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Benefícios da casca de pepino

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Não descarte a casca de pepino, pois tem muitos benefícios para a saúde. Os benefícios incluem seus efeitos benéficos em distúrbios oculares, deficiência de vitamina A e C, constipação e distúrbios ósseos e musculares.

No entanto, a casca de pepino é difícil de comer por causa de sua casca externa e devido ao seu sabor, mas agora você também pode desfrutar de seus benefícios. Vamos primeiro discutir como usar e comer casca de pepino para obter o máximo de benefícios à saúde.

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Dicas para usar a casca de pepino

O pepino tem alto valor nutricional, por isso não deve ser descartado. Pode ser usado fazendo sua pasta e adicionando uma certa quantidade de mel para melhorar seu sabor.

Casca de pepino fresca Triturado e colado (quantidade que desejar)*
Mel 1 colher de chá.

* Geralmente, a quantidade perfeita de casca de pepino para fins comestíveis é de cerca de 5 a 10 gramas por dia.

A casca de pepino é difícil de digerir para algumas pessoas, então elas devem tentar seguir a maneira de comer isso.

Pasta de casca de pepino fresca 2 gramas
Mel 1 colher de chá.
Pimenta preta 125 mg

Adicionar pimenta preta nesta mistura torna-a facilmente digerível e aumenta a sua absorção nutricional na corrente sanguínea dos intestinos.

Suco de pepino com sua casca

Você também pode beber suco de pepino com a remoção da casca para obter os benefícios da casca de pepino descritos neste artigo.

Basta processar seus pepinos com casca no espremedor e preparar um suco. Adicione um pouco de água e mel a gosto. Você pode beber este suco por ter os benefícios da casca de pepino.

Você também pode preparar smoothie usando pepino com casca. Adicione sal grosso para melhorar o sabor ou você também pode adicionar açúcar.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DA CASCA DE PEPINO

Prisão de ventre

Você deve incluir pepino e outros ingredientes de salada em sua dieta para ter uma boa quantidade de fibra também. Os homens precisam consumir 35 gramas de fibra por dia e as mulheres precisam de cerca de 25 gramas por dia, por isso também é necessário ter uma dieta rica em fibras.

A casca de pepino é uma boa fonte de fibra, que é principalmente insolúvel em nosso trato digestivo. Ajuda a criar a formação de massa e facilita a passagem das fezes normalmente. Assim, a casca de pepino é um remédio eficaz para a constipação.

Casca de pepino fresca 5 gramas
Água 100ml
Mel 2 colheres de chá.
  1. Esmague a casca de pepino para fazer sua pasta e coloque a pasta de casca de pepino em um copo de água.
  2. Agora, adicione 2 colheres de chá de mel e misture todos os ingredientes.

Beba esta mistura com o estômago vazio no início da manhã. Ajudará a remover a constipação e regularizará seus hábitos intestinais normais.

A parte interna do pepino contém teor de fibra solúvel, mas a casca do pepino contém fibra insolúvel, que é mais benéfica para expelir as fezes do intestino devido aos seus efeitos abrangentes. Uma casca de pepino pode fornecer 1 grama de fibra insolúvel.

Melhora a visão

As cascas de pepino melhoram a visão devido ao seu beta-caroteno natural. O betacaroteno é um tipo de caroteno encontrado em frutas e vegetais verdes escuros e coloridos. É benéfico para os olhos e melhora a visão. 100 gramas de pepino com casca contém 110 UI de vitamina A.

Perda de peso

Pepino é baixo em calorias. A sua casca tem benefícios acrescidos devido à fibra insolúvel. Esta fibra insolúvel limpa o intestino e ajuda na formação de massa, por isso faz você sentir o abdômen cheio e diminui os desejos de comida. Portanto, se você está tentando perder peso, coma pepino com casca regularmente.

Fornece vitamina K

100 gramas de pepino com casca contém cerca de 100 microgramas de vitamina K. Cerca de 20 por cento de vitamina K vem da casca do pepino e o resto do pepino. Desperdiçamos esses 20% quando descascamos pepino. A vitamina K é necessária para a manutenção da saúde óssea, coagulação do sangue e crescimento celular e assim por diante

Agora você conhece os benefícios da casca de pepino, então coma pepino com casca para obter o máximo de benefícios à saúde.

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