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Conforme você envelhece, seu corpo começa a mudar. Eventualmente, você sente dores ou dores inevitáveis em algumas partes do seu corpo. De acordo com um estudo, isso não é motivo de preocupação, pois cerca de 100 milhões de pessoas nos EUA sofrem de dores crônicas ou agudas no corpo . Confira como você pode lidar com essas dores no corpo irritantes ou às vezes excruciantes.
Ótimas maneiras de aliviar as dores corporais relacionadas à idade
1. Túnel do Carpo
Uma das dores corporais mais comuns é a síndrome do túnel do carpo; isso pode acontecer com qualquer pessoa, especialmente funcionários de escritório ou pessoas que passam muito tempo em seus computadores.
Essa condição ocorre quando um nervo que vai do braço à palma da mão é comprimido ou comprimido. Causa desconforto nos dedos e pulsos, bem como dormência ou formigamento. Movimentos repetidos freqüentemente o induzem. Também pode ser hereditário e geralmente ocorre entre os 40 e os 60 anos.
Dica para aliviar as dores no corpo: você deve fazer fisioterapia, fazer exercícios regularmente e usar analgésicos de venda livre, mas apenas por um curto período de tempo. Em alguns casos, a síndrome do túnel do carpo é melhor tratada cirurgicamente.
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2. Dor lombar
De acordo com a pesquisa , a dor lombar (LBP) é uma das dores corporais mais comuns que até 84% dos adultos experimentarão em algum momento de sua vida, com até 50% tendo mais de um episódio.
Embora geralmente ocorra durante os 30 e 40 anos, na verdade pode acontecer em qualquer idade devido ao constante estresse e pressão que continuam aumentando em seu músculo central após o tempo que você passa sentado com a postura errada.
Dica para aliviar as dores no corpo: Tanto o treinamento de força quanto o exercício aeróbico são úteis. Eles melhoram o fluxo sanguíneo e ajudam no desenvolvimento dos músculos centrais, que sustentam a coluna e reduzem a pressão. Além disso, suplementos como o BPC-157 são comprovadamente muito benéficos, pois podem curar o músculo mais rapidamente e aumentar a eficácia de seus exercícios físicos.
3. Dor pélvica
A dor pélvica crônica afeta uma em cada sete mulheres entre 18 e 50 anos. Pode ser uma dor intensa ou um desconforto sutil. Seu período pode ser a causa disso, ou pode ser causado por outra doença, como endometriose ou IBS (síndrome do intestino irritável).
Dica para aliviar as dores no corpo: O tratamento para essa condição varia de acordo com a causa, que inclui analgésicos, fisioterapia ou suplementos como ( DIM , Senolíticos ). No entanto, lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer um desses tratamentos.
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4. Dores de cabeça
Dores de cabeça e enxaquecas regulares (um tipo de dor de cabeça que causa outros sintomas, como náuseas) são o segundo tipo mais comum de dores crônicas no corpo.
Segundo a pesquisa, a causa exata da enxaqueca é desconhecida. Ainda assim, eles podem ser causados por fatores como tensão muscular, desidratação, menstruação, estresse, mudanças climáticas e certos alimentos como chocolate. E geralmente ocorrem em pessoas entre 20 e 50 anos.
Dica para aliviar as dores no corpo: se sua dor de cabeça for apenas na testa e nas têmporas, pode ser uma dor de cabeça de estresse. Massageie a região dolorida ou aplique loção de mentol na testa ou na base do pescoço. Você também pode obter analgésicos, como ibuprofeno, paracetamol para ajudar a aliviar os sintomas. Ainda assim, seria melhor se você perguntasse primeiro aos seus médicos e profissionais de saúde.
5. Dor no Peito
Esta é uma condição na qual você sente uma sensação de aperto ou constrição no peito, que pode ser causada por tensão muscular, a pressão se acumula no peito. Também pode ser um sinal de doenças pulmonares, ataques cardíacos ou ataques de pânico.
Esta condição pode acontecer a todos em todas as idades, mas é provável que seja mais comum em adultos mais velhos.
Dica para aliviar suas dores no corpo: se a causa de sua dor no peito for devido ao acúmulo de estresse na área do peito, alguns analgésicos e um pacote de gelo podem ajudá-lo. No entanto, é extremamente importante que você entre em contato com seu médico para verificar, pois pode ser algo mais grave.
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6. Rigidez Articular
Sua densidade óssea tende a diminuir à medida que envelhece. As alterações na estrutura óssea perdem massa; minerais os tornam mais fracos e vulneráveis à quebra. A causa pode estar em maus hábitos alimentares, falta de exercício e uso excessivo de medicamentos como esteróides. Esta condição ocorre em adultos na faixa dos 30 anos ou até mais jovens .
Dica para aliviar as dores no corpo: A baixa densidade óssea é tratada evitando que ela desenvolva osteoporose e, em alguns casos, tomando medicamentos. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a diminuir a perda óssea, o que leva à baixa densidade óssea e osteoporose.
Embora não haja uma maneira de você permanecer jovem para sempre, o mínimo que você pode fazer é ter um estilo de vida saudável, tendo uma dieta equilibrada e uma rotina regular de exercícios. Ao fazer isso, você será capaz de prevenir inúmeras condições e doenças, incluindo túnel do carpo, dor lombar, dor no peito, etc. Portanto, mantenha-se ativo e saudável.
