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Embora os bebês obtenham os nutrientes necessários do leite materno, eles podem passar gradualmente a comer alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade. Esses alimentos geralmente estão na forma de purê, líquido ou mole.
Planeje a programação de alimentação
No início, os sólidos podem ser oferecidos uma ou duas vezes ao dia. Os pais podem aumentar lentamente o número de mamadas ao longo do tempo.
Converse com seu pediatra sobre quando é apropriado iniciar com alimentos sólidos, pois existem sinais de prontidão no desenvolvimento que você deve esperar para introduzir alimentos sólidos com segurança.
No início, você vai querer oferecer alimentos sólidos depois de oferecer primeiro o leite materno ou a fórmula. Seu bebê ainda dependerá do leite materno ou da fórmula para a maioria de suas necessidades nutricionais.
Alimentos sólidos são apenas “para diversão” nos primeiros meses! Uma vez que o bebê não comerá o suficiente para contribuir muito com a nutrição, o objetivo da alimentação com alimentos sólidos é apenas introduzir novos sabores e texturas para o bebê, preparando-o para comer mais à medida que envelhece.
Os melhores alimentos sólidos para começar seu bebê
Você pode alimentar com segurança os seguintes alimentos sólidos a uma criança de seis meses:
1. Maçãs
São cheios de pectina e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo. As maçãs podem ser dadas aos bebês na forma de purê de compota de maçã.
2. Bananas
Alimente seu bebê com um pequeno purê de banana, especialmente quando ele começar a desmamar.
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3. Abacate
Purê de abacate com leite de vaca ou pequenos pedaços de abacate fornecem muitos nutrientes e minerais para o bebê.
4. Peras
Eles têm um alto teor de fibras, minerais, vitaminas e fitonutrientes. (1) A textura amolecida e purificada das peras é geralmente apreciada por crianças.
5. Batata doce
Faça um purê de batata-doce e dê ao seu filho uma dose de antioxidantes, fibras e vitaminas.
6. Squash
Ele contém grandes quantidades de vitamina A e potássio. Asse e amasse a butternut para obter um sabor doce e de nozes para alimentar seu filho.
7. Iogurte grego
Rico em cálcio, potássio, proteínas e vitamina D, com baixo teor de lactose e carboidratos, o iogurte grego é a escolha ideal para bebês.
8. Brócolis
Você pode dar sopa de brócolis ao seu bebê depois que ele tiver 10 meses ou mais.
9. Cereais secos
Cereais secos fortificados com ferro podem fornecer a seu filho micronutrientes, minerais, vitaminas, energia e compostos bioativos. (2) Misture cerca de 2 colheres de sopa de cereal infantil com fórmula, água ou leite materno e dê a mistura para seu filho.
10. Ameixas secas
As ameixas secas são ricas em fibras, o que as torna uma ótima fruta para aliviar problemas digestivos e até prisão de ventre. (3) Alimente seu filho com mingau de ameixa ou ameixas.
Dando ao seu bebê o primeiro gosto de água
O melhor momento para introduzir água depende de cada bebê. Para a maioria dos bebês, é melhor dar apenas leite materno ou fórmula até que façam a transição para o leite de vaca por volta de 1 ano de idade.
Fale com o seu pediatra sobre quando começar a oferecer pequenas quantidades de água.
Nozes esmagadas podem ser dadas a bebês?
As nozes são um perigo de asfixia para bebês que ainda não sabem mastigá-las corretamente.
Há evidências de que a introdução do amendoim por volta dos 6 meses pode ajudar a prevenir uma alergia ao amendoim mais tarde na vida. (4)
Os pais interessados em introduzir o amendoim com o intuito de prevenir a alergia devem fazê-lo por meio de amendoim em pó ou pasta de amendoim diluída com aveia infantil.
O que não alimentar uma criança de 6 meses
É aconselhável evitar dar alimentos como:
- Mel para qualquer criança com menos de 1 ano de idade, pois há risco de botulismo (5)
- Riscos de asfixia, incluindo nozes, pipoca, manteiga de amendoim (sozinha), uvas inteiras e quaisquer outros alimentos que uma criança precise mastigar para quebrar
Em vez disso, alimente seu filho com:
- Alimentos que se dissolvem na boca (como pão ou folhados) e / ou que não exigem mastigação, mas podem ser esmagados na boca, como purês, bananas ou abacate
- Alimentos simples e frescos sem adição de sal ou açúcar, especialmente para crianças menores de 1 ano de idade
Os bebês bebem menos leite materno depois de começarem a comer sólidos?
Nos primeiros meses de experimentação de alimentos sólidos, a maioria dos bebês não bebe menos leite materno.
No início, os sólidos são mais para diversão e para apresentar aos bebês diferentes sabores e texturas, em vez de fornecer muita nutrição e calorias. Os bebês continuarão a depender do leite materno ou da fórmula para nutrição contínua por um tempo, até que comam uma variedade de alimentos sólidos de uma vez.
Continue permitindo que seu filho regule sua fome e beba / coma o que precisa para se alimentar. Siga suas sugestões!
Legumes para um bebê de 6 meses
Os bebês podem ser alimentados com qualquer vegetal que seus minúsculos estômagos possam ingerir com segurança!
A maioria dos vegetais pode ser transformada em purê e dada aos bebês como purê. Alguns podem ser transformados em “palitos”, para que a criança possa interagir com a comida. Alguns exemplos incluem abobrinha, batata doce, abacate, cenoura, abóbora e pequenos pedaços de brócolis ou couve-flor.
Se o vegetal ficar crocante quando cru, os pais vão querer cozinhá-lo no vapor ou fervê-lo depois de cortá-lo, para que fiquem mais pastosos e mais fáceis para a criança comer.
Dicas importantes para lembrar
Aqui estão algumas maneiras de facilitar a transição do seu bebê de alimentos líquidos para sólidos:
1. Apresente alimentos ricos em ferro
Por volta dos 6 meses de idade, os bebês começam a perder seus estoques de ferro, então pode ser benéfico introduzir alimentos ricos em ferro. Os exemplos incluem cereais infantis fortificados com ferro ou farinha de aveia, purê de gemas (regue com água ou misture com outros alimentos) e purê de feijão / lentilha.
2. Apresente um alimento de cada vez
Apresente um alimento de cada vez quando começar a introduzir sólidos. Isso pode ajudar a identificar quaisquer intolerâncias ou alergias.
Por exemplo, se você está começando com farinha de aveia infantil, dê uma vez ao dia por alguns dias, depois duas vezes ao dia. Se tolerado, adicione outro alimento. Se isso também for tolerado, você pode adicionar outro alimento e assim por diante.
3. Incentive seu filho a se envolver com a comida
Divirta-se! Deixe a comida brincar e incentive seu filho a se envolver com a comida ao se alimentar. Peça-lhes que peguem palitos de vegetais, frutas vermelhas, pequenos pedaços de carne ou feijão.
Deixe-os se alimentar sozinhos, pois isso os ajuda a ensinar hábitos saudáveis de alimentação e controle da própria fome.
Palavra final
Começar seu filho com alimentos sólidos é um processo gradual. Alimente o bebê com uma pequena quantidade de alimento novo por alguns dias, junto com leite materno ou fórmula. Certifique-se de amassar ou amolecer os alimentos para evitar riscos de asfixia.
