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Gerencie melhor o desconforto nas articulações experimentando esses suplementos e vitaminas para alívio da dor nas articulações.
6 Suplementos e vitaminas para a saúde das articulações
1. Complexo de Vitamina B
As vitaminas B são um grupo de vitaminas solúveis em água e não antioxidantes que desempenham papéis cruciais no metabolismo celular. Geralmente, essas vitaminas podem ajudar na dor nas articulações, facilitando as funções celulares especificamente a produção de fluidos sinoviais e fortalecendo o tecido circundante.
Estudos também descobriram que as vitaminas são úteis para aumentar os efeitos dos analgésicos e melhorar a função das articulações e o aperto das mãos.
Em um estudo duplo-cego de 2013, 50 pacientes com osteoartrite receberam o medicamento anti-inflamatório Diclofenaco ou uma dose combinada com vitaminas B1, B6 e B12. Os resultados mostraram que aqueles que receberam a dose combinada relataram menos dor do que aqueles que tomaram apenas diclofenaco.
Em outro estudo testandoos efeitos da combinação de vitamina B9 e B12, os pacientes com osteoartrite da mão que tomaram a dose combinada mostraram um aperto de mão significativamente melhor do que os pacientes que tomaram apenas vitamina B9 ou placebo.
Os resultados de um estudo publicado no Journal of Inflammation Research com 72 pacientes com osteoartrite também relataram que a ingestão regular de suplementos de vitamina B3 melhorou a mobilidade articular dos indivíduos e melhorou seus sintomas gerais em 29%.
Por fim, a vitamina B15 ou o ácido pangâmico também podem ajudar no tratamento da dor nas articulações. Pode difundir o acúmulo de ácido lático nas articulações e reduzir a inflamação.
2. Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante que pode reduzir a inflamação e a dor nas articulações, eliminando os radicais livres do corpo. Também protege os tecidos conjuntivos ao redor da articulação, promovendo a produção de colágeno, a principal proteína do tecido articular e ósseo.
3. Vitamina D
A vitamina D é crucial na função muscular e óssea. Também pode ajudar na inflamação.
Como resultado, a vitamina D tem sido usada para aliviar a dor nas articulações, especialmente se a causa for inflamação.
Existem estudos que ligam a deficiência de vitamina D e a artrite reumatóide (AR), uma condição em que a inflamação crônica afeta as articulações.
- Uma revisão de estudos de 2016 relatou que pacientes com AR tinham níveis notavelmente mais baixos de vitamina D no sangue do que pessoas sem a doença. Os pesquisadores também descobriram que os pacientes com AR eram mais propensos a ter deficiência de vitamina D.
- Um estudo de 2012 postou que a deficiência de vitamina D pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de condições inflamatórias como a AR. Também pode piorar as condições inflamatórias.
Apesar dessas descobertas promissoras, um estudo em larga escala de 2015 da Cochrane concluiu que as evidências existentes não são fortes o suficiente para estabelecer uma ligação definitiva entre condições de dor crônica como AR e deficiência de vitamina D. Mais estudos são necessários para comprovar esta ligação.
Os reumatologistas às vezes recomendam a suplementação de vitamina D porque os pacientes com AR têm maior risco de osteoporose. Se você gostaria de tomar vitamina D para sua dor nas articulações , é melhor consultar seu médico primeiro.
Para saber se um paciente com artrite precisa de suplementos de vitamina D, seu médico terá que testar seus níveis de vitamina D. O médico irá então prescrever uma dosagem recomendada dependendo dos resultados e da sua idade e sexo.
Os suplementos de saúde para as articulações também podem ajudar a controlar a dor e a inflamação provocadas pela doença. Aqui estão alguns do Dr. Seeds:
4. Complexo Multi-Colágeno
O colágeno é o tecido semelhante a borracha que protege nossas articulações. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno do corpo diminui, aumentando o risco de formação de distúrbios articulares, como a osteoartrite .
Existem estudos que mostram que a ingestão de suplementos de colágeno pode ajudar a melhorar os sintomas da osteoartrite e diminuir a dor geral nas articulações.
Em um estudo, os pesquisadores testaram os efeitos do colágeno na dor articular relacionada à atividade, dando a um grupo de atletas 10 g de colágeno e outro grupo com placebo diariamente dentro de seis meses. Os resultados mostraram que o grupo que tomou colágeno diariamente experimentou uma diminuição significativa na dor nas articulações ao caminhar e em repouso do que o grupo placebo.
Em outra pesquisa,um grupo de adultos com sinais de osteoartrite progressiva nas articulações do quadril e/ou joelho recebeu 2 g de colágeno e outro grupo com placebo todos os dias por 70 dias. O grupo colágeno mostrou uma diminuição significativa na dor nas articulações e melhor mobilidade em comparação com o grupo placebo.
Especialistas teorizam que tomar suplementos de colágeno pode se acumular na cartilagem e estimular o tecido a produzir mais colágeno. Isso pode resultar em diminuição da inflamação, melhora da saúde das articulações e redução da dor nas articulações.
Se estiver interessado em experimentar o suplemento de colágeno, confira nosso próprio Complexo Multi-Colágeno . Combinamos colágeno marinho e bovino para ajudá-lo a apoiar seus ossos e articulações, proporcionando os benefícios adicionais de uma pele e unhas mais saudáveis.
Não se esqueça de consultar seu médico antes de tomar esses suplementos.
5. Complexo de Proteção Corporal (BPC-157)
Body Protective Complex ou BPC-157 é um peptídeo encontrado nas enzimas gástricas. Tem sido usado para promover a cura, melhorar a saúde das articulações e tendões e regenerar os vasos sanguíneos.
Existem estudos em animais testando o efeito do BPC-157 na cicatrização de tendões e articulações. Em uma pesquisa do Journal of Applied Physiology de 2011 , foi relatado que o BPC acelerou a cicatrização do tendão de Aquiles de um rato.
Em outro estudo publicado na Molecules , os pesquisadores testaram se a indução de receptores do hormônio do crescimento com o uso de BPC-157 pode aumentar as células do tendão em ratos. Os resultados confirmaram a hipótese.
Outros estudosobservaram a capacidade do BPC-157 de reduzir os riscos de estresse oxidativo exibindo suas propriedades antioxidantes. Altos níveis de oxidação no corpo podem levar à inflamação crônica, algo que pode piorar a dor nas articulações.
Se você estiver interessado em fazer este curso de tratamento, pergunte ao seu médico sobre a elegibilidade de sua condição e verifique o . Este suplemento pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, aumentando a síntese de colágeno, reparando os tecidos dos tendões e ligamentos e diminuindo a inflamação das articulações.
6. Complexo Protetor Corporal+
Empregando a ciência do BPC-157, também criamos uma formulação projetada para promover uma recuperação mais rápida para os atletas. ajuda atletas e adultos ativos a reparar seus ossos e músculos após um treino sólido ou sessão de treinamento.
A dor nas articulações pode ser limitante e debilitante. Felizmente, existem suplementos e vitaminas disponíveis que você pode tomar para aliviar a dor e melhorar sua mobilidade.
