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É época de futebol – e não apenas para os profissionais. O outono é uma época para torcer por seus entes queridos das arquibancadas e tirar manchas de grama dos uniformes. Deve ser um momento emocionante e competitivo – mas se seu ente querido se machucar, isso pode significar o fim da temporada. Quais são algumas das lesões mais comuns no futebol e como você as trata?
As 6 lesões mais comuns no futebol
1. Talas nas canelas
Quando seu ente querido está apenas começando a treinar, ele pode sentir dores nas canelas leves a graves. Isso geralmente é uma dor nas canelas causada por rigidez muscular e overtraining muito rapidamente. Também pode ser causado por não quebrar novos sapatos ou chuteiras. Os sintomas incluem dor ao longo do lado interno das canelas e inchaço.
Tratamento: Para se recuperar, seu ente querido pode precisar interromper temporariamente o treinamento para reduzir o estresse colocado nas canelas. Exercícios para alongar as canelas e panturrilhas podem ser úteis para reduzir o aperto. Outros exercícios, como natação ou ciclismo, podem ajudar a alongar os músculos e manter a atividade sem prejudicar ainda mais os músculos afetados pelas dores nas canelas. O descanso combinado com gelo pode ajudar a reduzir essa lesão ao longo de alguns dias.
2. Entorses
De um tornozelo a um pulso, as entorses podem variar de leves a graves. Os sintomas incluem sensibilidade, uma amplitude de movimento limitada e uma sensação de estalo na parte do corpo lesionada. Se o seu ente querido sofreu uma entorse leve, ele provavelmente ainda poderá jogar e treinar com um pequeno desconforto, mas jogar com uma entorse grave pode ferir ainda mais o tornozelo ou o pulso . Isso pode retardar o tempo de recuperação e fazer com que seu ente querido não consiga jogar.
Tratamento: Independentemente da gravidade, você pode tratar entorses com gelo, compressão, repouso e elevação. O gelo no tornozelo deve ser feito de forma intermitente por 10 a 15 minutos de cada vez. Ao descansar e reduzir qualquer inchaço associado à entorse, seu ente querido pode se recuperar totalmente dentro de alguns dias a algumas semanas – dependendo da gravidade da entorse.
3. Cepas
As lesões por tensão são um pouco mais graves do que as entorses e geralmente estão associadas a uma dor intensa e irradiada. Eles ocorrem quando as fibras musculares de uma pessoa se rompem devido ao uso de forma inadequada durante o exercício, ou por uso excessivo e falta de descanso adequado. Os sintomas incluem espasmos musculares, fraqueza, rigidez e inchaço. Se o seu ente querido está sofrendo de um tendão, manguito rotador ou outra tensão, ele pode não conseguir treinar ou jogar até que sua ferida seja tratada.
Tratamento: Se o seu ente querido sofreu uma tensão, ele deve visitar uma clínica de emergência ou atendimento urgente para ajudar a determinar a gravidade da lesão e obter um plano de tratamento. Algumas cepas incluem lágrimas que podem exigir cirurgia para reparar. Seu médico poderá fornecer um plano de tratamento adequado que inclua descanso e exercícios para ajudar a fortalecer o músculo afetado. Dependendo da localização e gravidade da tensão do seu ente querido, pode levar de dois dias a 10 semanas para sua recuperação completa.
4. Lesões Ligamentares do Joelho
Lesões no joelho do seu ente querido, incluindo uma rótula deslocada ou ruptura do LCA, podem ser prejudiciais para a temporada. As lesões nos ligamentos do joelho geralmente são extremamente dolorosas e impedem que seu ente querido dobre o joelho corretamente. Caminhar provavelmente será difícil e doloroso nos primeiros dias, e o tratamento deve ser adquirido o mais rápido possível. Os tipos mais comuns de lesões ligamentares do joelho incluem uma ruptura do LCA ou uma ruptura do MCL . Uma lesão do LCA geralmente é acompanhada por um som de estalo no momento da lesão, incapacidade de estender completamente a perna, sensibilidade, inchaço e sensação de que o joelho está cedendo. Da mesma forma, uma ruptura do MCL inclui os mesmos sintomas – no entanto, seu ente querido também não conseguiria carregar o peso do corpo no joelho lesionado.
Tratamento: Ao visitar um pronto-socorro ou uma clínica de atendimento de urgência, você pode avaliar a gravidade da lesão do ligamento do joelho do seu ente querido. Um médico poderá determinar o melhor plano de tratamento e se a cirurgia é ou não necessária para reparar o joelho. Dependendo da gravidade do rasgo, seu ente querido pode não conseguir jogar por algumas semanas a três meses.
5. Metatarso e outras fraturas por estresse
Os ossos do metatarso são ossos longos e finos localizados no meio do pé e dos dedos dos pés. Tackles, uso excessivo e rotação excessiva podem causar pequenas fraturas por estresse. As fraturas por estresse – sejam metatarsais ou não – podem causar dor durante a atividade e são acompanhadas de inchaço e possíveis hematomas.
Tratamento: Se o seu ente querido tiver inchaço e hematomas que não desaparecem após alguns dias, você deve visitar uma sala de emergência ou uma clínica de atendimento de urgência para obter raios-x e determinar se uma fratura por estresse é a causa da dor. Um médico poderá diagnosticar adequadamente a condição e prescrever medicamentos anti-inflamatórios não esteróides para ajudar a aliviar o desconforto e o inchaço. Dependendo da localização e gravidade da fratura por estresse, a recuperação pode levar de uma a seis semanas.
6. Concussões
As concussões ocorrem quando o trauma faz com que o cérebro se mova para frente e para trás muito rápido. Uma das lesões mais comuns no futebol, elas podem ter efeitos a longo prazo em seu ente querido. Se o seu ente querido joga em uma posição defensiva, ele tem 17,8% de chance de sofrer uma concussão a cada jogada. Sempre que seu ente querido sofrer um ferimento na cabeça – independentemente do impacto – você deve levá-lo a uma sala de emergência ou a uma clínica de atendimento urgente para garantir que não haja sangramento interno. Os sinais de uma concussão incluem dores de cabeça, visão turva, fala arrastada, sensibilidade à luz ou ruído, confusão, náusea e/ou perda de memória.
Tratamento: Dependendo da gravidade do ferimento na cabeça, seu médico pode sugerir dias escolares mais curtos e sugerir pausas ao longo do dia. Os analgésicos podem ajudar a mitigar o desconforto, mas o repouso é o melhor remédio para lesões desse calibre. Depois que os sinais e sintomas forem resolvidos, seu ente querido pode voltar a treinar e jogar – mas você deve considerar obter a aprovação de um neurologista ou outro médico para minimizar as complicações a longo prazo.
