Advertisements

Datas – Benefícios para a saúde e informações nutricionais

Advertisements

Existem alguns benefícios surpreendentes das tâmaras. É considerado como um dos alimentos muito doces e versáteis. As tâmaras podem realmente oferecer inúmeros benefícios à saúde, que você pode nunca ter pensado. Muitos pesquisadores mostraram que as tâmaras são uma combinação de várias vitaminas e minerais, incluindo cálcio e potássio. As tâmaras também contêm outras vitaminas vitais, como vitamina A, tiamina, niacina, riboflavina, folato e vitamina K.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DE TÂMARAS

100 gramas de tâmaras contêm:

Advertisements
Princípio Valor Nutricional
Calorias Totais 282 kcal
Calorias das gorduras 3,6 kcal
Gordura total 0,4 polegadas
Gordura saturada 0g
Gordura poliinsaturada 0g
Gordura monoinsaturada 0g
Colesterol 0 mg
Proteína 2,45g
Carboidratos 75g
Fibra dietética 8g
Açúcares 63g
Ferro 1 mg
Cálcio 39 mg
Potássio 655 mg
Zinco 0,30 mg
Niacina 1,27 mg
Vitamina A 10 UI

BENEFÍCIOS DAS DATAS

A ameixa da tâmara tem inúmeros benefícios e alguns deles estão descritos abaixo:

Prisão de ventre

As tâmaras também são conhecidas como frutas laxantes naturais. Esta é a razão pela qual a ingestão de tâmaras encharcadas é recomendada para os indivíduos que sofrem de constipação grave.

As tâmaras têm uma grande quantidade de fibra solúvel, que é vital para empurrar os resíduos fecais sólidos do intestino para a parte inferior do intestino grosso. Também fornece nutrição para o trato intestinal. Isso pode ajudá-lo a acabar com os sintomas da constipação.

Saúde e força óssea

As importantes quantidades de minerais encontradas nas tâmaras certamente a classificam como o excelente alimento para a intensificação óssea e alívio permanente de doenças dolorosas e debilitantes como a osteoporose.

Com a composição de vários elementos vitais como selênio, manganês, cobre e magnésio, as tâmaras realmente dão um impulso aos seus ossos.

Distúrbios intestinais

As tâmaras também contêm conteúdo de nicotina, que é considerado valioso na cura de vários tipos de problemas intestinais. Se tomadas regularmente, as tâmaras certamente ajudam a reduzir o crescimento de organismos patológicos, que estimulam o crescimento de bactérias amigáveis ​​nos intestinos.

Anemia

Com alto teor de minerais, uma vantagem para muitas condições de saúde, as tâmaras com seus notáveis ​​níveis de ferro certamente as tornam um suplemento dietético ideal para pacientes anêmicos. As tâmaras são uma boa fonte de ferro, por isso ajuda na anemia por deficiência de ferro.

Comer tâmaras também ajuda a aumentar sua energia e força para lutar contra os sentimentos de fadiga e lentidão. As adolescentes sofrem de anemia devido às alterações hormonais, por isso as mães devem incluir as tâmaras na sua alimentação diária.

Alergias

Curiosamente, uma das características mais intrigantes das tâmaras é a proximidade do enxofre natural nelas. Este não é um componente excepcionalmente básico para descobrir na natureza, no entanto, tem várias medidas benéficas de benefícios de saúde, incluindo as alergias comuns e sazonais.

Um estudo de saúde feito em 2002 relatou que as misturas naturais de enxofre podem ter um efeito construtivo na medida do sofrimento que os indivíduos experimentam com SAR (rinite alérgica sazonal). Esta doença afeta quase 23 milhões de indivíduos apenas nos Estados Unidos. As tâmaras são consideradas uma abordagem extraordinária para dar uma solução segura aos seus problemas alérgicos a longo prazo.

Ganho de peso

Existem inúmeros produtos no mercado para emagrecer. Você está disposto a ganhar peso? Se sim, inclua tâmaras em sua dieta diária.

Acredita-se que um quilo de tâmaras contenha quase 3.000 calorias e a quantidade de calorias presentes nas tâmaras são, sem dúvida, consideradas adequadas para atender às necessidades diárias de um corpo humano.

Portanto, em vez de comprar produtos caros, tóxicos e falsos para ganhar peso, comece a comer esta fruta natural e útil para obter a forma do corpo perfeita.

Impulsionador de energia

Sempre que seu corpo se sentir com baixos níveis de energia, substitua imediatamente suas bebidas energéticas artificiais por tâmaras saudáveis. Isso ocorre porque as tâmaras contêm altos níveis de impulsionadores de energia. As tâmaras são muito ricas em açúcar direto e açúcar de frutas, como a frutose.

Saúde do Sistema Nervoso

A exposição de vitaminas em tâmaras torna um elemento perfeito para aumentar o bem-estar e utilidade do sistema sensorial. O potássio é um dos elementos primordiais na publicidade de um sistema sensorial sonoro e responsivo. Também ajuda a melhorar as funções cerebrais. Dessa forma, as tâmaras são um ponto de alimentação celestial para indivíduos que desejam manter a memória cerebral afiada.

Coração saudável

Consideradas como a melhor fonte de potássio, as tâmaras podem realmente dar a energia necessária ao seu coração. Estudos provaram que consumir tâmaras esmagadas embebidas com o estômago vazio diminui o risco de derrame e outras doenças relacionadas ao coração.

Além disso, esta fruta é proposta como uma abordagem saudável e deliciosa para diminuir o colesterol LDL no sangue, que é uma variável de ajuda significativa em ataques cardíacos, doenças coronárias e derrames. Portanto, se tomadas duas vezes por semana, as tâmaras podem realmente melhorar a saúde geral do coração.

Resistência Física

Certifique-se de adicionar tâmaras ao seu quadro de saúde porque a pasta de um punhado de tâmaras, embebida em leite de cabra fresco durante a noite, com a mistura de pó de cardamomo e mel certamente aumenta sua capacidade de resistência física.

Cegueira noturna

Os lucros das tâmaras são amplos e geralmente são usados ​​para combater diferentes condições que afetam o ouvido, o nariz e a garganta. No ponto, quando as folhas da tamareira se transformam em uma pasta e esfregadas nos olhos e ao redor dos olhos, ou quando as tâmaras são ingeridas por via oral, foi demonstrado que diminui a recorrência da deficiência visual noturna.

Intoxicação

As tâmaras são normalmente utilizadas como solução para a embriaguez. As datas dão ajuda rápida e têm um impacto calmante. Eles também podem ser usados ​​na manhã seguinte para evitar dores de cabeça extremas depois de festejar muito. Bem, para obter os melhores resultados possíveis, as datas podem ser esfregadas e encharcadas durante a noite.

Diarréia

Você já viu mães dando tâmaras maduras para crianças que sofrem de diarréia? A razão por trás dessa ação é que as tâmaras maduras são a melhor fonte de potássio, que é conhecida como uma maneira eficaz de superar a doença da diarreia grave. Devido ao potássio, funciona na diarreia e devido ao teor de fibras também alivia a prisão de ventre, por isso um medicamento para ambos.

Tônico Geral

Funcionando como um material tônico essencial para quase todas as faixas etárias, as tâmaras certamente ajudam a resolver seus problemas digestivos e lhe dão um rápido impulso de energia. É também um tônico geral devido a muitos nutrientes presentes nele.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *