Refrigerante diet sem aspartame

Embora os refrigerantes diet consistam em poucas ou nenhuma caloria, a maioria consiste em agentes adoçantes, consistindo de aspartame, que podem ter impactos desfavoráveis ​​no corpo, incluindo enxaquecas, tonturas e amnésia. Eles também contribuem para ganho de peso, dependência de açúcar e desidratação.

O aspartame é um adoçante usado em muitos refrigerantes diet e outros alimentos e bebidas. Por ter a ver com 200 vezes mais doce que a sacarose, ou açúcar normal, as pequenas quantidades para adoçar o refrigerante resultam em um consumo mínimo de calorias; isso torna o aspartame popular para uso em refrigerantes diet e outros produtos de baixa caloria. No entanto, embora o aspartame tenha realmente sido aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para uso humano, o composto químico do adoçante e seus resultados no corpo levantaram sérias questões sobre seu uso por longos períodos de tempo ou em grandes quantidades todo dia. Entre os efeitos colaterais que realmente foram associados ao uso do aspartame estão enxaquecas, dores de cabeça regulares, tontura, diarreia, alterações de humor e perda de memória.

Muitos refrigerantes que são identificados como diet ou bebidas sem calorias incluem o aspartame. Produtos de Coca, consistindo de Coca diet, Coca zero e os vários aromas especiais, como baunilha ou cereja, que são diet ou absolutamente sem calorias consistem em aspartame, com exceção de um item de Coca diet especialmente identificado que contém Splenda em vez de aspartame . A Diet Pepsi e os produtos Max da marca também contêm aspartame. Sprite zero e Dr. Pepper no também contêm o polêmico adoçante. 7Up totalmente grátis, Fanta no e Fanta orange refrigerante também usam aspartame para fornecer adoçante. A Schweppes também tem uma linha de refrigerantes denominada Slimline, que consiste em ginger ale, que consiste em aspartame.

Refrigerantes diet sem aspartame

Felizmente, existem refrigerantes prontamente disponíveis que não contêm aspartame para quem deseja cortar calorias sem os riscos associados ao agente adoçante. Esses itens usam Splenda, um adoçante artificial derivado de açúcar comum, ou estévia, que é uma erva nativa das regiões da América do Sul e do Norte. A estévia é naturalmente cerca de 300 vezes mais doce do que o açúcar normal e, devido ao fato de não afetar a glicose do sangue no corpo, funciona bem para aqueles que precisam controlar a ingestão de carboidratos. A estévia basicamente não tem calorias por porção. Splenda contém muito poucas calorias em comparação com o açúcar; quando usado em refrigerantes, a quantidade usada para adoçar uma porção é inferior a 5 calorias, permitindo que o refrigerante seja rotulado pelo FDA como um item de zero caloria. Então, vamos falar sobre refrigerantes sem aspartame que você pode comprar.

Rito da Dieta

Diet Rite é um dos refrigerantes dietéticos mais conhecidos e amplamente disponíveis que não incluem aspartame. É produzido pela empresa que fabrica os itens Dr. Pepper e Snapple, e está em produção desde 1958. Splenda é usado para adoçar as bebidas dessa linha de produtos e não contém cafeína, carboidratos ou calorias. Diet Rite vem em uma variedade de sabores, incluindo um sabor de refrigerante regular, cereja e cereja preta, framboesa vermelha, uva branca e tangerina.

Coca Diet

Junto com sua outra dieta e produtos absolutamente sem calorias, a Coca Cola Company começou a fabricar uma versão da Coca-Cola diet que contém Splenda em vez de aspartame em 2005. Ela vem apenas no sabor de cola normal, e quem quiser comprar o item deve tentar para encontrar a informação que reconhece o item como tal no rótulo, considerando que a Coca diet que consiste em aspartame ainda está sendo comercializada. A Coca Diet com Splenda não contém calorias.

Refrigerante natural de Hansen

A linha de refrigerantes totalmente grátis de carboidratos da Hansen usa Splenda ou estévia para adoçá-los. Em produção desde o final dos anos 1970, há uma grande linha de refrigerantes diet em diversos sabores. Um sabor de cola dietético de rotina está disponível, junto com creme de cereja preta e baunilha com cereja, um sabor cremoso de root beer, ginger ale, tangerina, kiwi-morango e romã. A empresa também fabrica produtos sob o nome Blue Sky Free; os refrigerantes diet adoçados com estévia incluem limão, refrigerante, limonada e cerveja cremosa.

Pepsi One

Embora a maioria das bebidas dietéticas fabricadas pela Pepsi inclua aspartame, a empresa produziu um item que usa Splenda como adoçante. O refrigerante, Pepsi One, contém uma caloria por porção, daí o nome. A Pepsi tem oferecido Pepsi One desde 1998. Além do refrigerante de aspartame, a PepsiCo fabrica bebidas esportivas, chás e outros refrigerantes adoçados com Splenda.

Zevia

Uma linha de produtos menos conhecida, a Zevia produz refrigerantes diet que são adoçados com estévia. Os refrigerantes não contêm calorias e são oferecidos em diversos sabores. O sabor do refrigerante convencional está prontamente disponível, assim como o ginger ale, um sabor de cerveja de raiz de gengibre, laranja, limão-lima e cereja preta. Os itens Zevia começaram a ser fabricados em 2007, porém não receberam aprovação como refrigerante pelo FDA até 2009.

Mais fatos sobre refrigerante diet

Com ou sem aspartame, os refrigerantes diet não são a melhor escolha para quem pretende acabar sendo mais saudável ou emagrecer. Muitos que fazem dieta pensam na falsa suposição de que, ao consumir vários refrigerantes diet por dia, eles terão a capacidade de saborear o sabor do refrigerante sem todo o açúcar e as calorias incluídos nos refrigerantes comuns, e que estão escolhendo uma alternativa muito mais saudável. Embora as calorias incluídas nos refrigerantes diet sejam mínimas, há vários motivos pelos quais água ou outras bebidas precisam ser ingeridas.

Desejo de açúcar

Um dos motivos pelos quais os refrigerantes diet não devem ser consumidos com frequência é porque eles podem de fato alimentar o vício em açúcar e fazer seu corpo ansiar por açúcar. O aspartame, em particular, induz seu cérebro a pensar que você está consumindo açúcar, mesmo que o produto seja sintético. Assim como consumir grandes quantidades de açúcar de verdade, os ingredientes ativos dos refrigerantes diet vão aumentar sua ânsia por açúcar, fazendo com que você ingira outros produtos carregados de açúcar.

Desidratação Os

refrigerantes diet não causam diretamente desidratação. No entanto, se você consumir um refrigerante diet sempre que estiver com sede, seu corpo pode não estar recebendo água adequada. Se você bebe água durante um exercício, mas bebe um refrigerante diet após o exercício, não está renovando adequadamente os líquidos perdidos durante o exercício. O consumo de água é essencial para sua saúde, e substituir refrigerante por água pode ter resultados negativos em seu corpo.

Cafeína

Se o seu refrigerante diet contém cafeína, você não está apenas aumentando o risco de se tornar viciado em cafeína, resultando em dores de cabeça e outros sintomas quando seu corpo não a contrai, mas também está contribuindo para a desidratação. A cafeína é um diurético, que faz com que você urine com mais frequência para eliminar os líquidos. Da mesma forma, a cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e contribuir para os distúrbios do sono.

Ganho de peso

Infelizmente, o refrigerante diet tem sido relacionado ao ganho de peso, anulando o próprio fator de consumo da maioria das pessoas. Isso ocorre por vários fatores, no entanto, os dois fatores mais comuns para ganho de peso em bebedores de refrigerante diet é o desejo de açúcar já apontado e a tendência dos bebedores de refrigerante diet de consumir mais calorias devido às calorias que não ingerem quando consumir refrigerante diet. Como estão consumindo refrigerante diet, algumas pessoas se convencerão de que comer uma guloseima rica em calorias ou alimentos gordurosos não será tão ruim, já que não estão obtendo calorias de suas bebidas.