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6 maneiras de aliviar dores corporais comuns causadas pelo envelhecimento

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Conforme você envelhece, seu corpo começa a mudar. Eventualmente, você sente dores ou dores inevitáveis ​​em algumas partes do seu corpo. De acordo com um estudo, isso não é motivo de preocupação, pois cerca de 100 milhões de pessoas nos EUA sofrem de dores crônicas ou agudas no corpo Confira como você pode lidar com essas dores no corpo irritantes ou às vezes excruciantes.

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Ótimas maneiras de aliviar as dores corporais relacionadas à idade

1. Túnel do Carpo

Uma das dores corporais mais comuns é a síndrome do túnel do carpo; isso pode acontecer com qualquer pessoa, especialmente funcionários de escritório ou pessoas que passam muito tempo em seus computadores.

Essa condição ocorre quando um nervo que vai do braço à palma da mão é comprimido ou comprimido. Causa desconforto nos dedos e pulsos, bem como dormência ou formigamento. Movimentos repetidos freqüentemente o induzem. Também pode ser hereditário e geralmente ocorre entre os 40 e os 60 anos.

Dica para aliviar as dores no corpo: você deve fazer fisioterapia, fazer exercícios regularmente e usar analgésicos de venda livre, mas apenas por um curto período de tempo. Em alguns casos, a síndrome do túnel do carpo é melhor tratada cirurgicamente.

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2. Dor lombar

De acordo com a pesquisa , a dor lombar (LBP) é uma das dores corporais mais comuns que até 84% dos adultos experimentarão em algum momento de sua vida, com até 50% tendo mais de um episódio.

Embora geralmente ocorra durante os 30 e 40 anos, na verdade pode acontecer em qualquer idade devido ao constante estresse e pressão que continuam aumentando em seu músculo central após o tempo que você passa sentado com a postura errada.

Dica para aliviar as dores no corpo: Tanto o treinamento de força quanto o exercício aeróbico são úteis. Eles melhoram o fluxo sanguíneo e ajudam no desenvolvimento dos músculos centrais, que sustentam a coluna e reduzem a pressão. Além disso, suplementos como o BPC-157 são comprovadamente muito benéficos, pois podem curar o músculo mais rapidamente e aumentar a eficácia de seus exercícios físicos.

3. Dor pélvica

A dor pélvica crônica afeta uma em cada sete mulheres entre 18 e 50 anos. Pode ser uma dor intensa ou um desconforto sutil. Seu período pode ser a causa disso, ou pode ser causado por outra doença, como endometriose ou IBS (síndrome do intestino irritável).

Dica para aliviar as dores no corpo: O tratamento para essa condição varia de acordo com a causa, que inclui analgésicos, fisioterapia ou suplementos como ( DIM , Senolíticos ). No entanto, lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer um desses tratamentos.

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4. Dores de cabeça

Dores de cabeça e enxaquecas regulares (um tipo de dor de cabeça que causa outros sintomas, como náuseas) são o segundo tipo mais comum de dores crônicas no corpo.

Segundo a pesquisa, a causa exata da enxaqueca é desconhecida. Ainda assim, eles podem ser causados ​​por fatores como tensão muscular, desidratação, menstruação, estresse, mudanças climáticas e certos alimentos como chocolate. E geralmente ocorrem em pessoas entre 20 e 50 anos.

Dica para aliviar as dores no corpo: se sua dor de cabeça for apenas na testa e nas têmporas, pode ser uma dor de cabeça de estresse. Massageie a região dolorida ou aplique loção de mentol na testa ou na base do pescoço. Você também pode obter analgésicos, como ibuprofeno, paracetamol para ajudar a aliviar os sintomas. Ainda assim, seria melhor se você perguntasse primeiro aos seus médicos e profissionais de saúde.

5. Dor no Peito

Esta é uma condição na qual você sente uma sensação de aperto ou constrição no peito, que pode ser causada por tensão muscular, a pressão se acumula no peito. Também pode ser um sinal de doenças pulmonares, ataques cardíacos ou ataques de pânico.

Esta condição pode acontecer a todos em todas as idades, mas é provável que seja mais comum em adultos mais velhos.

Dica para aliviar suas dores no corpo: se a causa de sua dor no peito for devido ao acúmulo de estresse na área do peito, alguns analgésicos e um pacote de gelo podem ajudá-lo. No entanto, é extremamente importante que você entre em contato com seu médico para verificar, pois pode ser algo mais grave.

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6. Rigidez Articular

Sua densidade óssea tende a diminuir à medida que envelhece. As alterações na estrutura óssea perdem massa; minerais os tornam mais fracos e vulneráveis ​​à quebra. A causa pode estar em maus hábitos alimentares, falta de exercício e uso excessivo de medicamentos como esteróides. Esta condição ocorre em adultos na faixa dos 30 anos ou até mais jovens .

Dica para aliviar as dores no corpo: A baixa densidade óssea é tratada evitando que ela desenvolva osteoporose e, em alguns casos, tomando medicamentos. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a diminuir a perda óssea, o que leva à baixa densidade óssea e osteoporose.

Embora não haja uma maneira de você permanecer jovem para sempre, o mínimo que você pode fazer é ter um estilo de vida saudável, tendo uma dieta equilibrada e uma rotina regular de exercícios. Ao fazer isso, você será capaz de prevenir inúmeras condições e doenças, incluindo túnel do carpo, dor lombar, dor no peito, etc. Portanto, mantenha-se ativo e saudável.

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