promove a saúde do couro cabeludo

A vitamina E é importante para uma pele saudável, incluindo a pele do couro cabeludo. A qualidade do cabelo está ligada à saúde do couro cabeludo [3] .

A vitamina E protege a camada lipídica protetora no couro cabeludo e oferece ao seu cabelo uma base firme para crescer, diminuindo o estresse oxidativo.

A vitamina E, que tem uma ação antioxidante natural e pode ajudar a sustentar o crescimento do cabelo, pode ser benéfica para um couro cabeludo e cabelos saudáveis ​​[4] .

3. A vitamina E ajuda na circulação

Acredita-se que a vitamina E melhore a saúde do cabelo, aumentando o fluxo sanguíneo. Em um estudo específico de 2001, os pesquisadores descobriram que o aumento do fluxo sanguíneo estimulava o crescimento do cabelo e aumentava a quantidade e a qualidade dos folículos capilares em camundongos [5] .

Mais pesquisas são necessárias para confirmar se a vitamina E tem um efeito direto no suprimento de sangue para o couro cabeludo e, em caso afirmativo, o que isso significa para o crescimento do cabelo.

4. A vitamina E aumenta o brilho

Você tem alisado muito o cabelo? Você insiste em secar o cabelo depois de lavado? Uma palavra de cautela: esses hábitos podem deixar seu cabelo sem vida e sem brilho.

O cabelo danificado pode parecer sem vida e crespo. Retirar a camada lipídica que cobre a cutícula do cabelo torna o cabelo opaco e incontrolável.

Um óleo rico em vitamina E pode ajudar a restaurar o brilho, substituindo a camada lipídica que foi removida [6] .

Um pouco de óleo ajuda bastante a selar a umidade, reduzir a quebra e proteger o cabelo do estresse ambiental.

5. A vitamina E previne pontas duplas

Folículos capilares danificados resultam em pontas duplas. A vitamina E contém antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os radicais livres que podem prejudicar os folículos capilares [7] .

Como resultado, consumir uma cápsula de vitamina E pode ajudar na cicatrização dos folículos capilares e na eliminação das pontas duplas.

6. A vitamina E retarda o envelhecimento dos cabelos

Os cabelos grisalhos se tornaram mais comuns do que nunca! Não é mais surpreendente ver pessoas em seus vinte e poucos anos com alguns fios de cabelo grisalhos. Mas nem tudo é desgraça e melancolia.

A vitamina E pode ser uma alternativa mais natural aos tratamentos de salão para reduzir seus cabelos grisalhos. A oxidação dos tecidos gera o embranquecimento dos cabelos [8] .

Os radicais livres podem ser neutralizados pela vitamina E e outros compostos antioxidantes não enzimáticos, reduzindo o envelhecimento prematuro [8] .

7. A vitamina E equilibra a oleosidade do couro cabeludo

A vitamina E é necessária para que a superfície da pele forme uma barreira protetora. Esta barreira auxilia na retenção de umidade. A insuficiência de vitamina E pode causar pele seca e com coceira.

Embora seja incerto se a vitamina E tópica pode ajudar a equilibrar a produção de óleo do couro cabeludo, os óleos ricos em vitamina E, como o óleo de abacate, podem ajudar a hidratar o couro cabeludo. Eles também podem ajudar na redução da produção excessiva de petróleo.

8. A vitamina E pode aliviar o eczema do couro cabeludo

O eczema do couro cabeludo pode ser ativado devido ao estresse e desequilíbrio hormonal. A causa real é desconhecida, mas 5% da população é afetada pelo eczema do couro cabeludo [9] .

A vitamina E pode ter um impacto a curto prazo no alívio do eczema. Pode ser eficaz se usado regularmente, semelhante à forma como os esteróides tópicos são usados ​​no tratamento típico do eczema.

Durante quatro meses, 70 pessoas com eczema leve a moderado receberam 400 UI de vitamina E. Dermatite, vermelhidão, inflamação, escoriação e espessamento da pele melhoraram melhor após o tratamento com vitamina E do que com placebo [10] .

Esse impacto, no entanto, não durou três meses após o término da terapia. Este estudo não encontrou efeitos colaterais, mas houve casos documentados de dermatite de contato, queimação e coceira associados à aplicação tópica de vitamina E.

9. A vitamina E pode controlar a caspa

A caspa é uma condição do couro cabeludo causada pelo ressecamento. As glândulas sebáceas são solicitadas a trabalhar mais para aumentar a produção de sebo (uma substância oleosa natural) quando o couro cabeludo está seco.

O sebo entope os folículos capilares, resultando em caspa e couro cabeludo irritado.

A vitamina E pode ajudar a tratar e controlar a caspa.

Efeitos colaterais da vitamina E para o cabelo

Antes de usar uma cápsula de vitamina E no couro cabeludo, cabelo ou pele, dilua-a com um óleo transportador. O óleo de vitamina E que não foi diluído pode irritar ou até mesmo resultar em erupções na pele [7] .

Se você está pensando em tomar um suplemento de vitamina E, consulte seu médico primeiro. Tomar suplementos de vitamina E pode ser perigoso para a saúde porque eles podem interagir com certos medicamentos, incluindo quimioterapia.

Estima-se que a necessidade diária de vitamina E em adultos saudáveis ​​seja de apenas 15 miligramas (22,4 UI) [11] .

Os perigos estão associados apenas a uma alta ingestão de suplementos de vitamina E. A vitamina E obtida dos alimentos não tem esses efeitos colaterais.

Cápsulas de vitamina E para o crescimento do cabelo

Suas escolhas de alimentação, bebida e estilo de vida fundamentais determinam a aparência de sua pele e cabelo; portanto, se você quiser fazer a diferença, esta é a hora de fazê-lo.

A boa notícia é que uma dieta bem equilibrada pode facilmente fornecer vitamina E suficiente para a maioria das pessoas. A maioria das pessoas obtém bastante vitamina E ao longo do dia de refeições inteiras e fortificadas, portanto, é muito raro experimentar uma deficiência de vitamina E.

Mas para quem está com deficiência da vitamina ou quer melhorar a qualidade de suas mechas, pode dar uma olhada em como as cápsulas de vitamina E para o cabelo podem te ajudar a crescer o cabelo de volta!

A produção adequada de óleo, níveis adequados de pH, saúde folicular e circulação sanguínea são essenciais para um couro cabeludo saudável.

Listados abaixo estão os benefícios de tomar a cápsula de vitamina E para o cabelo:

• As cápsulas têm o potencial de reparar pontas duplas.
• Um dos benefícios dos comprimidos de vitamina E para o cabelo é que eles podem prevenir o envelhecimento prematuro do cabelo.
• A vitamina E é um antioxidante que ajuda na circulação sanguínea e no crescimento do cabelo. Como resultado, o cabelo é nutrido da raiz às pontas.

Como usar a cápsula de vitamina E para o cabelo

Agora que você está ciente de que as cápsulas de vitamina E são benéficas para o cabelo, vamos ver como você pode usar a vitamina E em seu cabelo.

As cápsulas de vitamina E podem ser usadas em combinação com sua rotina de cuidados com o cabelo. Por exemplo, em uma máscara capilar, soro capilar ou também óleo capilar.

Quer saber como incorporá-los em sua máscara capilar? As cápsulas de vitamina E podem ser misturadas com gel de aloe vera, abacate, ovos e também alguns óleos capilares!

Basta picar as cápsulas e misturá-las com a preparação da sua máscara capilar. Aplique o óleo e deixe durante a noite ou por algumas horas e lave com shampoo e condicionador.

Cápsula de vitamina E para cabelos – efeitos colaterais

A abordagem mais fácil para obter vitamina E suficiente em seu corpo é tomar comprimidos de vitamina E. Pílulas, mastigáveis ​​e cápsulas de vitamina E são opções para complementar sua dieta com esse antioxidante.

A vitamina E pode levar a náuseas, visão prejudicada, letargia e diarreia quando ingerida em quantidades excessivas. Como resultado, você deve tomar o medicamento exatamente como prescrito pelo seu médico ou pelo fabricante do medicamento.

Um dos efeitos colaterais da suplementação com cápsulas de vitamina E é que também pode levar a diarreia, erupções cutâneas e fraqueza.

Suplementos de vitamina E para cabelos

Os suplementos de vitamina E podem ser encontrados em diversos estabelecimentos, incluindo farmácias e varejistas online.

As pessoas que tomam vitamina E devem seguir as orientações do rótulo com precisão. Por ser uma vitamina lipossolúvel, você pode considerar tomá-la com alimentos.

A vitamina E em forma sintética é encontrada em suplementos. Aproximadamente metade da vitamina E sintética da vitamina E natural é necessária para fornecer as mesmas vantagens à saúde [4] .

No entanto, tomar muita vitamina E através de suplementos vem com o risco de overdose. Além disso, a menos que você tenha deficiência de vitamina E, os suplementos não são recomendados. Portanto, converse com seu médico antes de começar a tomar vitamina E.

Nota: Um exame de sangue geralmente é recomendado para determinar se a pessoa tem deficiência de vitamina E.

Empacotando

Você não precisa de um produto de alta qualidade para incorporar a vitamina E em sua rotina de cuidados com os cabelos! Você pode começar com as coisas que já tem na geladeira.

Embora existam vários produtos no mercado que contêm esse potente antioxidante, é melhor consultar seu médico antes de usar uma prescrição ou suplemento de vitamina E, especialmente se você luta com problemas de cabelo, pele ou couro cabeludo.

Faltam fortes evidências de que a vitamina E seja benéfica para a saúde do cabelo. No entanto, existem alguns estudos que mostram que esse antioxidante pode manter o cabelo saudável.

A técnica mais eficaz para substituir o suprimento de vitamina E do seu corpo é através da suplementação oral.

A suplementação excessiva de vitamina E, por outro lado, pode levar a efeitos colaterais. Portanto, você deve consultar seu médico antes de usá-lo.