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Sintomas de deficiência de vitamina C

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A deficiência de vitamina C é um sério problema de saúde. A vitamina C desempenha um papel vital no corpo. No entanto, a maioria das pessoas não reconhece sua importância em sua dieta regular.

A vitamina C é um dos elementos mais essenciais na dieta de cada indivíduo. É essencial para promover o crescimento celular e ajuda a aumentar os níveis de imunidade do corpo, promover o funcionamento do sistema circulatório também. A vitamina C também é essencial para o desenvolvimento e manutenção do corpo. A deficiência de vitamina C é um sério problema de saúde e deve ser reconhecida e tratada nos estágios iniciais. Os sintomas de deficiência de vitamina C podem ser notados somente após a privação de vitamina C por 45-80 dias. Antes que seja notado, os níveis de vitamina C do corpo caem para cerca de 20% de sua quantidade ideal, dizem nutricionistas.

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A falta desta vitamina na dieta pode levar à anemia por deficiência de vitamina C. Além disso, a deficiência aguda de vitamina C pode levar ao escorbuto. Por causa da deficiência de vitamina C, as lesões são formadas no tecido conjuntivo frouxo, o que levará a diversos prejuízos psicológicos e físicos. Também causa doença gengival conhecida como gengivite, hemorragias na pele, envelhecimento prematuro e problemas de tireóide também. A deficiência de vitamina C é observada principalmente entre alcoólatras, indivíduos que consomem tabaco e pessoas desnutridas (privadas de vitamina C).

A deficiência de vitamina C causa vários problemas de saúde e você precisa conhecer os sintomas dela para reconhecer quando precisa adicionar mais dessa vitamina vital em sua dieta regular.

SINAIS E SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C

Uma variedade de sintomas mostra que a pessoa está sofrendo de deficiência de vitamina C. Abaixo estão alguns sinais e sintomas que indicam falta de vitamina C.

Uma breve lista de sintomas de deficiência de vitamina C

  1. Baixo nível de hemoglobina (conhecido como anemia por deficiência de vitamina C)
  2. Contusões fáceis
  3. Sangramento nas gengivas
  4. Baixa imunidade
  5. Diminuição do tempo de cicatrização de feridas
  6. Secura da pele e cabelo
  7. Dividindo os cabelos
  8. Epistaxe (sangramento nasal)
  9. Metabolismo lento e também pode resultar em ganho de peso ou perda de peso
  10. Articulações doloridas e inchadas
  11. Gengivite (inflamação da gengiva)
  12. Pele escamosa e áspera
  13. Fraqueza do esmalte dentário

Preocupações odontológicas

A vitamina C é essencial para a saúde bucal. Uma dieta saudável que incorpora bastante vitamina C contribui para gengivas e dentes saudáveis. A deficiência de vitamina C pode levar à deterioração das gengivas. Gengivite e sangramento nas gengivas aparecem na boca, que é um sinal inicial. Nossas gengivas são feitas de colágeno, que é produzido pela vitamina C. As gengivas ficam ulceradas e inchadas quando os níveis de vitamina C estão baixos. As gengivas sangram durante a escovação ou uso do fio dental neste caso. A deficiência de vitamina C também leva a infecções bacterianas nas feridas das gengivas.

Esmalte dentário enfraquecido e sangramento nas gengivas são alguns sinais que aparecem com frequência. Em casos graves, a fraqueza na cartilagem, dentes, osso e tecido conjuntivo irá afrouxar e deteriorar os dentes que levam à eventual perda do dente.

Problemas periodontais também são sintomas de deficiência de vitamina C, que se desenvolverá ainda mais a um nível perigoso. Essa condição é conhecida como escorbuto, que é um problema de saúde assustador que ocorre após a privação prolongada de vitamina C. O escorbuto é uma condição extrema em que as feridas nas gengivas são difíceis de tratar, a cárie dentária e a queda eventualmente, e o sangramento da gengiva é grave. Esta condição quando não tratada pode levar à morte.

Fadiga

Uma pessoa que sofre de deficiência de vitamina C tende a ficar exausta e cansada facilmente. A fadiga crônica é um sintoma de várias doenças; é difícil pegar uma condição específica dependendo desse sintoma. De acordo com os estudos mencionados pelo Office of Dietary Supplements, fadiga, mal-estar e desconforto ou desconforto corporal são devidos à biossíntese de carnitina prejudicada. Nosso corpo produz carnitina para ajudar no transporte de ácidos graxos através da membrana na estrutura celular responsável pela geração de energia. No entanto, a fadiga é um sintoma comum de várias doenças e não se pode ter certeza até que outros sintomas também se tornem mais perceptíveis.

Perda de peso

A perda de peso é muitas vezes a coisa mais feliz que todos desejamos que aconteça. No entanto, a queda repentina de peso sem motivo aparente não deve ser negligenciada. Também pode ser um sinal de deficiência de vitamina C, o que pode levar a outros problemas de saúde. Isso também pode ser um sintoma de outras doenças semelhantes à fadiga e você não pode ter certeza, a menos que outros sintomas também se tornem mais visíveis.

Feridas demoram muito para cicatrizar

Você tende a se machucar facilmente e, se sim, leva mais tempo do que o normal para cicatrizar? Contusões excessivas são um sinal de que a química do seu corpo precisa ser aprimorada e está faltando vitaminas suficientes. Este é de fato um sinal de deficiência de vitamina C. A vitamina C é essencial para a formação de tecido cicatricial que ajuda a curar feridas. Se você não está tendo o suficiente dessa vitamina, suas feridas demoram muito mais tempo do que o normal para cicatrizar e você tenderá a se machucar facilmente porque o tecido cicatricial precisa de vitamina C suficiente para curar a ferida. Sem tecido cicatricial, as feridas levam mais tempo do que o normal para cicatrizar completamente.

Pele e cabelos secos/ásperos

Mudanças nas condições da pele e do cabelo também são sinais de deficiência de vitamina C. Sua pele/cabelo pode ficar áspera e seca porque dificulta a formação de colágeno, que é essencial para manter a pele e o cabelo lisos e macios.

Níveis de imunidade mais baixos

A deficiência de vitamina C diminuirá os níveis de imunidade do corpo e você estará mais suscetível a infecções. A vitamina C é essencial para a produção de glóbulos brancos. Sem ele, a contagem de seus glóbulos brancos diminui e você se torna mais vulnerável a infecções.

Hemorragias pontuais

Os capilares sob a pele podem quebrar espontaneamente devido ao comprometimento da integridade dos vasos sanguíneos devido à deficiência de vitamina C. Vasos sanguíneos rompidos, ruptura capilar produzem hemorragias pontuais.

Alterações psicológicas

Hipocondria, histeria e depressão são poucas alterações psicológicas observadas devido à deficiência de vitamina C. A mudança de humor é mais um sintoma de deficiência de vitamina C. A pessoa pode tornar-se mal-humorada ou irritável às vezes.

Qual é a ingestão recomendada de vitamina C por dia?

O IOM, Institute of Medicine, recomenda 75mg de vitamina C por dia para mulheres adultas com 19 anos ou mais. O consumo de vitamina C é de 90mg para homens adultos com 19 anos ou mais. No entanto, quando você sofre estresse emocional ou físico, a quantidade dessa vitamina deve ser aumentada. As pessoas que fumam com frequência ou que estão expostas à fumaça do cigarro precisam aumentar a ingestão de vitamina C para 35mg para prevenir outras deficiências.

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