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Suco de picles não é algo que muitas pessoas pensam quando se trata de vantagens para a saúde, no entanto, é uma fonte excepcional de eletrólitos, antioxidantes e nutrientes que são simples de fazer parte de sua dieta. Da próxima vez que comprar picles, lembre-se de que esse recipiente é muito mais do que simplesmente o picles em si. Saber por que beber suco de picles pode melhorar sua saúde o ajudará a prevenir doenças específicas e a aumentar a capacidade do seu corpo de se restaurar naturalmente.
Nutrição de suco de picles por 1 colher de sopa
Calorias 3 Sódio 210 mg
Gordura total 0 g Potássio 0 mg
Saturado 0 g Carboidratos totais 1 g
Poliinsaturado 0 g Fibra Alimentar 0 g
Monosaturado 0 g Açúcares 0 g
Trans 0 g Proteína 0 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 0% Cálcio 0%
Vitamina C 0% Ferro 0%
Benefícios de beber suco de pickle
1. É melhor do que qualquer bebida esportiva
Enquanto jogadores de futebol e atletas profissionais há muito acreditavam que beber suco de picles ajudava a restaurar eletrólitos por causa de seus níveis de sódio, agora existem estudos científicos para apoiar isso. Em muitas salas de emergência, é usado para ajudar as pessoas com problemas cardíacos. Em 85 segundos, o suco de picles pode eliminar as cólicas e começar a restaurar o equilíbrio. Não é tanto o teor de sódio, no entanto, o suco de picles pode fornecê-lo ao seu corpo mais rápido do que outras fontes, uma vez que o sal permanece no cloreto de cálcio e no vinagre.
2. Pode prevenir ou tratar cãibras musculares
Conforme mencionado no item 1, o cloreto de cálcio e o vinagre no suco de picles ajudam a tornar o sal e o potássio mais facilmente absorvidos pelo corpo. Atletas profissionais bebem suco de picles antes e depois da atividade para ajudar a evitar ou para tratar cãibras musculares. Há mais evidências médicas sendo divulgadas de que essa afirmação também vale a pena.
3. Pode aliviar RLS
Muitos indivíduos com Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) descobriram que comer apenas alguns gramas antes de dormir silencia os movimentos das pernas. Ainda não foi estudado oficialmente, no entanto, há provas anedóticas suficientes por usuários para recomendar que pode valer a pena tentar.
4. Acalma estômagos indispostos
Pode ser difícil até mesmo pensar em tentar quando você está tendo azia ou indigestão, mas muitas pessoas juram que beber suco de picles pode eliminar seus sintomas. Sua outra escolha é vinagre e mel, mas isso soa ainda menos saboroso e suco de picles é muito mais fácil de descobrir e beber rápido para obter alívio.
5. O suco de picles também fornece antioxidantes e nutrientes
Baixo em calorias, cheio de eletrólitos, rico em vitamina C e cálcio, o suco de picles pode ser um método excepcional para melhorar sua saúde e controlar o peso. Melhor ainda, todos os antioxidantes e nutrientes são absorvidos mais facilmente pelo corpo devido ao material ácido do suco de picles.
Maneiras Recomendadas de Beber Suco de Picles
Todos esses benefícios podem parecer fantásticos, mas quando você se imagina consumindo suco de picles direto do pote, você fica um pouco enjoado; Existem muitas outras maneiras de incluir o suco de picles em sua dieta sem precisar sofrer com o sabor. Aqui estão apenas algumas maneiras que as pessoas encontraram de obter os benefícios sem a cara azeda:
- Misture algumas onças em água para sua bebida de recuperação após o exercício. Você também pode incluí-lo em qualquer shake de recuperação que usar.
- Em qualquer lugar que você possa pensar em adicionar picles, você também pode colocar suco de picles. Adicione um pouco a saladas, salada de ovo, salada de atum e outros locais onde colocar alguns pedaços de picles faça sentido no primeiro local.
- O iogurte é uma escolha excepcional para sua dieta que pode se tornar ainda mais eficaz se você adicionar várias colheres de sopa de suco de picles. A vantagem adicional é que o iogurte também irá mascarar o sabor do suco.
- Adicione-o a qualquer marinada ou use-o como sua própria marinada para suas aves, peixes e também carnes.
- Use-o como molho para salada. O sabor de vinagre e sal do suco de picles pode torná-lo um molho de salada ideal.
Existem efeitos colaterais de beber suco de pickle?
Assim como qualquer outra modificação em sua dieta ou suplemento, sempre converse com seu médico antes de começar. Consumir suco de picles não tem efeitos colaterais reais, mas existem condições pré-existentes específicas que podem ser intensificadas por ele.
- Se você está fazendo uma dieta pobre em sal devido a qualquer condição, não deseja beber suco de picles.
- Se você tem gota, ou talvez um histórico familiar de gota, também evite beber, pois pode causar acúmulo de ácido úrico.
- Uma coisa que você precisa fazer é entrar em contato com seu farmacêutico se estiver tomando medicamentos. O nível de acidez do suco de picles pode não ser uma boa combinação. O seu médico ou farmacêutico pode dizer que está OK para você começar a consumi-lo, mas que você deve esperar uma determinada quantidade de tempo depois de tomar o medicamento para ter certeza de que ele é tomado de forma adequada.
Fora dessas considerações, beber suco de picles é uma maneira segura de começar a melhorar sua saúde.
