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Alguma vez você já se perguntou sobre o cálculo da sua relação T3 reversa? Continue lendo para aprender os passos essenciais que você deve tomar para conhecer o estado de saúde da sua glândula tireoide.
Calculando sua relação T3 reversa em 8 etapas
Compreender a relação T3 reversa é o primeiro passo para conhecer a saúde da tireóide
Calcular sua taxa de T3 reversa é o primeiro passo para entender sua condição de tireoide. Conhecer essa importante proporção indicará se seu corpo está emitindo uma resposta disfuncional, o que, por sua vez, leva a problemas de saúde e estresse.
Para evitar esses sintomas, sua proporção reversa de T3 deve ficar em algum lugar dentro da faixa saudável, tanto quanto possível.
Etapa 1: entenda por que o T3 reverso é ruim para você
Uma glândula tireoide saudável produz esses hormônios essenciais necessários para o funcionamento do corpo: T4, T3, T2, T1 e calcitonina. T3 ou triiodotironina é um hormônio ativo que possui mais do hormônio “força” necessário para converter oxigênio e calorias em energia muito necessária do seu corpo.
Se o seu médico suspeitar que você tem uma tireoide hipoativa, isso significa que sua tireoide está produzindo um hormônio desnecessário: T3 reverso.
O T3 reverso não é bom para o seu corpo porque pode levar a problemas de tireóide. À medida que seus hormônios T4 (tiroxina) convertem o T3 reverso para se livrar do T4 indesejado, seu corpo reage adversamente.
Lembre-se, o T3 reverso é essencialmente um hormônio inativo e, quanto mais você o tiver, mais seu corpo apresentará sintomas de hipotireoidismo.
Etapa 2: saiba por que seu corpo produz T3 reverso
Aprender a função do T3 reverso também é importante. Este hormônio está presente em seu corpo porque atua principalmente como um “freio” para seu metabolismo durante períodos de estresse intenso.
A resposta natural do seu corpo ao estresse e outros elementos ruins é conservar mais metabolismo e energia diminuindo a produção de energia e distribuindo energia para seus órgãos. Isso faz com que seu corpo produza mais T3 reverso à medida que reage ao estresse e pode até aumentar quando você experimenta estresse crônico .
Etapa 3: conhecer as causas ou fatores de risco de altos níveis reversos de T3
Seus altos níveis reversos de T3 também podem ser o resultado das seguintes causas:
- Dieta Extrema
Programas de dieta que promovem calorias muito baixas podem desencadear a redução de sua taxa metabólica, reduzindo os hormônios tireoidianos ativos e aumentando os inativos.
Quando você ingere menos calorias do que o seu corpo precisa, isso pode afetar significativamente a forma como seu corpo digere os alimentos, considerando que você precisa de algumas calorias para metabolizar e digerir o que você come corretamente.
Esses planos de dieta também podem afetar as funções básicas do corpo, como o bom funcionamento do coração, pulmões, cérebro e rins.
- Uso a longo prazo de medicamentos betabloqueadores
Esse tipo de medicamento pode inibir a conversão de T4 em T3, o ativo, aumentando as chances de produzir mais T3 reverso.
- Aumento do estresse
O estresse nunca é bom para o corpo. Quando o estresse aumenta, seu corpo produz mais T3 reverso e a conversão de T4 em T3 diminui.
- Problemas intestinais não tratados
Problemas intestinais como refluxo ácido, supercrescimento de levedura e doença inflamatória intestinal (DII) também podem aumentar seus níveis de T3 reverso. Isso ocorre porque até 20% da conversão de T4 em T3 acontece no intestino , portanto, quando o intestino não está funcionando adequadamente, o poder de conversão diminui.
Doença Inflamatória Intestinal Definição: O termo geral usado para descrever distúrbios inflamatórios crônicos no trato digestivo.
Etapa 4: consulte seu médico primeiro sobre suas suspeitas
Se você suspeitar que tem sintomas de hipotireoidismo, não se preocupe ainda. Você pode estar se sentindo doente por outras razões.
Seu médico só emitirá um diagnóstico de hipotireoidismo se você também tiver um dos seguintes:
- Inflamação crônica
- Lesão física recente
- Diabetes
- Febre, gripe ou doença semelhante
Etapa 5: seu médico solicitará testes de função T3 reversa (testes RT3)
Um teste de T3 reverso é um exame de sangue solicitado por um médico para determinar a quantidade de T3 reverso indesejado que você tem atualmente. Se você tem uma tireoide em bom funcionamento, livre de qualquer doença ou condição como as da Etapa 4, sua taxa de T3 reversa deve estar na faixa de 10 a 24 ng/dL.
Lembre-se de que, se o foco do seu médico for você alcançar o equilíbrio hormonal ideal, uma proporção mais alta significa que você tem maiores chances de ser diagnosticado com hipotireoidismo.
Etapa 6: conheça outras condições que podem afetar os resultados dos testes de tireóide
Informe o seu médico no check-up se você tiver essas condições, pois elas desempenham um papel significativo na precisão dos resultados do seu teste:
- Revascularização do miocárdio
- Ataque cardíaco
- Transplante de medula óssea
- Cirurgia
- Inanição
Etapa 7: procure essas pistas nos resultados dos testes de laboratório da tireóide
Seu médico analisará as seguintes pistas para reforçar seu diagnóstico inicial:
- Seus resultados de RT3 passam de 11 ng/dL acima, pois isso corresponde ao aumento dos hormônios RT3.
- A relação entre seu RT3 e seu T3 livre (triiodotironina livre) ou T3 total (triiodotironina total) determina se você tem hipertireoidismo ou hipotireoidismo.
Para determinar cada uma das razões:
- Para relação FT3/RT3: divida seu número T3 livre pelo T3 reverso (T3 Livre ÷ RT3)
- Para T3 total: divida seu T3 total pelo RT3 (total T3 ÷ RT3)
Etapa 8: interprete seus resultados tomando nota desses níveis
Se você tem T3 livre extremamente baixo, isso significa que você tem excesso de RT3 levando ao hipotireoidismo celular. Isso significa que você tem um metabolismo muito mais lento, especialmente em momentos de estresse ou doenças crônicas.
Por outro lado, um T3 livre acima da faixa resultará em uma melhor relação. Mas isso não é necessariamente bom, pois significa apenas que você está agrupando.
O agrupamento significa que seu T3 livre não está chegando às suas células. Embora não cause aumento do RT3, indica que você provavelmente tem uma tireoide hiperativa.
Se você estiver calculando a proporção FT3/RT3, você deve apontar para uma proporção de 20 ou superior para uma saúde ideal. Se você usou seu T3 total, está olhando para uma proporção de 10 ou superior.
Aprenda as maneiras de baixar o T3 reverso
Depois de descobrir que você tem altos níveis do hormônio T3 reverso, você pode tentar estes poucos métodos para ajudar a gerenciá-lo:
1. Mude seu estilo de vida para equilibrar a produção de hormônios
Um estilo de vida pouco saudável é uma das causas comuns de várias doenças, incluindo doenças da tireóide. O estresse crônico, por exemplo, é apenas uma das possíveis causas do aumento do T3 reverso.
Para alcançar um estilo de vida saudável, você pode seguir estas mudanças simples:
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- Siga uma dieta equilibrada com alimentos reais e integrais e muitas frutas e legumes.
- Realize exercícios regulares, diariamente de baixa intensidade e uma a três vezes por semana de alta intensidade.
- Elimine seus estressores.
- Durma pelo menos oito horas por dia.
2. Coma alimentos anti-inflamatórios
A inflamação promove o aumento da produção de T3 reverso. Um estudo mostrou que a elevação da inflamação, como durante a inanição, pode levar a problemas como uma diminuição do nível de conversão de T4 em T3, permitindo a produção de mais T3 reverso.
Você pode comer alimentos com propriedades anti-inflamatórias para diminuir o inchaço em seu corpo, como os seguintes:
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- Cerejas
- Tomates
- Chocolate escuro
- Azeite extra virgem
- Açafrão
- Uvas
- Cogumelos
- Pimentas
- Chá verde
- Abacates
- Brócolis
- Peixe gordo
- Bagas
3. Tome medicamentos para a tireoide para diminuir os níveis reversos de T3
Esta pode ser a maneira mais fácil e rápida de reduzir os níveis reversos de T3. Você pode tomar formulações de hormônios bioidênticos com T3 puro, como liotironina, conforme prescrito.
Quando você toma T3 diretamente, ele suprime automaticamente os níveis de T4, o que reduz o substrato que seu corpo utiliza para produzir T3 reverso.
4. Consuma Zinco e Selênio
Tanto o zinco quanto o selênio são nutrientes importantes no corpo. Eles fornecem vários benefícios à saúde, incluindo melhorar os níveis hormonais e a função da tireóide.
O selênio suporta especificamente o metabolismo e a síntese da tireóide. Você pode tomar esse nutriente naturalmente de alimentos, como os seguintes:
- Ovos
- Peru
- Carne bovina
- Frango
- Cordeiro
- Vieiras
- Sardinhas
- Salmão
- Camarão
- Atum
O zinco desempenha um papel significativo na conversão de T4 em T3 , aumentando os níveis de T3. Você pode obter zinco de alimentos como os seguintes:
- Nozes
- Leguminosas
- Eu no
- Moluscos
- Marisco
A Relação da Síndrome da Doença Não Tireóidea (NTIS) com o T3 Reverso
NTIS é uma condição em que há um nível anormal da tireóide, mas não é causado pela glândula tireóide. Normalmente, quando há disfunção da tireoide, os níveis de T4 e T3 ficam baixos.
Com NTIS, há T4 suficiente, mas T3 é muito baixo. Então, como isso se relaciona com o T3 reverso?
Em alguns casos, ter altos níveis de T3 reverso é o resultado de NTIS, como um sintoma. Isso ocorre porque a síndrome causa principalmente uma anormalidade nos níveis da tireóide de um paciente, o que pode afetar significativamente T4, T3 e T3 reverso.
Um fator importante que aumenta o T3 reverso no corpo é o bloqueio na conversão do T3 reverso em T2, um hormônio estimulante ativo, que impede o corpo de eliminar o T3 reverso. Este bloqueio acontece quando você tem NTIS.
A falta de formação normal de T2 elimina o caminho pelo qual seu corpo remove o T3 reverso, o que faz com que o hormônio se acumule.
Entendendo o estresse crônico como um fator importante para reverter a produção de T3
O que é estresse crônico?
O estresse é a resposta biológica do seu corpo a situações que exigem demandas intensas, como um problema familiar. Aumenta os níveis de adrenalina e cortisol em seu corpo.
Esses hormônios permitem que seu corpo se prepare para agir, como aumentar a respiração e os batimentos cardíacos. Se você está nesse estado, você está em modo de excitação ou alerta elevado.
Você só experimentará os efeitos físicos do estresse em um curto período. Mas, alguns podem sofrer de alerta constante, que é o estresse crônico.
Várias causas desta condição são:
- Relacionamentos desafiadores
- Dificuldades financeiras
- Trabalhos de alta pressão
Quais são os sinais e sintomas de estresse crônico?
Os sintomas do estresse crônico dependem de cada indivíduo e podem afetar negativamente sua vida diária:
- Doenças ou infecções frequentes
- Nervosismo
- Perda do desejo sexual
- Baixa auto-estima
- Perda de controle percebida
- Sentindo-se impotente
- Alterações no apetite
- Problemas digestivos
- Dificuldade em dormir
- Pensamentos rápidos e desorganizados
- Dificuldade de concentração
- Dores de cabeça
- Fadiga
- Irritabilidade
Quais são as consequências para a saúde do estresse crônico?
Sofrer de estresse crônico pode levar ao desenvolvimento de vários distúrbios mentais e físicos, como:
- Esquizofrenia
- Transtorno de estresse pós-traumático
- Transtornos de ansiedade
- Depressão
- Esgotamento
- Insônia
- Uma doença autoimune
- Infecções respiratórias
- Irritação na pele
- Problemas gastrointestinais
- Disfunção sexual
- Sistema imunológico enfraquecido
- Obesidade
- Diabetes
- Pressão alta
- Doença cardíaca
Como você gerencia o estresse?
Vários métodos para controlar o estresse são os seguintes:
- Melhorar a qualidade do sono – A falta de sono e a má qualidade do sono podem levar ao estresse. É por isso que você precisa dormir pelo menos sete horas todas as noites, seguir um horário regular de sono, evitar exercícios intensos, comer e cafeína horas antes de dormir e relaxar ouvindo música, meditando ou lendo um livro antes de dormir.
- Experimente a meditação da atenção plena – A meditação da atenção plena é uma técnica que constrói a consciência do seu corpo e do ambiente. Você pode usar a respiração profunda para diminuir os níveis de depressão, ansiedade e estresse.
- Exercite-se regularmente – Fazer exercícios eleva seus níveis de endorfinas, um hormônio que reduz o estresse e regula o humor. Você pode praticar esportes, correr ou correr, fazer tarefas domésticas ou até caminhar pelo menos 30 minutos por dia.
- Determine os gatilhos do estresse – Você não pode evitar todos os gatilhos do estresse, mas pode observar aqueles que o ajudam a desenvolver estratégias de gerenciamento e enfrentamento.
- Passe tempo com seus entes queridos – Passar tempo com eles diariamente pode ajudar a fazer você se sentir inspirado e feliz. Eles podem motivá-lo a seguir em frente com a vida e dar apoio emocional.
- Reconheça os sintomas – Se você souber identificar os sinais da doença, poderá encontrar maneiras de lidar com eles adequadamente.
Como os médicos tratam o estresse crônico?
Se as maneiras naturais de controlar o estresse não ajudarem em nada, seu médico pode recomendar que você faça uma terapia psicológica como o tratamento cognitivo-comportamental. Esta terapia tem sessões estruturadas para fazer você modificar sentimentos, pensamentos e comportamentos relacionados ao estresse.
Também ajuda a criar mecanismos de enfrentamento para controlar seu estresse.
Seu médico também pode sugerir tomar medicamentos como antidepressivos para tratar os sintomas. Se você tiver dificuldades para dormir, seu médico pode prescrever sedativos.
Quando você precisa visitar seu médico?
Se lidar com o estresse é esmagador, você sempre pode visitar seu médico. Seu médico pode aconselhá-lo sobre alternativas de tratamento e suporte.
Eles também podem encaminhá-lo para um profissional médico especializado, como um psicólogo, para ajudá-lo a lidar com o estresse.
Para calcular a razão T3 reversa, você trabalhará com dois conjuntos de dados. Se o seu FT3 for um número menor, você precisa modificar seu número de fator em 10 ou 100.
Além disso, sua relação T3 reversa é apenas um indicador útil para o seu médico determinar se você tem uma tireoide disfuncional ou não. No entanto, seu médico levará em consideração sua relação T3 reversa ao revisar sua condição geral.
