22 semanas de gravidez sentindo-se doente

Quase 80 por cento de todas as mulheres grávidas acabam tendo náuseas. Enjôo matinal ou o que algumas mulheres chamam de enjôo de “o dia todo” é um dos efeitos colaterais mais comuns de uma gravidez. Embora a maioria das mulheres grávidas obtenha alívio no final do primeiro trimestre, nem todas têm a mesma sorte. Se você ainda tiver doença na 21ª semana de gravidez, enquanto a maioria das mulheres parece estar aproveitando o segundo trimestre, pode-se começar a se perguntar se é normal ou se algo está essencialmente errado.

22 semanas de gravidez sentindo-se doente, isso é normal?

A náusea durante a gravidez pode ser desagradável, mas, em muitos casos, sugere que a gravidez está se instalando. Algumas mulheres podem sentir náuseas após as 20 semanas de gravidez e podem ficar estressadas. O aumento dos hormônios e mudanças no equilíbrio químico natural do corpo geralmente se ajustam nas primeiras 12 semanas ou mais, mas você pode ter doença na 21ª semana de gravidez devido ao fato das modificações hormonais.

Embora sejam típicos, vários elementos podem causar náuseas. Embora muitas náuseas e vômitos terminem no primeiro trimestre, eles não param simplesmente quando você atinge a semana 20. Parece que são simplesmente seus agentes hormonais e você só precisa ir com calma. Digamos que você esteja com 22 semanas de gravidez e enjôo. Pode haver vários elementos subjacentes, além do desequilíbrio hormonal, que podem aumentar sua angústia.

Antes de começar a se preocupar muito, é muito importante ter em mente que o útero dilatado está empurrando seu estômago, dificultando a ingestão de alimentos. O trato digestivo muitas vezes pode ser empurrado pelo peso do útero, exigindo que nossa comida saia da maneira incorreta.

O que posso fazer para me sentir melhor?

Se você está com 22 semanas de gravidez, tem sensação de mal estar ocasionalmente, você não precisa se apressar para o médico. Fazer uso de algumas das sugestões fundamentais mencionadas aqui pode ajudar a minimizar o seu sofrimento.

1. Gerenciamento de estresse

Um milhão de ideias passam pela mente de uma futura mamãe. As modificações no estilo de vida e as limitações físicas que incluem o aumento do peso podem desequilibrar algumas mulheres. O medo de ser uma boa mãe ou preocupações associadas à saúde em relação à criança podem perturbar o sistema do corpo. O estresse que acompanha pode ser um fator importante para vômitos, mesmo com 22 semanas de gravidez. É sempre uma boa idéia comunicar suas preocupações ao seu parceiro, outra futura mamãe ou talvez um profissional, se você acredita que o estresse está levando o melhor para a sua saúde.

2. Exercícios de relaxamento

A agitação da vida diária e a mente sempre acelerada devem ser acalmadas com o uso de exercícios de relaxamento. Se você está grávida de 22 semanas e se sentindo doente, reserve algum tempo para tentar e verificar atividades como meditação, respiração profunda e momentos especiais para encontrar um método para relaxar os músculos tensos do corpo.

Você também pode ir para uma massagem. Veja por que é massagista profissional credenciada em massagear gestantes. Contanto que você faça uma pausa nas atividades diárias e reserve algum tempo de qualidade por conta própria, o corpo descobrirá uma maneira de relaxar.

3. Vitamina B6

A vitamina B6 (ou piridoxina) é consideravelmente útil para suprimir o enjôo em mulheres grávidas, mesmo que seja enjôo na 31ª semana de gravidez. Você pode tomar suplementos mediante receita de um zelador. Uma mulher grávida pode tomar entre 30 a 75 mg por dia. Alternativamente, você pode comer alimentos ricos nessa vitamina. Bananas, batatas, couve-flor, nozes e peixes são algumas ótimas fontes de vitamina B6 natural.

4. Tratamentos naturais

O gengibre é um remédio natural típico para ajudar a combater as náuseas. Se você estiver grávida de 21 semanas e vomitando, o consumo diário de gengibre diminuirá substancialmente o incidente de náuseas. Se você achar que o gengibre não pode ajudar, você pode procurar o suporte de um especialista qualificado para recomendar ervas. A raiz do inhame selvagem e a raiz do dente-de-leão são frequentemente recomendadas pelos herboristas para combater a náusea.

Como alternativa, você pode adicionar uma gota de gengibre em água fervente. Inalar o cheiro pode colocar a náusea sob controle. No entanto, às vezes as mulheres grávidas podem ter cheiros adversos de gengibre e, portanto, deve-se ter cuidado.

5. Aromaterapia

Alguns óleos necessários podem ajudar a aliviar a náusea. O óleo de hortelã está entre os óleos necessários mais frequentemente recomendados. No entanto, você precisa estar atento ao fato de que alguns óleos importantes, como a hortelã-pimenta, são considerados tóxicos para o feto. É preciso ter cuidado especial com óleos importantes no primeiro trimestre da gravidez.

6. Faça refeições pequenas e frequentes

Você se sente mal depois de consumir alimentos, mas lembre-se de que o estômago vazio causará mais náuseas. Tente fazer pequenas refeições em intervalos de rotina ao longo do dia para ajudar a acalmar os ácidos estomacais que causam náuseas. Refeições simples, compostas de pão e biscoitos, podem ser muito úteis. Experimente comer biscoitos ou bolachas após acordar para reduzir as doenças matinais. As frutas também podem ajudar. Se a náusea for desencadeada por cheiros, refeições frias podem ser uma alternativa melhor.

7. Mantenha-se hidratado

Aumente o consumo de líquidos. A água é muito útil para aliviar o enjôo. Consumir muita água com o estômago vazio, no entanto, pode causar enjôos. Consumir água regularmente. Bebidas doces e sucos também podem ser um bom remédio.

Quando se preocupar

Embora o enjôo seja um sintoma comum da gravidez, sempre siga seus impulsos. Se o seu enjôo na 31ª semana de gravidez parecer constante, ligue para o seu obstetra. Da mesma forma, o início abrupto do enjôo, mesmo se você estiver com 21 semanas de gravidez, é um motivo de preocupação. Mulheres grávidas são mais propensas a infecções, especialmente uma doença hepática chamada colestase. Geralmente é acompanhada de coceira na pele e pode ocorrer até o final da gravidez.

Além disso, entre em contato com o seu cuidador se tiver vários dos problemas a seguir.

• Náusea consistente que torna difícil comer ou consumir qualquer coisa, reduzindo assim a ingestão de nutrientes importantes
• Se você está vomitando mais de três vezes por dia
• Se você ver que seu vômito tem manchas de sangue ou a cor é marrom
• Mostre o seu peso e se você sofre de perda de peso, consulte o seu médico
• Desmaio ou tontura / confusão
• Micção reduzida
• Freqüência cardíaca rápida
• Dores de cabeça persistentes
• Cheiro corporal desagradável ou boca fedorenta
• Exaustão severa

Todos os itens acima podem ser um sinal de algo mais grave do que a náusea normal da gravidez. Se você tiver algum desses problemas, é sempre melhor prevenir do que remediar.

Consulte seu médico imediatamente.