Devo tirar um dia de descanso? - saudedia
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Devo tirar um dia de descanso?

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Talvez você (ou seu treinador) tenha calculado um dia de folga ou, pior ainda, uma semana de folga em sua rotina, ou talvez você tenha se machucado e tenha sido forçado a se abster de algum exercício sério. Seja o que for, vamos finalmente acabar com o proverbial “bater no mato” e apenas declarar os fatos que todos estamos pensando.

Tirar uma folga é uma merda. É o pior. Quando você está viciado na bomba, ou aquele corredor está chapado, tirar alguns dias de folga nos faz sentir como se estivéssemos faltando em nossa progressão, ou pior ainda, regredindo.

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Vez após vez, meus atletas, especialmente meus competidores, vêm até mim com sincera tristeza em seus olhos e vozes, procurando a permissão para experimentar a montanha-russa de emoções que vem com a escolha consciente de abster-se de bombear seu corpo com todos eles. sentir-se bem, suado, endorfinas realizadas.

E aqui eu te dou. Você pode odiá-lo, você pode amá-lo. Você tem permissão para sentir tudo no meio e tudo de uma vez. Você está autorizado a reclamar. Você está autorizado a se sentir lento. Você tem permissão para se sentir “fora” ou que uma parte de você está faltando.

Vamos dar uma rápida olhada nos mega-atletas patrocinados pela saudedia, Mattie Rogers e Brooke Ence, por exemplo. Ambos os atletas foram graciosamente transparentes com suas respectivas jornadas atléticas através das mídias sociais e ambos tiraram (ou estão tirando) uma folga de seus regimes diários de condicionamento físico.

Mattie Rogers

Mattie é indiscutivelmente um dos levantadores de peso olímpicos mais reverenciados que esta geração já produziu. Seus levantamentos e números são estelares, e eu nem toquei em sua técnica impecável. Um dos atributos mais respeitados de Mattie é a transparência em seu treinamento.

Depois que sua temporada de 2016 terminou com o American Open, o treinador de Mattie, Daniel Camargo , presenteou Mattie com uma semana de folga e ela aceitou e aceitou o desafio. Era o que era melhor para seu corpo depois de cortar peso e treinar tanto, e era o que era melhor para ela mentalmente evitar o esgotamento.

Brooke Ence

Brooke sempre foi uma beleza por trás dos levantamentos e catapultou para a fama do CrossFit quando venceu o California Regional de 2015, mandando-a para Carson para testar sua força. O regime de treinamento que segue um atleta do calibre de Brooke certamente exigirá disciplina, atenção aos detalhes e dias de folga calculados.

Com o Open de 2017 espreitando ao virar da esquina, Brooke recorreu à sua família de mídia social para dar algumas notícias que definitivamente prejudicariam seu treinamento – ela tinha uma hérnia C6 e C7 severa que renderia uma cirurgia e, sem dúvida, a colocaria fora do hospital. 2017 CrossFit Games em execução para descansar e se curar adequadamente.

O ponto é, mesmo para nossos atletas mais talentosos e talentosos, abster-se de hábitos e peculiaridades de estilo de vida que estão, mais ou menos, arraigados em nós é, e sem dúvida sempre pode ser, excepcionalmente desafiador. No entanto, agora que estamos plenamente conscientes e sabemos que as emoções são apenas parte da jornada, esperamos estar mais dispostos a ver a luz no fim do túnel.

Se você está disposto a empurrar seu corpo para os picos de condicionamento físico, esteja disposto a permitir que seu corpo descanse e se recupere também. Como o sábio tio Ben disse uma vez: “Com grandes poderes vêm grandes responsabilidades”.

Quando esses atletas não treinam, isso significa que sua dieta precisa ser ainda mais adequada. Para ver exatamente o que esses atletas comem, experimente nossa saudedia A La Carte.

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Yo soy Maik fuerst Soy especialista en remedios caseros para la salud y publico Remedios caseros tras investigar en este blog (saudedia) Soy egresado de la Universidad Autónoma de Madrid en España. 2014
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