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Manteiga de Amêndoa x Manteiga de Amendoim

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Embora a manteiga de amendoim seja mais popular, os benefícios da manteiga de amêndoa são muito mais do que sua contraparte. Embora a manteiga de amendoim esteja disponível de forma fácil e barata nos balcões em comparação com a manteiga de amêndoa, a preferência saudável dos nutricionistas sempre será a manteiga de amêndoa.

Os motivos são:

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  • Zero colesterol em comparação com a manteiga de amendoim. Este fato torna a manteiga de amêndoa melhor para o coração.
  • Mais nutrientes e minerais estão presentes na manteiga de amêndoa do que na manteiga de amendoim.
  • A manteiga de amêndoa tem um teor de fibra muito maior.

Tão nutritiva é a manteiga de amêndoa que muitos nutricionistas praticamente dizem que,

“Com cada colher de calorias, você terá um tesouro de nutrientes adicionados, as calorias o tornarão mais saudável.”

Comparação Nutricional de Manteiga de Amêndoa e Manteiga de Amendoim

10 gramas de cada contém:

Nutrientes Manteiga de Amêndoa Manteiga de amendoim
Calorias 63 59
Calorias de Gorduras 51 45
Gorduras Totais 5,6 g 5g
Gordura saturada 0,5 g 1,1 g
Colesterol ZERO ZERO
Sódio ZERO 46 mg
Potássio 76 mg 65 mg
Carboidratos Totais 1,8 g 2g
Fibra dietética 1,2 g 0,6 g
Açúcares ZERO 0,9 g
Proteína 2,1 g 2,5g
Cálcio 3% 0%
Ferro 2% 5%

Breif Analysis Manteiga de Amêndoa e Manteiga de Amendoim

Manteiga de Amêndoa Manteiga de amendoim
SEM COLESTEROL SEM COLESTEROL
SEM SÓDIO MUITO ALTO EM VITAMINA B6
SEM AÇÚCAR ELEVADO EM NIACINA
ELEVADO EM MAGNÉSIO
ELEVADO EM MANGANÊS

Para obter uma boa quantidade de vitamina B6 e niacina, a manteiga de amendoim é boa, mas para um coração saudável, a manteiga de amêndoa é melhor.

Manteiga de Amêndoa e Manteiga de Amendoim

Parecer Final sobre Manteiga de Amêndoa e Amendoim

Segundo a análise, ambos são bons alimentos que podem ser incluídos na dieta.

A manteiga de amêndoa é boa para o coração e a manteiga de amendoim é boa para as deficiências de vitamina B6 e niacina.

Ambos não contêm colesterol, mas a manteiga de amendoim contém sódio, portanto, pacientes com pressão alta não devem consumir manteiga de amendoim, mas podem desfrutar de manteiga de amêndoa. A manteiga de amêndoa é nutritiva do que a manteiga tradicional .

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