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Os cranberries também oferecem muitos benefícios à saúde se executados como um regime extra diário. O cranberry pode ser descoberto por meio da fruta, suco, extrato, pílula e cápsula. As pílulas de cranberry estão facilmente disponíveis e podem ser encontradas em muitas lojas de alimentos saudáveis e online.
Principais benefícios das pílulas de cranberry para sua saúde
Alguns estudos descobriram que beber suco de cranberry ou tomar comprimidos de cranberry pode evitar infecções do trato urinário, principalmente em mulheres. Encontre mais benefícios dos comprimidos de cranberry abaixo.
Promova saúde e bem-estar em geral
Por conterem uma abundância de compostos antioxidantes naturais como os polifenóis (fenóis e flavonóides), os cranberries são vantajosos na redução dos riscos de inúmeras doenças e cânceres, promovendo assim, em geral, uma boa saúde. O uso de comprimidos de cranberry reduz a oxidação da lipoproteína de baixa densidade, o que reduz o risco de doenças cardíacas, de acordo com saudedia.com. Comprimidos de cranberry são úteis para eliminar os rins, reduzindo o risco de pedras nos rins. Além disso, os comprimidos de cranberry consistem em propriedades que impedem as bactérias de aderirem aos dentes e gengivas, diminuindo o risco de acúmulo de placa e doenças gengivais, de acordo com o Centro Educacional de Suplemento Nutricional.
Evite infecção do trato urinário
Entre os principais benefícios dos comprimidos de cranberry está a prevenção da infecção do trato urinário (ITU) em homens e mulheres, que é um problema de saúde crônico típico entre as mulheres. Comprimidos de cranberry incluem propriedades anti-adesão dentro dos antioxidantes que evitam as bactérias (principalmente E. coli) de aderir à bexiga. Uma pesquisa piloto de 2006 analisou doze mulheres com idades entre 25 e 70 anos com histórico de ITUs para identificar se um extrato de cranberry concentrado poderia evitar ITUs recorrentes. Durante o estudo de pesquisa de administração do extrato de cranberry, nenhum dos doze tópicos teve uma UTI. Após um acompanhamento de dois anos, oito das doze mulheres que continuaram a tomar o extrato de cranberry não relataram nenhuma ITU e nenhum impacto desfavorável. Concluiu-se que uma preparação de cranberry com alto conteúdo fenólico pode prevenir totalmente as ITUs em mulheres que estão sujeitas a infecções recorrentes.
Alívio da coceira
Jock itch, uma erupção cutânea na virilha que resulta de uma infecção fúngica superficial da pele, é um problema desconfortável comum causado pelo calor, umidade, dobras úmidas da pele ou roupas apertadas. Comprimidos de cranberry podem ajudar a minimizar imperceptivelmente a coceira. Os comprimidos de cranberry consistem em vitaminas e nutrientes – por exemplo, vitamina E, um agente antiinflamatório – que podem ajudar a restaurar o equilíbrio do pH e reduzir a inflamação que causa coceira.
Adicionada uma recomendação mais confiável. Modifiquei a introdução para facilitar a leitura e também adicionei algumas isenções de responsabilidade relacionadas à eficácia das cápsulas de cranberry nos locais adequados. O leitor agora entenderá quais sinistros de seguro são respaldados por pesquisas revisadas por pares e quais não são.
Desintoxicar o corpo
As pílulas de cranberry podem ser úteis para desintoxicar o corpo de organismos prejudiciais que sobrecarregam o corpo e impedem que o sistema de limpeza natural do corpo funcione de maneira eficaz. Cranberries consistem em propriedades anti-adesão bacterianas que mantêm o corpo limpo de toxinas. Os mirtilos são uma boa fonte de vitamina C, antioxidantes, vitamina K, fibra alimentar, manganês, potássio, vitamina A e proantocianidina que auxiliam na limpeza e eliminação dos rins. Além disso, os comprimidos de cranberry podem ser vantajosos na limpeza do sistema linfático, ajudando na remoção de gordura e neutralizando os resíduos do corpo conforme as toxinas são retiradas das células e tecidos do corpo, de acordo com o site Detox for Life. Contudo,
Comprimidos de Cranberry vs. Suco de Cranberry
Tomar pílulas de cranberry em vez de beber suco de cranberry oferece uma opção para aqueles que não gostam do sabor de cranberry. Os comprimidos de cranberry são mais potentes do que o suco de cranberry. Comprimidos de cranberry geralmente se originam de cranberries 100 por cento, enquanto o suco de cranberry é mais diluído e menos confiável. Se você está apreciando seu consumo de calorias, tomar comprimidos de cranberry evitará que você ingira muitas calorias. Confira o rótulo para verificar se os comprimidos de cranberry são 100 por cento cranberries para receber o máximo de benefícios.
Dosagem de cranberry
As seguintes dosagens foram estudadas em pesquisas científicas:
Adultos por boca:
Para prevenir infecções do trato urinário (ITUs) : foram usados 10-16 onças de uma bebida mista de suco de cranberry fornecendo 26% de suco de cranberry diariamente. 30-300 mL de suco de cranberry diariamente também foram usados. Foram usados 50 mL de uma bebida composta de suco de cranberry e suco de lingonberry, tomados diariamente por 6 meses. Comprimidos incluindo 400-500 mg de cranberry desidratado, tomados duas vezes ao dia durante 6 meses a 1 ano, têm sido usados. 500 mg de um extrato de cranberry específico (Cran-Max, Proprietary Nutritionals) diariamente e 800 mg de pílulas de cranberry (Extrato Natural de Cranberry com Vitamina C, Solgar) duas vezes ao dia por 6 meses também foram usados.
Para crianças pela boca:
Para evitar infecções do trato urinário (ITUs): 50 mL de um concentrado de cranberry e lingonberry tomados diariamente por 6 meses já foram usados. Além disso, foram usados 2 mL / kg de suco de cranberry ingeridos diariamente durante um ano.
