O pepino é uma parte da salada comumente consumida em todo o mundo. É extremamente baixa em calorias e também hidrata o corpo devido ao seu teor de água de 95%. A pergunta mais comum sobre o pepino é – quantas calorias estão presentes em um pepino. A boa notícia, contém poucas calorias e o melhor alimento para auxiliar na perda de peso. Você obtém apenas 12 a 15 calorias de um pepino.
CALORIAS EM UM PEPINO
100 g de calorias de pepino detalhes:
| Próximos | Pepino Descascado | Pepino sem casca |
| Calorias Totais | 12 | 15 |
| Calorias de Carboidratos | 8.2 | 12,5 |
| Calorias de Proteínas | 2.4 | 1,6 |
| Calorias da gordura | 1,4 | 0,9 |
CONTEÚDO CALÓRICO DO PEPINO
Por diferentes tamanhos, pesos etc.
| Calorias do pepino | Pepino Descascado | Pepino sem casca |
| Calorias em 100g de pepino | 12 calorias | 15 calorias |
| Calorias em 1 pepino pequeno (6,3 polegadas de comprimento) | 19 | 24 |
| Calorias em um pepino médio (7,25 polegadas) | 26 | 32 |
| Calorias em um pepino grande (8,25 polegadas de comprimento) | 34 | 42 |
| Calorias em 1 xícara de pepino (fatiado) | 14 | 17 |
| Calorias em 1 xícara de pepino (picado) | 16 | 20 |
| Calorias em 1 kg de pepino | 54 | 67 |
| Calorias em 1 fatia de pepino | 1 | 1.2 |
| Quantas calorias em 4 fatias de pepino | 4 | 5 |
| Quantas calorias em meio pepino (médio) | 13 | 16 |
As calorias da salada de pepino são muito baixas. Portanto, é o melhor lanche para pessoas que tentam perder peso, mas querem sentir o estômago cheio. Ajuda a sentir saciedade depois de comer 1 a 2 pepinos. Você pode comer sempre que sentir apetite. Também hidrata seu corpo e além disso também fornece uma boa quantidade de vitamina K.
Além disso, o teor calórico da salada de pepino também depende dos outros ingredientes adicionados na salada. Isso pode ser calculado de acordo com a receita da salada. Em geral, 1 xícara de salada mista de pepino, cebola, alface e tomate sem óleo, iogurte ou creme pode fornecer cerca de 20 calorias.
Você pode cortar pepino em vários tamanhos. O método mais fácil de calcular calorias em um pepino é medir seu peso. 100 gramas de pepino descascado contém 12 calorias e pepino com casca tem 15 calorias. Portanto, basta dividir o peso total do pepino descascado por 8,33 e do pepino com casca por 6,66 para obter informações precisas de calorias.
