Vitamina E para a pele: benefícios e efeitos colaterais

Vitamina E e saúde da pele

A vitamina E tem potenciais benefícios para a saúde associados a ela. Um deles é o seu benefício para a saúde da pele!

Quando aplicado topicamente, ajuda com problemas de pele e restaura a pele danificada. Auxilia em uma variedade de processos de restauração celular, desde danos UV até cicatrização ou recuperação de queimaduras.

A questão aqui é: qual o papel da vitamina E em termos de cuidados com a pele? Qual é o processo por trás disso?

A vitamina E atua como uma barreira protetora contra estressores ambientais diários, como exposição desprotegida à luz solar e poluição, combatendo os radicais livres.

Também ajuda a capacidade do corpo de lutar contra os radicais livres, mantendo a pele saudável e flexível.

A vitamina E também possui propriedades “hidratantes e cicatrizantes” e auxilia na melhoria da barreira natural da pele. É um “cavalo de batalha de uma vitamina”.

A vitamina E também é um potente antioxidante além de seu papel como uma importante vitamina que auxilia na regulação imunológica, na saúde cardiovascular e cerebral e na manutenção da visão [1] .

Benefícios de tomar vitamina E para a pele

Os benefícios de saúde da vitamina E abrangem uma ampla gama de condições médicas. No entanto, o benefício mais óbvio está no tratamento de pele e cabelos danificados, como pele seca, pele desidratada e envelhecida, etc.

Listados abaixo estão os benefícios de tomar vitamina E para a pele:

1. Vitamina E e envelhecimento prematuro da pele

A vitamina E previne o corpo e a pele de rugas, embotamento e flacidez, retardando o processo de envelhecimento.

A vitamina E melhora a flexibilidade da pele, aumentando a criação fundamental de proteína de colágeno, o que reduz a aparência de linhas finas e rugas [2] .

Reduz as manchas escuras e a pele gretada da mesma forma. Quando aplicado topicamente em manchas escuras, reduz a aparência das manchas e suaviza a pele áspera, hidratando as membranas celulares [3] .

2. Vitamina E e queimaduras solares

Vamos começar pelo básico: a melhor maneira de evitar fotodanos ou queimaduras solares é evitar a exposição à radiação ultravioleta (UV), que pode vir do sol ou das câmaras de bronzeamento.

A proteção solar é um tema recorrente entre as melhores vitaminas para a pele, e a vitamina E não é diferente.

Certifique-se de aplicar protetor solar para proteger sua pele do calor escaldante e queimaduras solares!

A vitamina E pode oferecer benefícios antitumorais e fotoprotetores, de acordo com pesquisas [4] .

3. Vitamina E e barreira lipídica na pele

A pele serve como uma barreira para os agentes externos e as células da pele, como muitos outros tipos de células em seu corpo, contêm membranas lipídicas. Os radicais livres podem danificar as células colapsando a membrana lipídica (gordura) [4] .

Para evitar que você perca água e eletrólitos muito rapidamente, as células da pele têm membranas lipídicas que cobrem a parte externa da pele.

Isso evita que a umidade evapore muito rapidamente. A vitamina E pode ajudar a manter essa camada protetora intacta e reparar os danos celulares que já foram causados ​​pelos radicais livres.

4. Vitamina E e clareamento da pele

A vitamina E é um tratamento bem-sucedido para a maioria dos problemas de pele [5] . A pele pode parecer baça e sem brilho se tiver um tom de pele irregular ou estiver seca devido ao envelhecimento ou ao acúmulo de toxinas.

Um dos muitos benefícios da vitamina C também foi observado para fazer maravilhas para a pele.

A aplicação tópica de vitaminas E e C foi descoberta para ajudar a minimizar os radicais nocivos de oxigênio livre, de acordo com cientistas. Esses nutrientes têm o potencial de clarear a pele [6] .

Portanto, a vitamina E para clareamento da pele pode ser tentada! Existem também outros alimentos que são benéficos para o clareamento da pele como morangos, brócolis, frutas cítricas, etc.

5. Vitamina E e saúde da pele:

A saúde da sua pele desempenha um papel importante na proteção do seu corpo, por isso você deve cuidar melhor dela. Isso irá ajudá-lo a não adoecer ou sofrer danos aos seus ossos, músculos ou órgãos internos [7] . A vitamina E protege a pele do aparecimento de cicatrizes, rugas e linhas finas.

A vitamina E é um potente antioxidante que pode ajudar a proteger a pele dos danos causados ​​pelos raios UV. Além disso, o uso tópico de vitamina E na pele pode ajudar a nutri-la e protegê-la dos radicais livres nocivos.

6. Vitamina E e estrias

As estrias são estrias brancas na pele que surgem como resultado do alongamento excessivo, fazendo com que a pele perca elasticidade e suavidade. É uma gravidez bastante típica e efeito adverso de ganho de peso significativo.

O óleo de vitamina E, quando aplicado regularmente e suavemente nas estrias, pode restaurar a flexibilidade e clarear as estrias visíveis [8] .

7. Vitamina E e cura

Muitas pessoas acreditam que esfregar óleo de vitamina E em cortes e hematomas acelerará a cicatrização e os tornará menos aparentes. Lojas em todo o mundo vendem pomadas e cremes de vitamina E que prometem curar certas lesões.

A vitamina E pode influenciar a sinalização celular, de acordo com a pesquisa. Como resultado, estudos sugerem que a vitamina E pode ajudar a curar feridas [9] .

8. Vitamina E e saúde das unhas

A síndrome das unhas amarelas é caracterizada por unhas descascadas, danificadas e pálidas, e a suplementação de vitamina E é conhecida por ajudar a preveni-la.

As características hidratantes do óleo de vitamina E podem melhorar a saúde das unhas, evitando cutículas danificadas e pele seca ao redor da placa ungueal [4] .

9. Vitamina E e inflamação

A vitamina E demonstrou ter propriedades anti-inflamatórias em vários estudos.

Essas características ajudam a acelerar o processo de regeneração da pele, que envolve a substituição das células mortas da pele por outras mais saudáveis, resultando em uma aparência mais radiante. Também protege a pele dos efeitos dos poluentes [10] .

Efeitos colaterais da vitamina E para a pele

O uso de vitamina E não é recomendado para todos os tipos de pele devido à sensibilidade que pode desencadear. Indivíduos de pele sensível devem evitar o uso dessa vitamina em seu regime de cuidados com a pele e preferir fontes alimentares de vitamina E.

Se você não tiver certeza, consulte seu dermatologista, que pode aconselhá-lo com base no seu tipo de pele.

Embora os efeitos colaterais da aplicação tópica de vitamina E sejam raros, às vezes pode causar dermatite de contato, vermelhidão da pele e reações xantomatosas (acúmulo de gordura sob a pele) [4] .

Procure o termo “não comedogênico” (o que significa que não obstrui os poros) no rótulo, se sua pele for suscetível a acne.

Produtos de vitamina E para a pele

Vamos dar uma olhada nos produtos carregados de vitamina E prontamente disponíveis no mercado. A vitamina E para pele e cabelo é popular na indústria.

Cápsulas de vitamina E

As cápsulas de vitamina E são ricas em óleo de vitamina E, que você pode combinar com outros ingredientes para fazer máscaras faciais, loções e outros cosméticos.

Essas cápsulas podem ser combinadas com alguns ingredientes comuns de máscaras faciais, como iogurte, mel, pasta de mamão, azeite e leite.

Existem dois tipos de cápsulas de vitamina E disponíveis: natural e sintética

• Natural: D-alfa-tocoferol é encontrado nesta forma de vitamina E. Esta é a forma mais ativa de vitamina E, e seu corpo a absorve rapidamente.
• Sintético: Esta é uma vitamina E sintética que vem em oito isômeros diferentes. Apenas um dos oito isômeros se assemelha à vitamina E real.

Riscos da cápsula de vitamina E:

Para estar no lado seguro, faça um teste de remendo. Aguarde 24 horas após aplicar uma pequena dose de cápsula de vitamina E na área da mandíbula. Fique atento a qualquer reação alérgica.

No entanto, as pílulas de vitamina E podem não ser adequadas para todos. Continue lendo para descobrir se as cápsulas de vitamina E são seguras para ingerir em primeiro lugar.

Suplementos de Vitamina E

Geralmente, é suficiente comer refeições ricas em vitamina E para manter a pele saudável.

O “sebo”, as secreções oleosas produzidas pelas glândulas sebáceas, fornece vitamina E à pele quando consumido por via oral, através de alimentos ou através de suplementos [11] .

O teor de vitamina E na derme e na epiderme pode ser maior em pessoas com pele oleosa.

As concentrações de vitamina E podem ser maiores em partes oleosas da pele, como bochechas e nariz, do que em áreas secas.

Os suplementos estão disponíveis na forma de óleo, comprimidos ou formas em pó.

As pílulas de vitamina E tornaram-se cada vez mais populares como antioxidantes nos últimos anos. Estes são compostos que protegem as células contra danos.

Os perigos e vantagens do uso de suplementos de vitamina E, por outro lado, ainda são desconhecidos.

Se você deseja consumir suplementos de vitamina E, certifique-se de seguir o conselho de seu profissional de saúde para dosagem e outras recomendações.

Creme de vitamina E

A vitamina E tópica é oferecida como creme ou óleo. Uma loção antienvelhecimento, um soro para os olhos, um protetor solar ou até maquiagem podem incluir vitamina E.

Há uma alta taxa de absorção de vitamina E na pele. Quando usado topicamente na forma de cremes ou quaisquer outros produtos, a vitamina E pode ser retida nas glândulas sebáceas por mais tempo.

Produtos ricos em vitamina E e vitamina C não se degradam rapidamente quando expostos à luz ultravioleta.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition and Cancer descobriu que a aplicação tópica de vitamina E em animais preveniu problemas de pele agudos e crônicos induzidos por UV [12] .

Óleo de vitamina E para a pele

As características antioxidantes e hidratantes do óleo de vitamina E o tornam potencialmente benéfico para combater a inflamação e retardar os danos causados ​​​​pelos radicais livres [4] .

O óleo de vitamina E, bem como os produtos que o contêm, podem ser adquiridos online e nas lojas.

Embora o óleo de vitamina E seja espesso e difícil de aplicar na pele, pode ser um hidratante eficaz para a pele seca e irregular. Quando se trata de aplicar produtos para a pele, aqueles que contêm vitamina E como componente ativo podem ser mais simples de usar.

A aplicação tópica de óleo de vitamina E em pontos problemáticos, como cutículas e cotovelos, pode ajudar. Usar óleo de vitamina E para o rosto é uma escolha popular!

Alimentos com vitamina E e saúde da pele

A vitamina E é tão necessária quanto qualquer outro nutriente, mesmo que chame pouca atenção. No entanto, a maioria de nós esqueceu isso. Fazer algumas mudanças modestas na dieta o ajudará a obter mais vitamina E.

Óleos à base de plantas, nozes, sementes, frutas e vegetais contêm vitamina E. Você pode incluir certos alimentos ricos em vitamina E, como:

• Óleo de gérmen de trigo
• Óleo de girassol, cártamo e soja
• Sementes de girassol
• Amêndoas
• Amendoim, manteiga de amendoim
• Folhas de beterraba, couve, espinafre
• Abóbora
• pimentão vermelho
• Espargos
• Manga
• Abacate

Nos rótulos dos alimentos, a vitamina E natural é frequentemente identificada como d-alfa-tocoferol. A vitamina E também é fabricada.

No jargão da vitamina E, o dl-alfa-tocoferol é a versão sintética da vitamina. Em comparação com a vitamina E sintética, a vitamina E natural tem uma taxa de absorção mais alta.

Quando combinada com a vitamina C, a vitamina E absorve ainda melhor.

Receita complementar para máscara facial de vitamina E (para uma pele brilhante)

A auto-quarentena em casa não é nada agradável. Você não pode sair de casa, fazer compras ou até mesmo se encontrar com amigos. Você pode, no entanto, usar esse tempo para melhorar sua aparência.

Sim, agora é “a” hora de colocar todos os seus esforços em bom uso e experimentar alguns “truques caseiros” para uma pele luminosa.

E nada poderia ser melhor do que a vitamina E, que é incrivelmente benéfica para sua saúde. Aqui está como.

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de polpa de papaia
• 2 cápsulas de vitamina E
• 1 colher de chá de água de rosas

Receita:

• As cápsulas de vitamina E devem ser picadas e misturadas com polpa de mamão
• Em seguida, adicione a água de rosas e misture
• Aplique no rosto e deixe secar
• Lave o rosto com água limpa e seque levemente com uma toalha de rosto

Empacotando

A vitamina E é um potente antioxidante que pode ajudar a proteger a pele dos danos causados ​​pelos raios UV.

Os benefícios da vitamina E quando aplicada topicamente à sua pele podem ajudar a rejuvenescer e protegê-la dos radicais livres nocivos.

Consulte o seu dermatologista antes de recorrer a produtos enriquecidos com vitamina E.