Conteúdo
Causas de minhas rachaduras e estalos no cotovelo
Na maioria das vezes, os sons de estalo vindos de seu cotovelo são simplesmente sons normais relacionados ao movimento. Cotovelos rachados normalmente não precisam de tratamento, mas se forem acompanhados de dor ou inchaço, procure um médico antes de retomar o treino.
Fraturas e estalidos
Ao treinar, você pode ouvir apenas uma fratura de cotovelo ou estalo ou várias em sucessão. Outras articulações, como tornozelos, joelhos e pescoço, também podem estalar ou estalar durante o exercício. Seu cotovelo pode parecer rígido ou “preso” antes que o ruído de estalo aconteça, o normal depois que o som de estalo pára. Em alguns casos, os sons de estalo de seu cotovelo podem ser acompanhados por sintomas extras, como dor extrema, hematomas e distorção da articulação do cotovelo.
Válvula de pressão
O acúmulo de gases no fluido sinovial na articulação do cotovelo pode causar estalos ou estalos após o treino, pois a pressão na articulação é liberada ao flexioná-la, alongá-la ou movê-la, de acordo com saudedia.com. Estalar ou estalar o cotovelo pode resultar da fricção quando seus ossos, tendões ou ligamentos se esfregam ou se houver perda de cartilagem, que ocorre se você tiver osteoartrite . Cair durante um treino ou usar técnicas de levantamento inadequadas com pesos ou pressões pode causar deslocamento do cotovelo, que pode fazer um som quando ocorre o deslocamento.
Fixação da junta
A outra causa de estalo da articulação é a fixação. Os ossos de uma articulação fixada ficam momentaneamente presos devido à sucção, não ao atrito. Quando este vácuo é quebrado, ouve-se um ruído de estouro.
Um exemplo comum de vício é quando o fundo de um copo de água gruda na superfície em que está pousado. Quando duas áreas de superfície dura e lisa têm uma película de fluido entre elas, elas podem desenvolver um vácuo exigindo que o fluido chegue até as bordas. Enquanto a vedação do fluido permanecer intacta, o vácuo permanecerá. Se tomarmos cuidado, podemos erguer um prato bem pesado segurando um copo fixado nele.
A maioria das articulações do corpo são, de preferência, moldadas para que ocorra o vício. As terminações dos ossos são revestidas por cartilagem dura e lisa e a própria articulação é preenchida com líquido sinovial. Este fluido é necessário para lubrificar as articulações e reduzir o atrito. No entanto, se uma articulação for estável por tempo suficiente, um pouco do fluido entre os ossos é ejetado e um vácuo ou fixação temporária é criado.
Os locais mais comuns para a fixação acontecer são os dedos das mãos e dos pés e articulações da coluna e costelas. Quando ocorre a fixação, normalmente nos sentimos “presos” ou “tensos”. Isso ocorre porque as articulações estão estagnadas. Pessoas que dividem os nós dos dedos estão quebrando as fixações que acontecem em seus dedos. Indivíduos que “quebram” a coluna em uma torção da coluna estão fazendo a mesma coisa. É uma sensação boa para eles. Não há nenhum dano nisso.
O que é normal?
As fraturas do cotovelo por um acúmulo de gases no fluido sinovial não precisam de nenhum tratamento exclusivo. Eles são um efeito colateral regular de mover sua articulação durante um treino. Se você tem osteoartrite, pode considerar tomar um medicamento antiinflamatóriocomo o ibuprofeno antes do treino, ou os profissionais médicos podem prescrever um corticosteróide para reduzir o inchaço que faz com que os ossos do cotovelo se esfreguem e se quebrem. Se a fratura do cotovelo surgir de uma luxação da articulação, os médicos geralmente recomendam analgésicos e relaxantes musculares antes de realinhar os ossos. Você pode precisar de tratamentos cirúrgicos para ligamentos, nervos ou capilares danificados ou ossos fraturados associados a cotovelos deslocados. A cirurgia seria seguida por fisioterapia para aumentar o movimento e a força antes de retomar os exercícios da parte superior do corpo.
Estique-o
Estender os braços antes do treino para ajudar a aquecer as articulações e os músculos pode ajudar a prevenir pressões e luxações dolorosas que causam estalos e estalos no cotovelo. Práticas de medicina natural, como tratamentos de quiropraxia e acupuntura, podem ajudar a reduzir rachaduras no cotovelo por causa dos exercícios, embora se você estiver considerando tratamentos de medicina natural, primeiro busque a aprovação de seu médico.
