Ao lidar com dor no quadril à noite – primeiro determine a causa de sua dor no quadril. Então, elimine a causa e há cerca de 80% de chance de você ficar bem.
Hip dói à noite: como é a sensação?
Alguns anos antes, tive algumas noites ruins de sono devido a fortes dores no quadril direito. Agora, eu frequentemente vejo clientes que têm esse problema em meu centro – no entanto, sofrer com isso realmente me ajudou a descrever por que isso ocorre e o que você precisa fazer para se livrar dele!
Com relação ao meu próprio episódio, o intrigante foi que – poucos minutos depois de subir, minha dor no quadril estava desaparecendo, e às 11 horas já havia passado – no entanto, fiquei me perguntando se minha dor no quadril voltaria mais uma vez naquela noite.
A resposta foi não – não funcionou! Mas isso porque eu sabia o que fazer para evitar que isso acontecesse noite após noite. Se você está sofrendo de dor no quadril à noite, você precisa identificar a causa da dor no quadril (peça ajuda de um fisioterapeuta), livrar-se da causa e há cerca de 80% de chance de você ficar bem.
Dor no quadril à noite prevalece. No entanto, se você sentir dor no quadril à noite E durante o dia, pode ser necessário verificar mais do que simplesmente este pequeno artigo. Mas se você está sofrendo de dor no quadril apenas à noite, espero que as palavras a seguir o ajudem muito!
Para começar, vamos dar uma olhada nas causas comuns de dor no quadril à noite. Com cada causa, examinaremos os tratamentos básicos e as opções necessárias para reduzir as chances de recorrência da dor no quadril.
Quais são as principais causas da dor no quadril à noite?
Colchões ruins: Freqüentemente uma causa de dor no quadril à noite, principalmente em pacientes que dormem de lado ou em um colchão muito duro ou muito macio para o seu tipo de postura. Se sua coluna e quadris não forem apoiados adequadamente enquanto você dorme, eles ficarão tensos e doloridos. Muitas vezes, essa é a causa, quando você muda de posição e descobre que a dor no quadril vai desaparecer. Se este for o seu problema, tente dormir demais em outra cama e veja se isso alivia a dor no quadril. Eu também recomendo que você dê uma olhada em seu colchão de cama. Entenda, não existe um colchão de tamanho único para dor no quadril. Alguns são muito melhores do que outros, no entanto, são bastante para o seu tipo de costas e postura. Portanto, procure ajuda especializada em relação ao seu tipo de postura e o tipo de colchão que melhor suporta sua postura, antes de abrir o talão de cheques! Recentemente, tive um cliente que investiu 3000 euros em uma cama e, tendo avaliado seus sintomas, ficou claro que a cama nova era a causa de suas costas e dores no quadril! Como você pode imaginar, meu diagnóstico não foi preferido!
Rigidez na região lombar : se a região lombar estiver rígida, o excesso de tensão pode ser colocado na articulação do quadril à noite, quando deitado em certas posições. Você também pode sentir dor no quadril e na parte inferior das costas ao mesmo tempo. Corrigir o movimento interno da região lombar com a ajuda de um terapeuta corrigirá totalmente a dor no quadril.
Osteoartrite : ocorre quando há desgaste na articulação do quadril e é uma condição típica na faixa etária acima dos 50 anos. Se for exacerbado, ele acaba inflamado e a dor da inflamação geralmente piora à noite. Reduzir a inflamação é o essencial com dor de quadril artrítica. Use apenas exercícios de alongamento (conforme orientação de seu fisioterapeuta) ou com medicamentos antiinflamatórios quando a dor for forte.
Músculos tensos : ao redor do quadril e na região lombar pode resultar em excesso de tensão no quadril em posições deitadas específicas. O alongamento desses músculos ajudará a diminuir a dor no quadril à noite. Mais uma vez, procure recomendações profissionais sobre como obter exercícios de alongamento adequados para dores no quadril.
Problemas intestinais : podem referir dor na área do quadril. Portanto, se você está tendo problemas intestinais com ou sem dor noturna no quadril, procure recomendações médicas imediatas.
Portanto, considere algumas das possíveis causas de sua dor no quadril à noite e veja como você pode resolvê-la. No meu caso, resolvi minha dor no quadril com exercícios e tive que trocar o colchão da cama. Espero que este artigo o ajude a identificar como você pode tratar sua dor no quadril à noite.
