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Não é incomum sentir-se tonto ou às vezes tonto. Quando você está grávida, seu sistema cardiovascular passa por modificações significativas. Sua freqüência cardíaca aumenta, seu coração bombeia mais sangue por minuto e a quantidade de sangue em seu corpo aumenta em 30 a 50 por cento.
Principais causas de tontura e desmaio durante a gravidez
Além do mais, durante uma gravidez normal, seus vasos sanguíneos se dilatam e sua pressão arterial diminui gradualmente, atingindo o nível mínimo no meio da gravidez. Em seguida, ele começa a voltar a subir, retornando ao seu nível de rotina no final da gravidez.
Na maioria das vezes, seus sistemas cardiovascular e nervoso têm a capacidade de se acostumar com essas mudanças e há uma circulação sanguínea adequada em seu cérebro. Mas, periodicamente, eles não se ajustam com rapidez suficiente, o que pode fazer com que você se sinta tonto ou tonto ou desmaie.
O que devo fazer se sentir tonturas durante a gravidez?
A primeira coisa a fazer é descansar. Deitar de lado maximiza a circulação sanguínea em seu corpo e cérebro. Isso pode evitar que você desmaie e pode eliminar completamente a tontura.
Se você estiver em um lugar onde não pode se deitar, sente-se e tente colocar a cabeça entre os joelhos. Naturalmente, você pode não ser mais capaz de fazer isso quando estiver realmente grávida. Mas pelo menos sente-se, para não cair. Se você estiver fazendo algo que possa colocar você ou outras pessoas em risco de ferimentos, como possuir, pare e pare imediatamente.
Ficar de pé rápido demais : quando você se senta, o sangue se acumula nos pés e na parte inferior das pernas. Se o seu corpo não é realmente capaz de se ajustar quando você se levanta, não volta sangue suficiente das pernas para o coração. Como resultado, a pressão arterial elevada cai rapidamente, o que pode fazer com que você se sinta tonto.
Para evitar isso, evite sair da cadeira ou da cama. Quando estiver deitado, levante-se gradualmente e permaneça sentado por alguns minutos com as pernas penduradas para fora da cama ou sofá. Depois, aumente gradualmente da posição sentada para a de pé.
Seu sangue também pode acumular em seus pés e pernas quando você fica em um local por muito tempo. Se você estiver em uma situação em que não consegue se mover, tente sacudir as pernas para promover a circulação.
Usar meias de apoio também pode ajudar a fluir na metade inferior do corpo.
De costas : no segundo e terceiro trimestres, o útero em crescimento pode desacelerar a circulação nas pernas, comprimindo a veia cava inferior (a veia grande que retorna o sangue da metade inferior do corpo para o coração) e as veias pélvicas .
Deitar de costas pode piorar ainda mais o problema. Na verdade, cerca de 8 por cento das mulheres grávidas no segundo ou terceiro trimestre desenvolvem uma condição chamada síndrome hipotensiva supina: quando descansam de costas, o coração bombeia menos sangue, a pressão arterial cai e elas se sentem nervosas, tontas e nauseadas até que mudem de posição.
Para evitar esse problema, deite-se de lado em vez de deitado de costas. Um travesseiro colocado atrás de você ou sob seu quadril pode ajudá-lo a ficar de lado – ou pelo menos inclinado o suficiente para evitar que seu útero comprima a veia cava.
Síncope vasovagal : alguns indivíduos ficam tontos quando fazem esforço para tossir, fazer xixi ou defecar. Essas ações podem fazer com que a pressão alta e a frequência cardíaca caiam, causando tonturas e desmaios. (Métodos vasovagais: seu nervo vago está afetando seu sistema circulatório; a síncope implica desmaios.) Desidratação, ansiedade e dor também podem ser os gatilhos.
As mulheres grávidas são mais vulneráveis à síncope vasovagal. Além da tontura, geralmente é precedida por sinais de alerta, como sensação de calor, palidez, sudorese, enjôo, bocejo e hiperventilação. Observe esses sintomas e deite-se imediatamente para evitar desmaios.
Alimentos e bebidas inadequados : Quando você não come o suficiente, pode acabar com baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), o que pode fazer você se sentir tonto ou desmaiar. Isso pode acontecer muito mais rapidamente quando você está grávida. Tente evitar que o açúcar no sangue fique muito baixo comendo refeições pequenas e frequentes durante o dia, em vez de três refeições grandes. Traga guloseimas saudáveis para que você possa comer quando estiver morrendo de fome.
A desidratação pode ter um resultado semelhante. Certifique-se de ficar bem hidratado bebendo bastante água. O Instituto de Medicina aconselha que as mulheres grávidas bebam cerca de 10 xícaras de água ou outras bebidas todos os dias. Você pode precisar de muito mais se estiver se exercitando ou se estiver calor. (Se sua urina está começando a ficar amarela ou turva, você não está bebendo o suficiente.).
Anemia : se você estiver anêmico, terá menos glóbulos vermelhos para transportar oxigênio para o cérebro e outros órgãos, o que pode deixá-lo com vertigens. A deficiência de ferro é a razão mais comum para a anemia, portanto, certifique-se de comer uma dieta rica em ferro e tomar uma vitamina pré-natal com ferro, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Se você estiver anêmico, seu cuidador provavelmente prescreverá um suplemento de ferro diferente também.
Superaquecimento : passar algum tempo em um local quente ou tomar um banho ou ducha quente pode fazer com que seu capilar dilate, diminuindo sua pressão arterial e fazendo você se sentir tonto.
Se você sentir tonturas ao ficar com muito calor, evite locais abarrotados de gente e vista-se em camadas para poder tirar as roupas essenciais. Tome duchas ou banhos quentes, em vez de banhos quentes (de qualquer maneira, é melhor limitar o tempo em um banho quente durante a gravidez) e tente manter o banheiro fresco.
Hiperventilação : O exercício excessivo ou estresse e ansiedade podem muitas vezes fazer com que você hiperventile e desmaie. Embora o treino possa ajudar a sua circulação, tome cuidado para não exagerar. Comece devagar e pare se estiver se sentindo cansado ou indisposto.
Veja nosso breve artigo sobre como controlar o estresse e a ansiedade durante a gravidez para obter orientações sobre como reduzir o estresse. Se nada parecer estar ajudando, peça ao seu médico para encaminhá-lo a um terapeuta, que pode ajudá-lo a descobrir o que você deve fazer para se sentir melhor.
Quando devo ligar para meu médico ou parteira sobre tonturas?
Sentir-se um pouco tonto de vez em quando por causa de coisas como calor, ânsias ou acordar muito rápido normalmente não é um motivo para alarme, e essa sensação provavelmente irá embora após o parto. No entanto, se as medidas simples acima não aliviarem o problema ou se você tiver tontura persistente, crises frequentes de tontura ou qualquer outra preocupação, não hesite em ligar para o seu zelador.
Certifique-se também de buscar ajuda se você de fato desmaiar ou se sua tontura puder ser resultado de um ferimento na cabeça. Outros sintomas que precisam acionar uma ligação instantânea incluem fortes dores de cabeça, visão turva, fala prejudicada, palpitações, dormência, formigamento, dor no peito, falta de ar ou sangramento vaginal. Qualquer um desses sintomas pode ser um sinal de um grande problema subjacente que pode afetar você ou seu bebê.
No início da gravidez, se você tiver dor abdominal acompanhada de tontura e pulso acelerado, pode ser um sinal de gravidez ectópica estourada. Esta é uma emergência médica, ligue para o 911.
Perguntas e respostas sobre desmaios durante a gravidez
Pergunta: Alguma ideia do que pode ter causado um apagão durante a gravidez?
Tive a sensação inesperada de que ia desmaiar. Eu rapidamente abaixei e coloquei uma toalha fria no meu rosto. A sensação durou cerca de meia hora ou mais. Quaisquer conceitos sobre o que poderia ter desencadeado isso?
Respostas:
Estou com 24 semanas hoje e a mesma coisa me ocorreu outro dia. Infelizmente, meu episódio foi bastante grave. Eu estava indo para uma conferência e apaguei em uma estrada de duas pistas sem acostamento. Corri para um pilar de pedra, destruí meu carro, fui levado ao pronto-socorro de ambulância (o bebê e eu estamos bem) e cheguei em casa no final da tarde. Eu comi um cereal de granola no café da manhã. Minha ideia é que eu tive uma quebra de açúcar enquanto possuía. Quando permaneci no pronto-socorro, minha pressão alta caiu para 80 sobre 62, muito baixa. Assim que recebi uma intravenosa, me senti melhor. Acredito que a combinação da queda do açúcar e da pressão arterial baixa desencadeou o apagão.
Isso aconteceu comigo no alvo na noite passada. Realmente assustador. Desmaiou, porém felizmente minha pessoa teve a habilidade de me manter de pé um pouco. Apagou cerca de 5 segundos, estava disponível dentro e fora dele algumas vezes. Começou a engasgar com o vômito, mas felizmente não o fez. Fomos a um centro de saúde e meu médico disse que estou significativamente anêmica e me tratando com ferro. Eu estava lá, mas não correspondia. Grande erro! No entanto, está melhor hoje. Algumas vezes tonta, no entanto, meu homem tem realmente me visto como um falcão, me ajudando a tomar banho, me vestir, me alimentar com alimentos ricos em ferro e me fazer descansar ao longo do dia. Estou com 25 semanas. Vou tentar relaxar para o resto da gravidez. A saúde do bebê é a coisa mais importante,
