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Como parar de espirrar: remédios caseiros e autocuidado

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Seu nariz e garganta são revestidos por membranas mucosas extremamente sensíveis que podem ficar facilmente irritadas por um alérgeno inalado.

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Em seguida, o corpo tenta expelir o irritante estranho, liberando ar com força pelo nariz e pela boca na forma de espirros. Você não exerce controle sobre essa resposta natural do corpo, mas há coisas que você pode fazer para controlá-la.

Remédios caseiros para espirros

Experimente estes remédios caseiros simples para aliviar os espirros.

1. Chá de camomila

A camomila é uma erva medicinal que possui propriedades anti-histamínicas significativas, que podem ajudar instantaneamente a conter a resposta inflamatória que desencadeia um espirro. (1)

Você pode consumir os benefícios terapêuticos da camomila na forma de chá, usando saquinhos de chá, misturas instantâneas ou ervas secas, todos facilmente disponíveis em supermercados.

Instruções:

  1. Ferva uma xícara de água, adicione uma colher de chá de chá de camomila ou saquinho de chá e deixe em infusão por alguns minutos.
  2. Coe o chá em uma xícara, acrescente um pouco de mel para saborear melhor e beba ainda quente.

2. Gengibre

O gengibre é um poderoso agente antiinflamatório que pode ajudar a reduzir a secreção de muco desencadeada por uma infecção pelo resfriado que, em última análise, obstrui as vias respiratórias e leva a espirros ou tosse. (2)

Instruções:

  1. Ferva alguns pequenos pedaços de gengibre em água por alguns minutos.
  2. Coe o líquido em um copo.
  3. Adicione um pouco de leite e mel ou açúcar de palma se você gosta do seu chá ligeiramente doce.
  4. Beba ainda quente.

Alternativamente:

  1. Em uma panela, adicione 1 xícara de água e alguns pedaços de gengibre, cravo, louro e pimenta-do-reino.
  2. Ferva os ingredientes por alguns minutos para permitir que a essência das ervas se infunda na água.
  3. Coe o líquido em um copo e beba enquanto estiver quente.
  4. Beba este tônico duas vezes ao dia.

Dicas de autocuidado para evitar espirros contínuos

As três medidas centrais de autocuidado para reduzir a duração e a ocorrência de espirros contínuos são:

1. Evitar a exposição a gatilhos e alérgenos

  • Fique longe de pêlos de animais e realoque os animais de estimação, se necessário.
  • Reduza o conteúdo de pólen dentro de casa usando filtros de ar e mantendo as janelas fechadas em dias de muito pólen.
  • Substitua os filtros do forno regularmente para evitar poeira no ar.
  • Mate os ácaros lavando os lençóis com água quente (54 ° C ou 130 ° F).
  • Use travesseiros e colchões à prova de ácaros da poeira.
  • Evite fragrâncias fortes.
  • Limpe os arredores para mantê-los livres de ácaros e insetos.
  • Tome medidas para controlar qualquer problema de esporos de mofo e mude de casa, se necessário.
  • Verifique se há crescimento de mofo no seu chuveiro, pois ele pode causar um surto de espirros após o banho.
  • Evite o uso de outros gatilhos, como metal e látex, se forem conhecidos por serem um problema.

2. Uso de medicamentos de venda livre (OTC)

Você pode comprar anti-histamínicos e descongestionantes na sua farmácia e tomá-los na dosagem prescrita para conter os espirros.

3. Tratar a causa raiz

No caso de infecções virais, como gripe ou resfriado comum, pode ser útil:

  • Use soluções salinas nasais ou sprays para aliviar o nariz congestionado ou escorrendo .
  • Tome medicamentos antivirais.
  • Use sprays nasais que contenham um corticosteróide e / ou anti-histamínico para reduzir a inflamação e prevenir os espirros.
  • Beba muito líquido.
  • Descanse adequadamente.

Perguntas mais frequentes sobre espirros

O que é snatiation?

Snatiation, cunhado pela fusão dos termos “espirro” e “saciedade”, refere-se a uma condição médica caracterizada pela ocorrência de um espirro ou ataques de espirros após uma grande refeição.

Também conhecido como reflexo de espirro do estômago, é acionado quando o estômago está cheio e esticado. A razão por trás desse reflexo é desconhecida, mas pode ter um componente genético.

Por que as pessoas não espirram enquanto dormem?

Durante o sono, os nervos estão em repouso devido a um processo conhecido como atonia de movimento rápido dos olhos (REM). Como resultado, nenhum reflexo nervoso é iniciado, mesmo na presença de irritantes no nariz, e nenhum impulso de espirro é gerado.

O coração para quando você espirra?

O coração não para quando uma pessoa espirra. No entanto, o aumento da pressão no peito pode afetar o fluxo sanguíneo e alterar temporariamente o ritmo dos batimentos cardíacos.

Por que as pessoas espirram enquanto arrancam as sobrancelhas ou pelos nasais?

Ao arrancar as sobrancelhas ou os pelos nasais, as terminações nervosas do rosto são estimuladas e enviam sinais ao cérebro, levando a um reflexo de espirro.

Pode-se espirrar de olhos abertos?

O cérebro envia sinais para diferentes partes do corpo, incluindo os músculos dos olhos, para se preparar para um espirro. Isso gera um reflexo involuntário e força os olhos a fecharem. Portanto, espirrar com os olhos abertos é uma tarefa difícil.

No entanto, fazer um esforço concentrado para abrir os olhos ou manter as pálpebras abertas com as mãos pode permitir que você espirre com os olhos abertos.

O espirro está relacionado à dor na mandíbula?

A mandíbula pode ser afetada por qualquer problema na cabeça, nariz ou garganta. Durante um resfriado ou  infecção sinusal , você pode sentir dor na articulação temporomandibular (ATM), que conecta o osso da mandíbula ao crânio. Essa dor pode piorar quando sua boca é forçada a abrir devido a espirros ou tosse.

Os espirros podem causar dores nas costas?

Virar a cabeça para longe das pessoas enquanto espirra é uma cortesia comumente esperada.

No entanto, torcer o pescoço ao espirrar pode afetar as articulações da coluna vertebral. Isso acontece porque a contração do diafragma durante a preparação para um espirro é acompanhada pelo tensionamento dos músculos que sustentam o pescoço e a coluna.

A súbita e violenta expulsão de ar pode estressar ou distender os músculos contraídos, resultando em dor. Além disso, os espirros causam aumento de pressão no abdômen, o que leva ao aumento da pressão no canal espinhal. Se você tiver um nervo comprimido ou uma lesão na coluna, como uma hérnia de disco, os espirros podem piorar a dor.

É comum espirrar durante a gravidez?

A rinite é comumente prevalente em mulheres grávidas (também conhecida como rinite da gravidez). Pode ocorrer a qualquer momento durante o período de gestação e diminui após o parto.

Os sintomas comuns da rinite na gravidez incluem espirros, congestão nasal e coriza . Pode afetar o desenvolvimento fetal e também a qualidade de vida de mulheres grávidas. (3)

É normal espirrar todas as manhãs?

Ter ataques de espirros todas as manhãs pode ser resultado de rinite alérgica. É importante identificar e evitar os alérgenos para controlar a doença.

Segurar um espirro pode causar perda de audição?

Embora extremamente raro, segurar um espirro pode resultar em danos auditivos.

Se um espirro for interrompido no meio do caminho, o ar pressurizado nos pulmões pode ser forçado a voltar para o ouvido através da trompa de Eustáquio. Isso pode causar danos ao ouvido médio e interno ou até mesmo romper o tímpano.

Lesões nas membranas do ouvido médio e interno podem resultar em perda auditiva condutiva, perda auditiva neurossensorial severa e vertigem.

Palavra final

Embora espirros sejam um problema comum que pode causar irritação se ocorrerem com frequência, raramente são indicativos de uma condição séria. Pode ser acompanhada de coriza, olhos vermelhos, nariz entupido, irritação nasal, fadiga e falta de concentração.

É provável que os cuidados domiciliares simples e os medicamentos OTC aliviem o seu problema, mas visite o seu médico se os espirros se tornarem crônicos ou frequentes, afetando sua vida diária.

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