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A vitamina B6 tem várias formas químicas. É uma das vitaminas mais eficazes para o corpo humano. Ele desempenha um papel vital na produção de hormônios, proteínas e neurotransmissores.
O cloridrato de piridoxina ou vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água.
Está disponível em várias formas:
- Piridoxamina
- Fosfato de piridoxamina
- Piridoxal
- Fosfato de piridoxal
- Piridoxina
- Fosfato de piridoxina
É essencial para o funcionamento do sistema nervoso, produção de glóbulos vermelhos e também para o metabolismo das proteínas. Para um funcionamento saudável da mente e do corpo, a vitamina B6 é muito essencial e tem a capacidade de converter o triptofano em niacina. Sendo uma vitamina solúvel em água, ela será eliminada do seu corpo e, portanto, você precisa reabastecer seu corpo com essa vitamina. Ao contrário de outras vitaminas, a vitamina B6 é armazenada em qualquer parte do corpo. Geralmente, os sintomas de deficiência de vitamina B6 podem ser notados facilmente e são comumente observados entre pessoas idosas que seguem uma dieta pobre.
A vitamina B6 é necessária para mais de cem enzimas associadas ao metabolismo das proteínas. A vitamina B6 também é essencial para o metabolismo das hemácias. Desempenha um papel vital na síntese de anticorpos pelo sistema imunológico. De fato, os anticorpos são essenciais para combater infecções. A vitamina B6 é essencial na formação de glóbulos vermelhos e também ajuda a manter o funcionamento normal dos nervos. Também desempenha um papel importante na produção de RNA e DNA, o material genético do corpo.
A vitamina B6 é necessária para a fabricação de aminoácidos que são usados para construir proteínas no corpo. De fato, as proteínas são essenciais para o crescimento e reparo do tecido. É muito importante para manter as células musculares e nervosas saudáveis.
A vitamina B6 é essencial para reações químicas que são necessárias para digerir proteínas. Quando a ingestão de proteínas é alta, a necessidade de vitamina B6 também aumenta. A falta desta vitamina pode levar a vários problemas de saúde. Se você sofre de deficiência de vitamina B6, aqui estão alguns sinais e sintomas que você deve procurar.
SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B6
Os sintomas de deficiência de vitamina B6 incluem sensações de formigamento, síndrome semelhante à pelagra, fraqueza, neuropatia periférica, anemia, convulsões. Saiba mais sobre outras consequências da deficiência de vitamina B6.
Lista de sintomas
- Anemia
- Sintomas semelhantes à pelagra
- Convulsões em crianças
- Inflamação da pele
- Dormência da mão
- Formigamento nas mãos
- Pele escamosa vermelha
- Dormência do pé
- Formigamento nos pés
- Irritabilidade
- Depressão
- Produção de anticorpos prejudicada
- Retardo de crescimento em crianças
- Língua vermelha
- Língua dolorida
- Convulsões Infantis
- Rachaduras nos cantos da boca
- Irritabilidade
- Insônia
- Fraqueza muscular
- Eczema
- Crescimento infantil retardado
- Confusão
- Fadiga
Os sintomas das vitaminas B6 são semelhantes aos da vitamina B2 e da vitamina B3. A vitamina B6 é necessária para o corpo fabricar sua própria vitamina B3.
SINAIS E SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B6 EM DETALHES
Falta de energia
A vitamina B6 ajuda a mantê-lo energizado, melhorando o metabolismo do seu corpo. Ajuda a quebrar a proteína que você consome e, como resultado, produz energia mais rapidamente. Essa energia será utilizada para a realização de atividades metabólicas. Se você se sentir exausto ou cansado rapidamente do que o normal, pode estar sofrendo de deficiência de vitamina B6.
Prejudica o funcionamento do cérebro
A vitamina B6 é essencial na realização de certas funções cerebrais. Boas quantidades de vitamina B6 no corpo ajudarão o cérebro a desempenhar suas funções de forma eficaz. O cérebro se comunica com outras partes do corpo através de neurotransmissores e a falta de vitamina B6 pode atrapalhar o funcionamento do cérebro. Se você sentir que o funcionamento do cérebro está diminuindo por qualquer motivo, procure o conselho do seu médico imediatamente, pois isso pode ser um motivo para a deficiência de vitamina B6.
Aumento dos níveis de homocisteína
O aumento dos níveis de aminoácido homocisteína pode aumentar o risco de ataques cardíacos. A vitamina B6 pode ajudar a reduzir esses riscos e, portanto, níveis suficientes de vitamina B6 no corpo podem diminuir os níveis de homocisteína. A quantidade de aminoácidos varia de baixa alta em um indivíduo. No entanto, se houver um aumento em sua quantidade, pode haver um aumento nos riscos de ataques cardíacos. A vitamina B6 ajuda a diminuir os níveis do aminoácido homocisteína. Se você tem baixos níveis de vitamina B6, deve incorporar alimentos que contenham mais vitamina B6 na dieta.
Anemia
A deficiência de vitamina B6 causa anemia macrocítica, onde o corpo gera grandes células sanguíneas, mas em pequeno número. Pode ainda levar a vários distúrbios sanguíneos também. Assim, a deficiência de vitamina B6 precisava ser curada nos estágios iniciais.
Pele seca, oleosa e escamosa
A deficiência de vitamina B6 torna a pele seca, oleosa e escamosa. Vários outros distúrbios da pele, como erupções cutâneas, infecções fúngicas ocorrem porque o corpo é incapaz de obter o suficiente de vitamina B6.
Pressão alta
Este é um sintoma perigoso, que também pode levar a ataques cardíacos. A privação prolongada de vitamina B6 causa pressão alta, que precisa ser tratada imediatamente. Também pode levar à morte do paciente quando a medicação adequada não é seguida junto com uma dieta saudável.
Fraqueza muscular
A fraqueza muscular é mais um sintoma que causa dor extrema nos membros, articulações e músculos. Devido à fraqueza, o paciente não consegue se concentrar em nenhum problema. No entanto, isso também pode ser um sintoma de outro tipo de deficiência de vitaminas. A fraqueza muscular também pode causar cãibras musculares.
Convulsões
A deficiência de vitamina B6 causa convulsões em bebês. No entanto, bebês e crianças têm um bom metabolismo, têm convulsões, mas nenhum teste pode descobrir o nível de deficiência de que sofrem.
Outros sintomas comuns
Os pés e as mãos podem ficar dormentes e a sensação de formigamento também é um sintoma. Rachaduras podem se formar nos cantos da boca e a língua pode ficar vermelha e dolorida. O paciente também pode ficar irritado às vezes, deprimido e confuso. Tonturas, mau hálito, letargia, cãibras no abdome, tornozelos inchados, dores de cabeça, nervosismo extremo, erupções cutâneas vermelhas em torno das áreas genitais, chuvas de caspa, flatulência fétida, cãibras no abdômen, rigidez e dor nos braços e mãos, nós dolorosos nas articulações dos dedos também são poucos sintomas.
A depleção grave de vitamina B6 também pode resultar em náuseas, vômitos, neurite periférica, dermatite seborreica, hiperacusia, convulsões, lesões de membranas mucosas, atenção e mobilidade alteradas, movimentos anormais da cabeça e ataxia.
INGESTÃO RECOMENDADA DE VITAMINA B6
Os homens podem ingerir cerca de 2mg/dia de vitamina B6. As pessoas que seguem uma dieta rica em proteínas e aquelas que também bebem muito precisam ingerir mais vitamina B6. As mulheres que tomam pílula têm baixos níveis de vitamina B6. As mulheres precisam de cerca de 1,6 mg de vitamina B6 por dia.
