Treinamento para Estética x Atletismo?

Tudo bem, tudo bem. Vamos direto ao assunto. FitSthetic não é uma palavra real; nem é uma palavra inventada. Bem, pelo menos não até agora não era. Mas depois de uma recente viagem a Boston para uma competição que meu trabalho organizou, as rodas internas do cérebro começaram a girar.

Estou fisicamente apto? Meu objetivo é a estética? Ou há algum estranho no meio onde eu desejo os dois?

Se estou sendo honesto comigo mesmo, fico indo e voltando, indo e voltando entre querer os dois. Claro, eu quero ser capaz de levantar 3x o meu peso corporal à la Brooke Wells, mas eu também quero fazer uma série de abdominais o ano todo como se eu estivesse pronta para uma praia permanente. Definitivamente, há altos e baixos, e encontrar o meio termo entre querer se apresentar como um atleta e também parecer incrível pode ser difícil. Parece que a cada esquina que viramos há outro atleta ou presença nas mídias sociais mostrando uma bela dupla de hammy-quad, enquanto também agacha um bilhão de vezes seu peso corporal.  Então, se nós, como uma comunidade coletiva, também estivermos sendo honestos, eu afirmo que a maioria das pessoas pretende exemplificar ambos, igualmente e magnificamente – algum híbrido sobre-humano de pessoas incrivelmente em forma, mas imaculadamente esculpidas.

Então, vamos começar com esta pergunta: é possível estar em forma e estético? É possível ser FitSthetic? Em suma, absolutamente.

Mas é difícil e exige uma quantidade extrema de disciplina em várias áreas: nutrição e condicionamento físico. Então, aqui estão três dicas úteis para começar a colocá-lo no caminho certo para ser FitSthetic.

1. Fitness é uma viagem. E assim estar pronto para o maiô.
   1. Se você nunca se comprometeu 100% com um programa de nutrição voltado para atingir seu desempenho físico máximo, as chances são altas de que há uma deficiência em algum lugar no seu jogo de nutrição. Talvez você esteja consumindo muito poucos carboidratos? Muitas gorduras? Muito pouco magnésio? A lista pode continuar, mas perceber essa única verdade permite que você entenda que uma grande revisão que altera a vida não é o primeiro passo para ser FitSthetic. Na verdade, entender pequenas, pequenas mudanças todos os dias produzirá uma vida inteira de felicidade pode ser a chave EXATA para ser FitSthetic.
2. Defina fitness… para você.
   1. Como você define fitness? Seja “aumentando a capacidade de trabalho em tempos amplos e domínios modais” ou “ser capaz de sobreviver a um apocalipse zumbi”, apenas certifique-se de não desenvolver um viés em relação ao que ouviu ou ao que seus amigos estão fazendo – defina aptidão de acordo com aos seus sonhos, paixões e hobbies e se esforce para ser o melhor que você pode ser. Tendo o SEU objetivo como o número 1 da sua lista, a capacidade de atingir o pico de condicionamento físico de acordo com seu próprio conjunto de padrões pessoais e um corpo que você sempre desejou se torna muito mais alcançável e mais divertido!
3. Não seja estranho!
   1. Veja a dica nº 1. Estar pronto para o maiô é uma jornada, e isso significa aproveitar a vida de vez em quando. Não seja o esquisito que sempre diz não ao sorvete no Dia Nacional do Sorvete, ou a pessoa que diz aos seus filhos que você não pode ir à piscina porque ainda não se sente perfeito naquele maiô . Permita-se a liberdade de aproveitar o momento, no momento, com o conhecimento de que outro dia chegará e você terá memórias para durar a única vida que você tem aqui na Terra. Nós só vivemos uma vez – então não seja estranho!

Ouço. Você PODE ser totalmente FitSthetic – abraçando o condicionamento físico e a estética de uma só vez, mas esteja ciente de que leva tempo e disciplina. Nem um ou outro. Como sempre, abrace a jornada e celebre as vitórias. Você será FitSthetic em pouco tempo, prometo.