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Se você já se sentiu doente logo após voltar de férias, pode estar se perguntando por que está apresentando sintomas semelhantes aos da gripe após a viagem. É normal ficar resfriado depois de viajar? Para muitas pessoas, viajar pode ser uma experiência exaustiva e pode prejudicar o corpo. Esteja você fazendo uma viagem ou viajando de avião para o seu destino, é comum que os viajantes voltem para casa sentindo-se mal depois de viajar por um período de tempo. Muitos pacientes estão curiosos para saber por que isso acontece, e estamos aqui para explicar.
Se você voltou para casa de férias com mais do que apenas uma lembrança, aqui estão as explicações comuns de por que você pode sentir sintomas de gripe depois de viajar. Para dicas e truques sobre como evitar adoecer durante uma viagem , visite nosso blog.
Sistema imunológico enfraquecido
Normalmente tiramos férias como uma forma de nossos corpos relaxarem e nosso sistema imunológico se rejuvenescer. Então, como pode uma escapadela de fim de semana nos deixar mal? Como mencionamos anteriormente, viajar pode ser cansativo. Você pode ficar acordado até mais tarde, beber mais álcool ou comer quantidades maiores de alimentos. Você pode até estar fazendo mais ou menos atividade física do que normalmente faz em casa! Essas mudanças, especialmente a privação do sono e o consumo de álcool, podem levar a um sistema imunológico enfraquecido que pode causar sintomas semelhantes aos da gripe após a viagem.
Mudanças de temperatura
Viajar entre diferentes climas pode confundir nossos corpos e nos tornar mais suscetíveis a doenças porque nosso sistema imunológico não sabe como reagir. Seu corpo precisa se reajustar à nova temperatura antes que possa combater quaisquer sintomas que surjam em seu caminho, permitindo que você se sinta doente muito mais rápido. Isso pode ser combatido com a regulação da temperatura corporal e, se necessário, alguns medicamentos de venda livre para resfriado/gripe.
Doença de lazer
Essa fadiga pós-férias também pode ser conhecida como doença do lazer, um efeito psicológico em que aqueles que não tiram tempo para relaxar regularmente costumam adoecer nas férias ou nos finais de semana. A doença do lazer, embora não seja reconhecida por todos os psicólogos, tem sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo dores no corpo, dores de cabeça e fadiga. As melhores maneiras de combater esses sintomas são muito semelhantes às nossas dicas para se manter saudável durante a temporada de gripe : mantenha um horário adequado de sono, limite o consumo de álcool e pratique hábitos saudáveis, incluindo exercícios e lavagem das mãos.
Baixa umidade em aviões
Os aviões podem ser o pior pesadelo de um germafóbico. Ficar apertado ao lado de estranhos que podem ter trazido uma doença a bordo junto com sua bagagem de mão pode fazer você se sentir nojento após o voo. No entanto, essa provavelmente não é a razão pela qual você se sente doente depois de viajar – geralmente é devido à falta de umidade no avião.
A baixa umidade pode fazer com que as passagens nasais sequem e causem irritação no nariz e na garganta. Além disso, bactérias e vírus podem sobreviver por mais tempo em ambientes de baixa umidade, tornando mais difícil para o seu corpo combater qualquer infecção que você possa pegar a bordo de um avião. Se você estiver viajando de avião, certifique-se de beber bastante água para se manter hidratado. Se necessário, use uma cobertura facial durante o voo para manter os germes de outras pessoas afastados.
Falta de higiene e lavagem das mãos
Quando você estiver viajando, é provável que você entre em contato com muitas pessoas, áreas e superfícies diferentes. Como mencionamos anteriormente, seu sistema imunológico já pode estar enfraquecido pelos efeitos das viagens, tornando-o mais suscetível a bactérias e vírus. Se você não tomar as devidas precauções para lavar as mãos regularmente, pode estar se expondo aos germes de outras pessoas. Se possível, leve um pequeno frasco de desinfetante para as mãos aonde quer que vá e pratique as técnicas básicas de lavagem das mãos com a maior regularidade possível.
O que fazer se você se sentir mal depois de viajar
Se você voltou para casa e está com sintomas semelhantes aos da gripe depois de viajar, siga estes remédios caseiros para saber como cuidar de si mesmo com a gripe . É provável que seu corpo se reajuste nos próximos dias com um pouco de TLC (terno, amor e cuidado). Descanse bastante, beba bastante líquido e vá com calma até se sentir melhor.
No entanto, se você notar que esses sintomas estão persistindo ou piorando, seria uma boa ideia procurar atendimento médico. Por exemplo, se você estiver com sintomas de gripe com dor de estômago grave ou sentir que precisa de uma solução intravenosa de emergência para desidratação, dirija-se ao pronto-socorro mais próximo para tratamento. No caso de você ter contraído uma doença, a equipe médica poderá cuidar de você de maneira rápida.
