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Água de coco (Nariyal Pani) Fatos nutricionais e benefícios

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Durante os verões, o que sua bebida favorita faz para beber? É Limewater, Limonada, Sucos ou Shakes? Obviamente todas essas bebidas certamente nos dão um suspiro de alívio, quando o sol está escaldante em sua cabeça, mas você já pensou em beber água de coco (Nariyal Pani) para se deliciar com esse clima excepcionalmente quente? Se não, por favor, faça isso! Basta comprar um coco fresco  no mercado e aproveitar a água abrindo esta incrível bola de água de cor verde.

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Beber água de coco durante a temporada de verão é realmente uma bebida extremamente surpreendente e nutritiva. É uma das bebidas mais revigorantes da natureza consumida internacionalmente, que tem um sabor doce e de nozes.

A água de coco é a bebida de verão perfeita que ajuda a recuperar as suas condições de bem-estar, além de sustentar a sua pele e dar vida aos seus cabelos. De qualquer forma, agora com esta bebida entusiasticamente surpreendente, você também pode restaurar seu bem-estar e sua pele naturalmente.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL ÁGUA DE COCO

A água de coco (Nariyal Pani) contém 95% de água e 0,5% de cinzas.

200 ml de água de coco contém:

Principais nutrientes da água de coco

Principais Nutrientes Montante % Valor diário
Calorias Totais 38 2%
Calorias das gorduras 0
Gordura total 0g
Gordura saturada 0g
Gordura poliinsaturada 0g
Gordura monoinsaturada 0g
Colesterol 0 mg
Proteína 2g 1,5%
Carboidratos 8g 2%
Fibra dietética 2g 8%
Açúcares 6g
Sódio 210 mg 8%
Potássio 500 mg 14%

Vitaminas na água de coco

Vitaminas Montante % Valor diário
Vitamina A
Vitamina C 4,8 mg 8%
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Ácido fólico 6 µg 2%
Niacina 0,1 mg 0%
Ácido pantotênico
Vitamina B6 0,1 mg 5%
Riboflavina 0,09 mg 4%
Tiamina 0,05 mg 4%
Colina 1,1 mg
Betaína

Minerais na água de coco

Minerais Montante % Valor diário
Cálcio 48 mg 4%
Cobre
Fluoreto
Ferro 0,6 mg 4%
Magnésio 50 mg 6%
Manganês 0,2 mg 14%
Fósforo 40 mg 4%
Potássio 500 mg 14%
Selênio 1,0 µg 1%
Sódio 210 mg 8%
Zinco 0,1 mg 1%

BENEFÍCIOS NUTRICIONAIS DA ÁGUA DE COCO

Dada a seguir estão alguns benefícios de saúde da água de coco (Nariyal Pani) que podem surpreendê-lo.

Ajuda a Aumentar a Imunidade

A água de coco sendo rica em vitaminas e suplementos é um verdadeiro patrocinador de resistência que expande seu sistema de digestão. A oposição às propriedades virais e bacterianas ajuda você a combater doenças virais, além de lhe dar força invulnerável para combater todos os problemas relacionados ao seu sistema imunológico.

Melhora a digestão

Sua formação digestiva é uma das estruturas excepcionalmente críticas em seu corpo que auxilia, direciona seu bem-estar adequadamente e, se algo acontecer, isso influencia seu bem-estar geral. De qualquer forma, se você fizer da ingestão de água de coco um hábito regular, poderá obter, sem dúvida, a melhor e mais fácil resposta para todos os seus problemas relacionados à digestão. Acredita-se que a água de coco seja extremamente útil para melhorar sua absorção, dispensando resíduos e venenos do corpo. Para intestinos soltos, obstrução e outros problemas digestivos, beba um copo de água de coco duas vezes ao dia.

Ajuda na Hidratação

A maioria de nós não bebe água suficiente durante todo o dia e, como resultado, nosso corpo não se desidrata adequadamente. Portanto, se você não gosta de beber água pura, comece a beber água de coco, pois as partes da água de coco fornecem com sucesso horas expandidas de movimento físico, além de ajudar a hidratar seu corpo do que os sucos e bebidas com cafeína. A água de coco permite que o corpo se hidrate, além de permitir que os outros órgãos do corpo funcionem com precisão.

Controla o Diabetes

No momento em que os médicos dizem que você é diabético; você tem que deixar seu amor por coisas doces. Mas sendo um paciente diabético você certamente pode tomar um copo de água de coco fresca, pois acredita-se que esta bebida natural serve para controlar o diabetes expandindo-o normalmente, o que melhora o fluxo sanguíneo do corpo. A ingestão de água de coco ajuda a combater as indicações e reações do diabetes.

Direciona a Pressão Arterial

A água de coco contém potássio e magnésio, que são extremamente úteis para direcionar o pulso do seu corpo. Melhora o seu fluxo sanguíneo, reduz os níveis de tensão circulatória e diminui o risco de ataque cardíaco e outros problemas relacionados ao coração. Inclua esta bebida super sobrenatural no seu dia-a-dia normal para aumentar o seu bem-estar.

Supervisiona o estresse

A água de coco limita o magnésio e a vitamina B, o que é logicamente demonstrado no tratamento das manifestações de desânimo e na supervisão da ansiedade. O magnésio é um mineral primordial para o funcionamento legítimo do cérebro e também ajuda a obter uma disposição positiva e encorajadora.

Serve para perder quilos extras

Você já tentou o suficiente para perder esses quilos adicionais em torno de sua barriga? Não se perturbe agora; aqui está uma solução alternativa comum para você que irá ajudá-lo a perder peso de forma eficaz. Inclua a água de coco em sua rotina de alimentação consistente e faça uma aventura à frente na jornada de sua farra de perda de peso. Isso diminuiria os desejos de consumir mais, além de fazer você se sentir satisfeito.

Melhora o tom da sua pele

A água de coco tem o talento de tonificar ou clarear sua pele. Portanto, no caso de você ter inflamação de espinhas, espinhas ou falhas, considere aplicar água de coco por toda parte ou beber um copo da mesma. Ele manteria sua energia, saturaria sua pele e tiraria mais óleo de sua pele. Você também pode aplicá-lo olhando para você no rosto e nas unhas. Aplique água de coco por toda parte e mantenha-a durante a noite.

Valioso durante a gravidez

Além de melhorar o tom da pele e a água de coco também faz grandes coisas para o seu bem-estar, a ingestão de água de coco durante a gravidez também é excepcionalmente vantajosa. Durante a gravidez, você deve sempre beber um copo de água de coco para ajudar seu corpo a lutar contra o fogo, a interrupção e a absorção do coração.

Melhor alternativa para eliminar a ressaca

Você bebeu mais do que o normal em uma reunião na noite anterior e agora está com dor de cabeça. Não fique tenso, aqui está uma solução regular, mas valiosa para acabar com o efeito colateral. Beba um copo de água de coco nova para se livrar daquela dor de cabeça supercompensada. A água de coco também suplantará os eletrólitos que saem do corpo quando você se depara com xixi e ânsia de vômito.

Controla os níveis de pressão arterial

Nestes horários de vida do dia-a-dia de corrida rápida, a maioria de nós está sofrendo com os altos níveis de hipertensão. Embora enquanto sofremos de níveis elevados de pressão arterial, a maioria de nós consulta um médico, mas você sabe que junto com seus medicamentos você pode pensar em tomar água de coco. A água de coco contém uma equalização impecável de eletrólitos consequentemente; pode ser utilizado como um sistema de ajuste. Embora muitos estudos de pesquisa também tenham sugerido que beber água de coco todos os dias, certamente ajuda os pacientes com BP a ajustar os níveis de eletrólitos.

Propriedades antienvelhecimento

O amadurecimento da pele é o problema mais amplamente reconhecido para todos e, mais do que a idade, são os produtos de beleza contaminados e carregados de sintéticos, que tiram a excelência natural da pele. Enquanto a presença de citocininas na água de coco oferece a melhor solução para combater as propriedades de amadurecimento da pele. Então, se você quiser parecer mais jovem, adicione água de coco (Nariyal Pani) como sua bebida favorita para manter a textura da pele viva e brilhante.

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