Colisões nos braços: dicas para tratamento, remédios caseiros e autocuidado

A ceratose pilar, também conhecida como pele de frango, é uma das doenças dermatológicas mais comuns, mas totalmente benigna, caracterizada por manchas ásperas em diferentes partes do corpo.

Essa condição geralmente começa na primeira infância com lesões localizadas leves. Eventualmente, ele se espalha para áreas maiores da pele entre as idades de 10 e 20 anos.

A ceratose pilar desaparece por conta própria após percorrer todo o seu curso, geralmente aos 30 anos de idade. Nesse ínterim, há coisas que você pode fazer para acelerar o processo de cicatrização da pele e reduzir a gravidade dos sintomas.

Este artigo apresenta modalidades de tratamento testadas e comprovadas, remédios caseiros e dicas que podem ajudá-lo a controlar melhor essa condição.

Causa da ceratose pilar (colisões nos braços)

A causa raiz exata para essa condição não é claramente compreendida, mas vários fatores são conhecidos por contribuírem para ela. Seu sexo ou etnia racial não aumenta o risco de desenvolver ceratose pilar, mas pessoas com certas condições dermatológicas ou médicas preexistentes são mais propensas a isso.

A pesquisa sugere que a ceratose pilar é mais comum em pessoas que sofrem de dermatite atópica , ictiose vulgar, obesidade, diabetes mellitus, síndrome de Down, síndrome de Noonan ou desnutrição. (1) Os genes também estão envolvidos no aparecimento e progressão desta doença. Ocorre quando os genes responsáveis ​​pela produção de filagrina (proteína agregadora de filamentos) sofrem mutação e não funcionam adequadamente.

A filagrina está abundantemente presente na parte mais externa da epiderme conhecida como estrato córneo, que desempenha a função de barreira da pele. Isso significa que o estrato córneo serve como a primeira linha de defesa do corpo contra irritantes estranhos.

A filagrina desempenha um papel crítico no fortalecimento dessa barreira da pele, pois ela liga a queratina e outras proteínas estruturais firmemente umas às outras. Esta camada superficial deve permanecer intacta para impedir a entrada de irritantes externos, ao mesmo tempo que preserva a água na pele.

No entanto, quase 8% -10% da população global nasce com genes mutantes que não produzem filagrina suficiente para manter um estrato córneo forte e saudável. Como resultado, a pele é incapaz de reter água e afastar os irritantes bem o suficiente, levando a uma forte secura, que pode assumir a forma de eczema , dermatite e ceratose pilar.

O envolvimento genético nessas condições sugere que elas podem ser transmitidas de uma geração para a outra.

Existem outros problemas na química corporal que também podem desencadear a ceratose pilar, como uma disfunção no sistema em cascata RAS. O que acontece aqui é que as células que revestem o interior dos folículos capilares começam a produzir muita proteína de queratina, que se acumula dentro da cavidade folicular e acaba obstruindo-os.

Isso desencadeia inflamação na pele circundante. Esses “tampões de queratina” eventualmente tomam a forma de pápulas ou protuberâncias que aparecem em vermelho devido à inflamação subjacente.

Você pode obter essas manchas em qualquer parte do corpo onde os folículos pilosos estão presentes, mas eles aparecem principalmente na parte superior do braço, coxas, nádegas e até mesmo no rosto. A pele ao redor dessas saliências também tende a secar e ficar escamosa, e o cabelo dentro dessas saliências vermelhas fica enrolado. (1)

Tratamento médico para ceratose pilar (colisões nos braços)

A pele seca e acidentada causada pela ceratose pilar raramente causa coceira ou dor, mas parece pouco atraente, o que pode deixar você constrangido. Algumas pessoas são mais afetadas por essas preocupações estéticas do que outras e, portanto, sofrem muito sofrimento emocional devido a essa condição.

A boa notícia é que existem intervenções médicas que podem ajudar a melhorar a aparência da pele irregular. A maioria dessas modalidades funciona esfoliando suavemente a camada mais externa da pele, o que ajuda a abrir os folículos capilares entupidos para achatar as saliências e reduzir a inflamação na área.

Portanto, embora a ceratose pilar seja uma condição de autorresolução que desaparece com o tempo e não requer nenhum tratamento, você ainda pode tentar as seguintes intervenções para melhorar a textura da pele enquanto ela persiste: (2)

• Produtos tópicos para a pele podem fornecer esfoliação e hidratação. Estes incluem emolientes para hidratar a pele seca , agentes queratolíticos, como loção de ácido salicílico a 6% ou creme de ureia a 20%, que retêm a umidade da pele e ajudam a remover os resíduos celulares que obstruem os folículos capilares e retinóides (derivados da vitamina A), como 0,01 % tazaroteno e derivados da vitamina D ₃ que podem facilitar a regeneração cutânea mais rápida.
• A terapia a laser usando diferentes tipos de feixes de laser, como o laser de alexandrite, o laser YAG, o laser de CO ₂ fracionado e o laser de corante pulsado, pode ajudar a quebrar as ligações entre as células epiteliais acumuladas na superfície da pele para que sejam mais fáceis de serem removidas. Além disso, os raios laser penetram profundamente na derme para estimular a síntese de colágeno, que é necessária para a formação de uma nova pele saudável. (3) (4)
• Os procedimentos de peeling químico com ácido glicólico, kójico ou láctico ajudam a acelerar a eliminação da camada mais externa da pele, ajudando inadvertidamente a eliminar o acúmulo de queratina dentro dos folículos capilares.
• Os tratamentos de microdermoabrasão usam um instrumento minimamente abrasivo para lixar suavemente a pele, removendo a camada externa mais espessa e irregular.

Intervenções caseiras para ceratose pilar

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer em casa para ajudar a remover os tampões de queratina do folículo piloso e, assim, tornar as protuberâncias na pele menos visíveis e aliviar a inflamação associada:

1. Siga uma rotina de cuidados com a pele recomendada por dermatologistas

Muitos dermatologistas recomendam o seguinte plano de três etapas a ser seguido todos os dias até que uma pele mais limpa seja observada.

Comece com esfoliação suave

Sua pele continua se regenerando e se recuperando, eliminando células mortas danificadas de sua superfície e criando novas células para ocupar seu lugar. Este é um processo gradual e leva quase um mês para que toda a camada mais externa da pele seja substituída por uma nova camada de baixo.

As células mortas geralmente começam a se acumular na superfície da pele, em vez de se desprenderem para o meio ambiente. Esse acúmulo de células pode se infiltrar nos poros da pele e nos folículos capilares, causando congestão, o que piora uma condição como a ceratose pilar.

Portanto, é importante esfoliar a pele uma ou duas vezes por semana para evitar o acúmulo de células mortas da pele em sua superfície. Use soluções esfoliantes suaves, como Cetaphil ou aqueles que contêm vinagre de maçã, extrato de toranja, alfa e beta hidroxiácidos (AHAs e BHAs), grânulos de açúcar, argila, extratos de kiwi, peróxido de benzoíla a 5% ou café.

Você também pode preparar suas próprias máscaras esfoliantes com ingredientes totalmente naturais que são suaves para a pele. Simplesmente misture um agente ácido suave como iogurte, mel, creme de leite ou suco de limão com um ingrediente granulado como açúcar mascavo, aveia, cristais de sal rosa do Himalaia ou amêndoas ou nozes finamente moídas. O ácido ajudará a soltar as células mortas da pele, dissolvendo a ligação entre elas, e os grânulos ajudarão a removê-las.

Lave a pele afetada, aplique a máscara por toda parte e esfregue suavemente em movimentos circulares leves. Deixe a máscara descansar por 15 a 20 minutos e depois enxágue.

Não use esfoliantes regulares, pois eles podem ser muito abrasivos e irritar ou agravar a ceratose pilar. Se achar difícil remover as células mortas com as mãos nuas, você pode massagear suavemente sua pele com uma bucha, esponja ou pano áspero para soltar e remover a pele escamosa.

Aplicar um ceratolítico

Depois de esfoliar a pele, aplique um agente ceratolítico sobre ela. Isso ajuda a remover quaisquer resíduos celulares que possam ter grudado em sua pele, mesmo após o processo de esfoliação, bem como o excesso de queratina escorrendo de seus folículos. Os ceratolíticos atuam amaciando a pele extra e a queratina para facilitar sua remoção.

Você pode consultar um dermatologista para obter um queratolítico com prescrição, como um retinoide ou ureia, ou comprar um queratolítico de venda livre que contém ácido glicólico, ácido alfa-hidroxi (AHAs) ou ácido salicílico, dependendo da gravidade do sua condição.

Qualquer que seja o ceratolítico usado, você deve seguir a dosagem e direção de aplicação recomendadas para obter os melhores resultados e evitar quaisquer efeitos colaterais indevidos. A aplicação excessiva ou frequente pode tornar a pele cada vez mais seca e irritada e pode alterar o pH natural da pele, aumentando o risco de infecção.

Se sentir irritação na pele mesmo após usar o produto corretamente, suspenda o uso e peça ao seu médico para prescrever uma alternativa mais adequada.

Termine com um hidratante espesso

Os ceratolíticos podem secar bastante, por isso é importante hidratar a pele com um hidratante espesso de boa qualidade posteriormente. De preferência, use um creme hidratante sem óleo ou pomada com ácido lático, ácido málico, vitamina C, esqualeno, ureia ou extratos de camomila para evitar o entupimento dos poros e acalmar a pele.

Reaplique o hidratante após lavar a pele ou sempre que sentir o desgaste dos efeitos, pelo menos duas ou três vezes ao dia.

2. Use gel de aloe vera para aliviar a inflamação da pele

As saliências causadas pela ceratose pilar não causam dor ou coceira, mas geralmente são acompanhadas por vermelhidão localizada (eritema) devido à inflamação do tecido subjacente.

O gel de aloe vera pode ajudar a reduzir essa inflamação, fazendo com que sua pele pareça menos vermelha e irritada. Este gel tem propriedades antiinflamatórias e refrescantes que podem ajudar a acalmar seus caroços inflamados. Esses efeitos podem ser rastreados em grande parte a uma substância química específica encontrada na babosa chamada aloína. Aloin é conhecido por bloquear a atividade das citocinas, que desencadeiam a inflamação no corpo. (5)

Além disso, o gel de aloe vera é profundamente hidratante, o que ajuda a eliminar o ressecamento da pele associado a essa condição. Também promove o reparo celular e atua como um agente antimicrobiano para prevenir infecções secundárias da pele.

Como usar:

1. Extraia o gel de uma folha de aloe vera e aplique-o em toda a pele afetada.
2. Massageie suavemente por alguns minutos para que seja devidamente absorvido pela pele. Deixe sua pele mergulhar nas qualidades do gel por pelo menos 30 minutos.
3. Enxaguar com água fria.

3. Obtenha vitamina D suficiente

A vitamina D facilita a remoção do excesso de queratina da pele e, portanto, desempenha um papel importante no controle e prevenção da ceratose pilar.

O seu corpo é capaz de produzir este nutriente vital (dentro da pele), mas apenas quando exposto aos raios ultravioleta do sol. Portanto, você deve tomar um pouco de sol todos os dias para manter seus níveis de vitamina D elevados. A melhor hora para fazer isso é de manhã cedo, quando a atmosfera está limpa e clara o suficiente para permitir a luz solar direta.

Enquanto isso, evite o sol quando ele está no auge (meio-dia), pois ele pode queimar ou danificar sua pele. Não importa o brilho do lado de fora, você nunca deve pisar no sol sem usar um protetor solar de amplo espectro à base de zinco e / ou titânio em todas as áreas expostas da pele.

Embora o sol seja a maior fonte de vitamina D, o aumento da poluição e o estilo de vida agitado que prevalece hoje tornaram quase impossível para as pessoas manterem níveis saudáveis ​​de vitamina D apenas com a exposição ao sol.

Mas não se preocupe, você pode suprir parte de suas necessidades de vitamina D por meio da dieta. Coma alimentos fortificados com vitamina D como parte de uma dieta nutritiva e bem balanceada. Se ainda assim você não conseguir obter vitamina D suficiente através dos alimentos, converse com seu médico sobre como começar um suplemento de vitamina D.

Medidas para prevenir flare-ups

A ceratose pilar é uma condição de autorresolução que melhora com o tempo. Portanto, embora não haja nada que você possa fazer para curá-lo, você pode observar algumas medidas que podem reduzir a intensidade e a frequência de seus surtos.

Alguns Dos

• A ceratose pilar causa ressecamento da pele, mas também é agravada por ela. Portanto, uma etapa básica para controlar essa condição e evitar crises futuras é manter a pele devidamente hidratada em todos os momentos. Os especialistas geralmente recomendam emolientes espessos para esse propósito, pois os leves podem não fornecer hidratação suficiente para lidar com a secura extrema associada a essa condição. A melhor hora para aplicar o hidratante é quando sua pele está ligeiramente úmida após a lavagem, pois ele retém a umidade. Reaplique o hidratante sempre que sua pele começar a ficar seca novamente.
• Não tome banhos frequentes ou longos. Quanto mais você expõe sua pele à água, mais seca ela se torna, o que pode agravar os sintomas. Por mais contraditório que possa parecer, a água tende a retirar a umidade inerente da pele, deixando-a seca e enrugada. Tome banho uma vez por dia e por não mais do que 10-15 minutos.
• Não use água quente para tomar banho ou se lavar, pois ela retira os lipídios naturais da pele, tornando-a mais seca do que antes.
• Adicione um pouco de aveia (6) à água do banho para acalmar a pele seca e inflamada. A aveia não é apenas hidratante por natureza, mas também conhecida por exibir propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas.
• Viver em um ambiente seco também torna a pele seca, o que pode piorar a ceratose pilar. Para evitar isso, você deve usar um umidificador para umedecer o ar da sua casa. Sua pele extrairá a umidade da atmosfera para se manter hidratada. Um umidificador é necessário se você mora em um terreno árido ou durante os meses de inverno, quando o aquecimento interno suga a umidade do ar. Ajuste as configurações para manter o nível de umidade entre 45% e 55%. Certifique-se de limpar o umidificador de vez em quando para mantê-lo limpo e livre de mofo.

Alguns Não Faça

• Não raspe ou encere a pele afetada pela ceratose pilar, pois ela pode causar mais inchaços. Se necessário, vá para a depilação a laser para se livrar dos indesejáveis ​​pelos do corpo sem agravar a pele sensível .
• Use apenas soluções de limpeza suaves em vez de sabonetes ou detergentes regulares para limpar a pele afetada. Certifique-se de que o limpador não contém irritantes comuns para a pele, como compostos de fragrâncias, produtos químicos agressivos e álcoois, que podem secar ainda mais a pele e provocar crises.
• Ao esfoliar ou limpar a pele, evite qualquer ação de esfregar agressiva, pois isso pode romper ainda mais a barreira epidérmica, abrindo caminho para mais irritação, vermelhidão e infecções secundárias.
• Não esfolie com frequência, pois pode remover a oleosidade natural da pele e aumentar o ressecamento, além de comprometer sua integridade estrutural.
• Não arranhe ou arranhe as saliências, pois isso pode causar cicatrizes inestéticas e permanentes.
• Não use roupas muito justas e feitas de tecidos que grudam no seu corpo, pois esfregam na pele sensível e podem causar erupções cutâneas. Da mesma forma, evite tecidos ásperos que podem ser muito agressivos à sua pele.
• Evite alérgenos que podem causar surtos de eczema ou outras doenças de pele que podem desencadear a ceratose pilar se não forem tratadas de forma adequada.
• Não opte pelo bronzeamento artificial para camuflar suas saliências, pois isso só as tornará mais perceptíveis.

Perguntas mais frequentes sobre ceratose pilar

As modificações dietéticas podem ajudar a tratar a ceratose pilar?

A ceratose pilar não tem cura, mas você pode tomar medicamentos, experimentar remédios caseiros e adotar medidas de autocuidado para aliviar seus sintomas até que desapareçam por conta própria. Algumas modificações dietéticas podem ajudar nesse sentido, mas não existem ensaios clínicos que o comprovem. No entanto, os especialistas explicaram como determinados alimentos podem ajudar a melhorar essa condição da pele.

A ceratose pilar está associada a deficiências nutricionais específicas, como a deficiência de vitamina A. (7) Pergunte ao seu médico sobre as deficiências nutricionais que podem ser um fator de risco para essa condição.

Para atender a todas as suas necessidades nutricionais, faça uma alimentação diversificada e bem balanceada. Se você não conseguir obter o suficiente de um determinado nutriente apenas com a dieta, peça ao seu médico para prescrever um suplemento.

Conforme discutido anteriormente, certos distúrbios dermatológicos que causam ressecamento intenso da pele podem potencialmente desencadear ou agravar a ceratose pilar. Isso inclui eczema, dermatite e ictiose vulgar, entre outros, e a dieta desempenha um papel fundamental no controle deles.

Se sua ceratose pilar for desencadeada por alguma dessas condições, considere comer alimentos ricos em ômega-3, como óleo de peixe, zinco, magnésio e vitamina D, bem como probióticos, como iogurte, kefir e chucrute. (8) Esses alimentos ajudam a hidratar, reparar e proteger a pele seca, desgastada e sensível e, assim, prevenir crises futuras.

Além disso, você deve beber pelo menos 8 copos de água ao longo do dia para hidratar a pele por dentro. Embora essas dicas dietéticas possam ajudar a melhorar sua condição de pele, você realmente não pode fazer seu próprio plano de dieta até que sua condição seja devidamente diagnosticada por um especialista.

O vinagre de cidra diluído pode ajudar a remover as saliências causadas pela ceratose pilar?

Alguns relatórios de usuários sugerem que a aplicação de vinagre de maçã diluído (ACV) sobre as saliências causadas pela ceratose pilar pode melhorar a textura da pele.

A ideia por trás disso é baseada na propriedade ácida do vinagre, que supostamente dissolve os tampões de queratina, reduz o ressecamento da pele, esfolia o acúmulo da pele e reduz a inflamação. Até agora, não há evidências científicas para apoiar essas alegações.

No entanto, este remédio tópico é bastante popular entre os usuários em geral, sem efeitos colaterais relatados. Portanto, não há mal nenhum em tentar, mas apenas na concentração recomendada (1 parte de ACV em 2–3 partes de água) e após a realização de um teste de remendo. Se você sentir a menor irritação, interrompa seu uso.

O óleo de coco, óleo de argan marroquino ou azeite de oliva podem ajudar a controlar a ceratose pilar?

A resposta a esta pergunta é controversa. A American Academy of Dermatology desaconselha o uso de produtos à base de óleo para tratar a ceratose pilar, pois o óleo pode obstruir ainda mais os folículos capilares e piorar a condição.

No entanto, algumas evidências anedóticas sugerem que o óleo de argan ou azeite de oliva pode ajudar a nutrir e hidratar a pele seca e acidentada para dar-lhe um acabamento mais liso. Esses óleos lubrificantes são carregados com vitamina E e ômega-3, que são antioxidantes fortes que podem ajudar a reparar e proteger a pele.

Alguns usuários também relataram resultados positivos após a aplicação de óleo de coco (de preferência misturado com ACV) sobre a pele afetada após a esfoliação.

A melhor parte é que todos esses óleos são seguros para todos os tipos de pele e, portanto, podem ser usados ​​por qualquer pessoa. No entanto, você deve fazer o patch test-los primeiro em uma pequena área da pele afetada apenas para descartar possíveis efeitos colaterais.

Depois de começar a usar esses óleos, acompanhe todos os sinais de recuperação ou surtos para ver se sua pele está respondendo bem a eles.

Palavra final

Felizmente, a ceratose pilar não é contagiosa, dolorosa ou perigosa, então você não precisa se preocupar com isso. Mas se os seus plugues de queratina ou inchaços vermelhos o estão deixando inquieto ou angustiado ou afetando sua confiança, consulte um dermatologista a respeito.

Seu médico examinará sua condição e sugerirá um plano de tratamento adequado. Isso pode ou não incluir medicamentos e terapias clínicas. Em muitos casos, tratamentos caseiros simples combinados com um regime de pele adequado e medidas de autocuidado irão percorrer um longo caminho para melhorar a aparência e a textura de sua pele e para minimizar os surtos.