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Sintomas de deficiência de vitamina B2 (riboflavina)

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Conteúdo

A riboflavina ou vitamina B2 é uma vitamina solúvel em água, que possui forte propriedade antioxidante e anti-inflamatória. Desempenha vários papéis importantes no corpo, que incluem;

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  • Riboflavina melhora os níveis de energia
  • Reduz a inflamação e o estresse oxidativo
  • Promove uma pele saudável
  • Combate dores de cabeça
  • Melhora os níveis de glicose no sangue

SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B2 (RIBOFLAVINA)

Os sintomas de deficiência de vitamina B2 (riboflavina) incluem:

  1. Anemia (interfere na absorção de ferro)
  2. Visão embaçada
  3. Coceira nos olhos
  4. Olhos marejados
  5. Fadiga ocular
  6. Aumento da sensibilidade do olho em relação à luz
  7. Catarata
  8. Dermatite
  9. Enxaqueca
  10. Cegueira noturna
  11. Neuropatia periférica
  12. cantos rachados da boca
  13. Rachaduras na pele
  14. Língua inchada
  15. Dor de garganta
  16. Fraqueza

Aqui estão os detalhes dos principais efeitos na saúde e sintomas de deficiência de riboflavina:

Aumenta a inflamação

A deficiência de riboflavina promove a atividade de compostos pró-inflamatórios, o que cria um ambiente favorável ao aparecimento de doenças.

Na ausência dessa vitamina do complexo B, a geração de espécies reativas de oxigênio aumenta, o que danifica as células saudáveis ​​e aumenta o risco de várias doenças e distúrbios.

Portanto, é muito importante obter sua dose diária de riboflavina, a fim de suprimir a produção de compostos inflamatórios e manter doenças e distúrbios afastados. ( 1 )

Um estado de exaustão

A riboflavina desempenha um papel crucial na produção de energia. Pesquisas descobriram que a insuficiência de riboflavina regula significativamente a expressão de enzimas envolvidas na quebra de carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Assim, torna-se difícil converter os alimentos que você come em energia.

A capacidade de geração de energia é drasticamente diminuída após deficiência de riboflavina. Essa pessoa pode acabar se sentindo cansada e fraca o tempo todo. Esses baixos níveis de energia afetam até mesmo a qualidade de vida geral. Assim, é importante carregar sua dieta com alimentos ricos em riboflavina. ( 2 )

Cura Retardada de Feridas

A riboflavina é necessária ao organismo para a cicatrização de feridas, mas esta ação é retardada na ausência de riboflavina. A insuficiência de riboflavina diminui a taxa de contração da ferida e atrasa a cicatrização da ferida.

A pesquisa descobriu que a riboflavina desempenha um papel vital na manutenção do nível de colágeno, uma proteína da pele. O colágeno ajuda no crescimento do tecido e acelera o reparo de feridas.

Um baixo nível de riboflavina também afeta a produção de colágeno, que por sua vez tem um impacto negativo no processo de reparo da ferida. Juntamente com uma dieta rica em proteínas, é necessária uma boa ingestão de alimentos ricos em riboflavina durante a cicatrização de feridas. ( 3 )

Impacto no Diabetes Mellitus

Uma deficiência de riboflavina foi observada em crianças com diabetes tipo 2 em comparação com crianças saudáveis. O estresse oxidativo desempenha um papel patogênico no aparecimento de complicações diabéticas.

Na ausência de riboflavina, o nível de antioxidantes naturais no corpo diminui e, assim, o corpo é incapaz de combater o estresse oxidativo.

Corrigir a deficiência de riboflavina pode restaurar rapidamente os antioxidantes naturais no corpo, que por sua vez podem proteger o corpo e retardar o aparecimento de complicações diabéticas. ( 4 )

Aumenta o risco de doença de Parkinson

A riboflavina tem um potencial neuroprotetor, que previne ou retarda a doença de Parkinson. A deficiência de riboflavina tem um enorme impacto negativo na saúde neurológica. Esta vitamina do complexo B protege as células do cérebro contra o ataque de radicais livres e inflamação e, portanto, evita a morte das células do cérebro.

Como o cérebro humano é altamente suscetível ao dano oxidativo, requer antioxidantes naturais para combatê-lo.

A riboflavina aumenta a produção de antioxidantes no corpo que protegem o cérebro. Além disso, a riboflavina inibe a liberação de compostos inflamatórios e protege as células cerebrais contra a destruição.

Uma melhora na capacidade motora foi observada em um estudo, quando indivíduos com doença de Parkinson consumiram suplementos de riboflavina junto com seu tratamento habitual. ( 5 )

Ataques de enxaqueca

Foi demonstrado que a riboflavina é benéfica para indivíduos com enxaqueca. A riboflavina reduz a gravidade, duração e intensidade das crises de enxaqueca.

Um alto nível de homocisteína no sangue está associado a enxaquecas. A riboflavina reduz os ataques de enxaqueca, diminuindo o nível de homocisteína.

Indivíduos com deficiência de riboflavina são incapazes de lutar contra enxaquecas. Esses indivíduos devem adicionar fontes ricas de riboflavina à sua dieta regularmente. ( 6 )

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