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A tentação de usar comprimidos para perder peso sem receita para emagrecer rapidamente é forte. Mas esses produtos são seguros e eficazes?
O apelo de perder peso rapidamente é difícil de suportar. No entanto, os comprimidos e produtos para emagrecer tornam tudo mais leve, menos a sua carteira? E eles são uma escolha segura para perda de peso? Aqui está uma olhada em algumas pílulas para perda de peso sem receita e o que elas farão ou não por você.
Compreendendo a marca “clinicamente comprovada”
Quando um suplemento dietético é comercializado como “clinicamente comprovado” por causar perda de peso, deve haver algum tipo de evidência médica para apoiá-lo. Tal afirmação, entretanto, não oferece detalhes sobre a pesquisa clínica.
Por exemplo, os suplementos de framboesa cetona são comercializados como produtos naturais para emagrecer comprovados clinicamente. Em novembro de 2014, os resultados de apenas um teste médico com framboesa cetona haviam sido divulgados. Os resultados incluem as seguintes informações:
- O teste de oito semanas usou um suplemento com vários ingredientes com cetona de framboesa, cafeína, laranja amarga, extrato de raiz de gengibre e extrato de raiz de alho, junto com outras ervas, minerais e vitaminas.
- Setenta adultos obesos foram arbitrariamente nomeados para receber o suplemento ou um ingrediente não ativo (placebo).
- Todos os indivíduos foram colocados em um programa limitado de dieta e exercícios.
- Quarenta e cinco indivíduos completaram todas as oito semanas do julgamento.
- Entre as pessoas que completaram o teste, a perda de peso típica no grupo do suplemento foi de 4,2 libras (1,9 kg).
- A perda média de peso no grupo placebo foi de 0,9 libras (0,4 kg).
Enquanto a diferença entre os dois grupos foi significativa, a perda de peso no grupo de tratamento ainda foi modesta. E o teste durou apenas oito semanas, o que não é longo o suficiente para entender se o suplemento ajudará a promover a perda de peso a longo prazo, de acordo com saudedia.com. Como o suplemento consistia em vários ingredientes, não é possível julgar quais ingredientes causaram o resultado do tratamento.
Compreendendo as questões de segurança
Pesquisas restritas também tornam um desafio avaliar a segurança de um suplemento para perda de peso. E um item não é necessariamente seguro apenas porque é natural.
Ephedra, ou ma huang, é um estimulante à base de ervas que foi usado desde então em produtos para perder peso. Em 2004, o FDA proibiu a efedra devido a possíveis resultados adversos, consistindo em alterações de humor, hipertensão, frequência cardíaca irregular, derrame, convulsões e doenças cardiovasculares.
A laranja amarga é um estimulante à base de plantas disponível atualmente, que costuma ser chamado de “substituto da efedra” e é usado em alguns suplementos para perda de peso. O ingrediente ativo da laranja amarga tem propriedades químicas e ações semelhantes à efedrina e podem estar relacionadas a efeitos adversos semelhantes. Por causa do mínimo de pesquisa e do uso de laranja amarga em suplementos com vários ingredientes, a segurança do produto não é bem compreendida.
Como escolher os suplementos certos e melhores para perda de peso?
É crucial fazer sua pesquisa se você estiver pensando em experimentar comprimidos para perda de peso sem receita médica. Informações gerais sobre muitos suplementos dietéticos são oferecidas no site do Centro Nacional de Medicamentos Complementares e Alternativos.
O banco de dados abrangente de medicamentos naturais resume as pesquisas relacionadas a suplementos dietéticos e produtos fitoterápicos. Embora o banco de dados só esteja disponível por assinatura, você pode obter acesso a ele por meio de uma biblioteca pública.
A tabela a seguir revela pílulas comuns para perda de peso e o que a pesquisa mostra sobre sua eficiência e segurança.
Lista de suplementos naturais e seguros para perder peso para homens e mulheres
produtos – Afirmação – Eficácia – Efeitos colaterais
Alli – versão sem prescrição de orlistat Diminui a absorção de gordura dietética Benefício modesto, menos eficaz do que o orlistat prescrito (Xenical) Fezes soltas, manchas oleosas, evacuações frequentes ou difíceis de controlar; relatos de danos incomuns, mas graves ao fígado
Laranja amarga (Citrus aurantium) Aumenta as calorias queimadas, suprime o apetite Possível benefício modesto; muito poucos dados Aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial; relatos de ansiedade, derrame, batimento cardíaco irregular, doença cardiovascular
Quitosana (do exoesqueleto de crustáceos) Bloqueia a absorção de gordura dietética Provavelmente ineficaz; poucos estudos bem desenhados Pouco frequentes: indigestão, náuseas, gases, aumento do volume das fezes, prisão de ventre
Cromo (mineral essencial) Aumenta a massa muscular magra, diminui o apetite, aumenta as calorias queimadas Provavelmente ineficaz Incomum: fezes aquosas, dor de cabeça , fraqueza, insônia, náuseas, vômitos, prisão de ventre, tontura , urticária
Ácido linoléico conjugado (derivado de laticínios e carne bovina) Reduz a gordura corporal Possível benefício modesto Estômago virado, náuseas, prisão de ventre , fezes amolecidas; pode diminuir o colesterol bom e aumentar o colesterol ruim
Extrato de café verde Reduz a absorção de açúcar (glicose), aumenta o metabolismo de calorias e gorduras Possível benefício modesto Uso excessivo: ansiedade, agitação, distúrbios do sono, náuseas, batimento cardíaco irregular
Extrato de chá verde Diminui a absorção de gordura, aumenta o metabolismo de calorias e gordura Possível pequeno benefício Uso de longa duração com altas doses: insônia, agitação, tontura, enjôo, vômito, distensão abdominal, gases , diarréia; relatórios de problemas de fígado
Goma guar (derivada do feijão indiano) Bloqueia a absorção da gordura da dieta, aumenta a sensação de saciedade Provavelmente ineficaz Dor abdominal, gases, diarreia
Hoodia (planta suculenta) Diminui o apetite Provavelmente ineficaz; dados insuficientes Dor de cabeça, tontura, náusea, vômito; possível aumento na frequência cardíaca e pressão arterial
Framboesa cetona Aumenta o metabolismo da gordura Dados insuficientes Dados insuficientes
