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O que fazer para dor em cima do pé (tendinite extensora)

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Nossos pés não são apenas compostos de músculos e ossos, mas também de tendões e ligamentos. Responsável por carregar todo o nosso peso corporal 24 horas por dia, 7 dias por semana, não é de surpreender que você sinta dores nos pés de vez em quando. Se você está sofrendo de pés doloridos e doloridos, continue lendo para descobrir se pode ser uma tendinite extensora.

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Tendinite extensora – a dor em cima do seu pé

O que é tendinite extensora?

Existem muitos tendões extensores diferentes em suas pernas e pés, que são tendões que conectam a parte frontal da perna com os dedos dos pés. Eles cruzam o tornozelo e passam pela parte superior dos pés, permitindo que você se mova livremente.

A tendinite extensora é uma inflamação do tendão ou tendões. À medida que eles se movem para frente e para trás com movimentos repetitivos, um tendão sobrecarregado pode desenvolver lágrimas microscópicas, o que dificulta o movimento e o levantamento do tornozelo e dos dedos dos pés.

À medida que envelhecemos, os tendões se tornam cada vez mais suscetíveis a desenvolver essas rupturas à medida que perdem sua elasticidade e resistência mecânica . E a resposta natural do nosso corpo a lesões e prevenir qualquer dano adicional é criar inflamação que pode manifestar inchaço devido ao aumento do fluxo sanguíneo.

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Os sintomas

Se você tem tendinite extensora, estes são os sintomas que você pode experimentar:

  • Rigidez na articulação
  • Vermelhidão, inchaço ou calor
  • Dor localizada na parte superior do pé
  • Ruído crepitante ou crepitação na área afetada do tendão
  • A dor piora com a atividade

No entanto, às vezes você pode sentir dormência , que pode ser um sinal ou uma condição mais séria. Se isso acontecer, talvez seja necessário procurar ajuda de um ortopedista, que pode realizar exames físicos, incluindo ressonância magnética e raios-X, para fornecer um diagnóstico preciso.

As causas

Existem várias condições que podem causar dor na parte superior do pé, a mais comum é devido ao uso excessivo de tendões em atividades como chutar, correr ou pular.

As condições incluem:

Fraturas por estresse dos ossos do pé: Fraturas nos ossos metatarsais, situados na parte superior dos pés, podem causar dor. O inchaço quase certamente seria um sintoma dessa lesão.

Tendinite extensora:

Os tendões do pé podem ficar doloridos se encostarem em sapatos muito apertados. Quando você corre, os tendões ficam inflamados se os tênis ou cadarços os pressionarem com muita força. A tendinite extensora no pé também pode ser causada por uso excessivo. Uma das causas mais frequentes é a subida.

Como curar a tendinite extensora

O principal objetivo do tratamento da tendinite extensora é controlar a inflamação causada pela pressão e estresse nos tendões. Descanso, gelo para aliviar a dor e o desconforto e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) também podem ajudar a minimizar a inflamação e acelerar a cicatrização do tendão.

Dependendo da gravidade da tendinite, a fisioterapia (PT) pode ser necessária. O PT pode ajudá-lo a aprender vários exercícios de fortalecimento de baixo impacto e alongamentos suaves para evitar que os tendões e articulações que cruzam fiquem rígidos. Tratamentos como ultra-som podem ajudá-lo a curar seus tendões.

Em alguns casos graves, as injeções biológicas também podem ser uma opção para o tratamento de tendinites extensoras, como plasma rico em plaquetas (PRP) , esteróides ou concentrado de aspirado de medula óssea (BMAC).

A melhor maneira de tratar a tendinite extensora é tratar bem seu corpo, nem sempre tente levar seu corpo ao limite. E se você está enfrentando a condição, tente tratá-la o mais rápido possível, antes que os sintomas piorem e criem outras complicações que possam afetar negativamente sua vida diária.

Você está enfrentando tendinite extensora? A leitura deste artigo te ajuda de alguma forma? Diga-nos o que você pensa nos comentários abaixo!

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