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Ter uma lesão no pé ou no tornozelo sobrecarrega até mesmo as tarefas mais mundanas, como sair da cama ou se preparar para o trabalho. Se a lesão for no pé direito, nem pense em dirigir. Os resultados podem gerar muita frustração, especialmente se você tiver que cuidar de crianças pequenas, seu trabalho exige que você passe muito tempo em pé ou se você for um atleta.
Se você estiver sentindo dor ou desconforto em um pé ou tornozelo, continue lendo para obter uma visão geral das lesões mais comuns nessas partes do corpo e procure atendimento médico o mais rápido possível para evitar complicações.
As 5 lesões mais comuns do pé e tornozelo
1. Lágrimas do Tendão de Aquiles
O tendão de Aquiles conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar e é o maior tendão do corpo humano. Quando esticado demais, pode quebrar parcialmente. Se a lesão for grave, pode ser completamente cortada. Os sintomas incluem inchaço, hematomas, rigidez e incapacidade de ficar na ponta dos pés. Você também teria dificuldade para andar, pois o tendão é necessário para que seus pés se levantem do chão.
Se a lesão for pequena, ela se curará sozinha, desde que você faça uma pausa na atividade física que a causou em primeiro lugar. Você também pode ter que tomar medicamentos anti-inflamatórios para aliviar a dor. Se você sofreu uma ruptura completa, seu médico pode recomendar fisioterapia ou até cirurgia, como último recurso.
2. Dedo torcido ou quebrado
Todo mundo vai bater um dedo do pé durante um ponto durante sua vida. Às vezes, tudo o que você sente é uma dor aguda que desaparece após alguns minutos. Outras vezes, é possível ferir os tendões que cercam os ossos do dedo do pé. Quando isso acontece, a lesão pode ser tratada com gelo na área e tomando analgésicos de venda livre. No entanto, se você fraturou um dedo do pé, precisará de atenção médica para evitar complicações como dor crônica ou artrite pós-traumática .
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3. Fraturas por Estresse
Movimentos repetitivos podem causar pequenas rachaduras nos ossos do pé . O sintoma mais comum é que a dor piora durante a atividade física e se sente muito melhor durante os períodos de descanso. A melhor forma de prevenir esse tipo de lesão é se aquecer com exercícios dinâmicos , usar um par de tênis adequado para a atividade de sua escolha e aumentar a intensidade dos treinos gradativamente.
4. Entorse de tornozelo
Se os tendões ou ligamentos ao redor do tornozelo estiverem esticados demais, você sentirá dor na área. Isso pode acontecer se você pousar incorretamente de um salto ou rolar o pé para dentro durante o exercício. Eles normalmente curam por conta própria; no entanto, você deve aplicar o Método RICE para tratar lesões: Descanso, Gelo, Compressão e Elevação para curar completamente.
5. Fascite Plantar
A fáscia plantar é a faixa de tecido que conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés, apoiando os arcos dos pés. A fascite plantar ocorre quando a fáscia plantar fica inflamada. A condição é facilmente reconhecível como dor na parte inferior do calcanhar quando você fica de pé ou anda. As pessoas que correm maior risco de desenvolver essa condição incluem mulheres grávidas, corredores de longa distância e pessoas que têm pés chatos ou são obesas.
A fascite plantar pode ser tratada com repouso, fisioterapia, medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia.
