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A prisão de ventre após uma cólica estomacal é um sintoma típico que pode causar desconforto. No entanto, existem muitas ações que você pode realizar para eliminar essa condição. Gastroenterite é o nome médico para diarréia e vômito, normalmente intitulado “gripe estomacal”. Essa condição pode fazer você se sentir péssimo, mas não tem absolutamente nada a ver com a gripe.
A gastroenterite normalmente é desencadeada por uma infecção bacteriana ou viral e resulta em irritação e inflamação no estômago e nos intestinos. Após um ataque de cólica estomacal, podem ocorrer sentimentos de inchaço e você pode estabelecer prisão de ventre.
Por que você tem constipação após a gripe estomacal?
A gastroenterite é tipicamente caracterizada por fezes soltas e aquosas e vômitos, embora os pacientes também possam ter dores de cabeça, cólicas, dores de estômago, náuseas e febre. O vômito e a diarreia desidratam você e removem os nutrientes do seu corpo, e você também pode não querer consumir muito. Depois que a infecção desaparecer, seu corpo levará algum tempo para voltar ao normal. A desidratação, distúrbios nas bactérias intestinais, má nutrição, estresse e certos medicamentos antidiarreicos e analgésicos após a diarreia experimentada durante a cólica estomacal podem contribuir para o desenvolvimento da constipação. Você também pode sentir gases após uma cólica estomacal. Beber muita água e suco de laranja com polpa, e consumir muitas frutas e sementes de linhaça pode ajudar na recuperação.
Como lidar com a constipação e o inchaço após a gripe estomacal
1. Coma iogurtes ou outros probióticos
Vários tipos diferentes de bactérias residem no intestino e são essenciais para manter um sistema digestivo saudável. No entanto, um surto de diarreia pode perturbar essas bactérias e pode demorar um pouco para que as coisas voltem ao normal. Para ajudar a restaurar o equilíbrio bacteriano após a diarreia, experimente suplementos probióticos ou iogurte de cultura viva consistindo de Saccharomyces boulardii ou entre as espécies de Lactobacilli. O restabelecimento da flora bacteriana normal também pode ajudar a aliviar qualquer constipação que ocorra após a diarreia.
2. Caminhe depois de comer
Aumentar a quantidade de exercícios que você faz pode ajudar a promover a evacuação; pacientes com estilo de vida inativo geralmente sofrem de constipação. Por essa razão, embora você possa se sentir fraco após uma cólica estomacal, é importante movimentar-se, fazer caminhadas curtas e até mesmo se defender um pouco, principalmente após as refeições. No entanto, tenha em mente que seu corpo ainda está se recuperando da diarreia, então vá com calma para começar, aumentando a quantidade de exercícios com o tempo.
3. Beba muita água
Após uma cólica estomacal, você provavelmente ficará desidratado por causa da diarréia e dos vômitos. Você precisará beber muita água para se reidratar, mas você sabia que isso também pode ajudar a aliviar qualquer constipação subsequente? A água amolece e aumenta o peso das fezes, de modo que elas são transportadas pelo cólon com mais facilidade e estimula a defecação. Tente beber de seis a oito copos de água morna no início da manhã para fazer o intestino funcionar. No entanto, certifique-se de manter a água e evitar bebidas carbonatadas, cafeinadas e doces.
4. Ingerir azeite de
oliva O azeite de oliva promove a atividade intestinal e amolece as fezes, tornando-se uma excelente solução e procedimento preventivo para a constipação. Experimente tomar uma colher de sopa de azeite ao sair da cama ou em qualquer outra ocasião que não coma há algum tempo. Isso ocorre porque você verá os melhores resultados quando tomar azeite com o estômago vazio. Se desejar, você pode misturar o azeite com uma colher de sopa de suco de limão para iluminar o sabor.
5. Beba suco de
limão Este suco de limão também pode agir por conta própria como um tratamento para constipação após a gripe estomacal. O ácido cítrico dos limões não atua apenas como estimulante do intestino, mas também pode eliminar quaisquer toxinas ou alimentos não digeridos que possam ter se acumulado dentro do cólon. O suco de limão tem um sabor bastante forte, então tente misturar o suco de um limão em um copo de água morna para obter mais líquido e beber essa mistura uma vez por dia.
6. Coma
muita fibra A fibra é o nutriente mais importante na dieta para evitar a constipação. Não pode ser absorvido, por isso serve como uma esponja no cólon, e absorve água, o que amolece e aumenta o volume das fezes, ajudando a promover a evacuação. Alimentos cheios de fibras incluem frutas, vegetais, feijões e leguminosas, cereais integrais e nozes. Tente evitar açúcares refinados e alimentos altamente processados. Você terá que combinar uma dieta rica em fibras com muita água para obter os melhores resultados.
E quanto ao inchaço, cólicas e gases após a gripe estomacal?
A defecação insuficiente e o acúmulo de alimentos não digeridos no trato intestinal durante a constipação após a gripe estomacal podem causar excesso de gás, devido ao acúmulo de bactérias perigosas produtoras de gás. Isso pode resultar em inchaço e cãibras.
Se sentir gases após uma cólica estomacal, escolha alimentos enfadonhos. Evite qualquer alimento que possa irritar o sistema gastrointestinal ou seja difícil de digerir. Cafeína, nicotina, laticínios e alimentos fritos, gordurosos, condimentados ou extremamente qualificados podem tornar sua diarreia ainda pior e causar náuseas moderadas. Você também deve reduzir o consumo de alimentos ricos em fibras e formadores de gás, como brócolis e cebola. Lembre-se de que, depois que a infecção foi eliminada do sistema, o trato gastrointestinal ainda precisa de tempo para curar da gripe estomacal. As experiências inchadas podem demorar um pouco para desaparecer.
