Talvez você (ou seu treinador) tenha calculado um dia de folga ou, pior ainda, uma semana de folga em sua rotina, ou talvez você tenha se machucado e tenha sido forçado a se abster de algum exercício sério. Seja o que for, vamos finalmente acabar com o proverbial “bater no mato” e apenas declarar os fatos que todos estamos pensando.
Tirar uma folga é uma merda. É o pior. Quando você está viciado na bomba, ou aquele corredor está chapado, tirar alguns dias de folga nos faz sentir como se estivéssemos faltando em nossa progressão, ou pior ainda, regredindo.
Vez após vez, meus atletas, especialmente meus competidores, vêm até mim com sincera tristeza em seus olhos e vozes, procurando a permissão para experimentar a montanha-russa de emoções que vem com a escolha consciente de abster-se de bombear seu corpo com todos eles. sentir-se bem, suado, endorfinas realizadas.
E aqui eu te dou. Você pode odiá-lo, você pode amá-lo. Você tem permissão para sentir tudo no meio e tudo de uma vez. Você está autorizado a reclamar. Você está autorizado a se sentir lento. Você tem permissão para se sentir “fora” ou que uma parte de você está faltando.
Vamos dar uma rápida olhada nos mega-atletas patrocinados pela saudedia, Mattie Rogers e Brooke Ence, por exemplo. Ambos os atletas foram graciosamente transparentes com suas respectivas jornadas atléticas através das mídias sociais e ambos tiraram (ou estão tirando) uma folga de seus regimes diários de condicionamento físico.
Mattie Rogers
Mattie é indiscutivelmente um dos levantadores de peso olímpicos mais reverenciados que esta geração já produziu. Seus levantamentos e números são estelares, e eu nem toquei em sua técnica impecável. Um dos atributos mais respeitados de Mattie é a transparência em seu treinamento.
Depois que sua temporada de 2016 terminou com o American Open, o treinador de Mattie, Daniel Camargo , presenteou Mattie com uma semana de folga e ela aceitou e aceitou o desafio. Era o que era melhor para seu corpo depois de cortar peso e treinar tanto, e era o que era melhor para ela mentalmente evitar o esgotamento.
Brooke Ence
Brooke sempre foi uma beleza por trás dos levantamentos e catapultou para a fama do CrossFit quando venceu o California Regional de 2015, mandando-a para Carson para testar sua força. O regime de treinamento que segue um atleta do calibre de Brooke certamente exigirá disciplina, atenção aos detalhes e dias de folga calculados.
Com o Open de 2017 espreitando ao virar da esquina, Brooke recorreu à sua família de mídia social para dar algumas notícias que definitivamente prejudicariam seu treinamento – ela tinha uma hérnia C6 e C7 severa que renderia uma cirurgia e, sem dúvida, a colocaria fora do hospital. 2017 CrossFit Games em execução para descansar e se curar adequadamente.
O ponto é, mesmo para nossos atletas mais talentosos e talentosos, abster-se de hábitos e peculiaridades de estilo de vida que estão, mais ou menos, arraigados em nós é, e sem dúvida sempre pode ser, excepcionalmente desafiador. No entanto, agora que estamos plenamente conscientes e sabemos que as emoções são apenas parte da jornada, esperamos estar mais dispostos a ver a luz no fim do túnel.
Se você está disposto a empurrar seu corpo para os picos de condicionamento físico, esteja disposto a permitir que seu corpo descanse e se recupere também. Como o sábio tio Ben disse uma vez: “Com grandes poderes vêm grandes responsabilidades”.
Quando esses atletas não treinam, isso significa que sua dieta precisa ser ainda mais adequada. Para ver exatamente o que esses atletas comem, experimente nossa saudedia A La Carte.
